5 Ä¡¾Æ ¾ÆÀ̽º ±×¸®ÆÛ ½Å¹ß ¿©¼º ³²¼º ¾ÆÀÌÁ¨ ½º³ë¿ì ½´ ±×¸³ Ŭ¸®Æ® ½º³ë¿ì ½ºÅÍµå ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µî»ê ÇÏÀÌÅ· Ä¿¹ö Ŭ¸®Æ®
Ư¡:
1. ¾óÀ½°ú ´«, ºñ¿À´Â ³¯, ÁøÈë ±æ, ¹Ì²ô·¯¿î ¶¥, ¾óÀ½, »ç¸·°ú °°Àº Ư¼ö Çʵ忡 ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ì¼öÇÑ ¿¬¼º, ³»ÇѼº ¹×-40 ¡ÉÀÇ È¯°æ¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¹Øâ¿¡ Á÷Á¢ Âø¿ëÇÏ°í Âø¿ëÇϱ⠽±°í ¾ÈÀüÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÔ´Ï´Ù.
4. °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê°í ÈÞ´ëÇϱ⿡ Æí¸®ÇÏ°í ÄÄÆÑÆ®ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¾óÀ½°ú ´«ÀÌ ³»¸®´Â ³¯¾¾ÀÇ ¾ß¿Ü µî»ê ¹× ½Ç³» »ç¿ë¿¡ ÀûÇÕÇϸç ƯÈ÷ ³ëÀΰú ¾î¸°ÀÌ°¡ ¾óÀ½°ú ´«ÀÌ ³»¸®´Â °èÀý¿¡ ¿ÜÃâÇÏ´Â µ¥ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
6. ÃÊź¼º: Å©·¦ °í¹« ¼ÒÀç´Â ÆļվøÀÌ ¿©·¯ ¹ø »¸À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. Æ°Æ°ÇÑ Åé´Ï ¸ð¾çÀÇ: ³»¸¶¸ð¼º ±Ý¼ÓÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ ÁöÇü¿¡ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:À̸§: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ½Å¹ß Ä¿¹ö
Àç·á: °í¹«
ÀûÇÕÇÑ ½Å¹ß »çÀÌÁî: L: 35-44 »çÀÌÁî
Æ÷Àå ¸ñ·Ï:1 * ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ½Å¹ß Ä¿¹ö
Âü°í:1. Á¶¸í È¿°ú ¹× ÃÔ¿µ °¢µµÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°¿¡ ƯÁ¤ °øÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°ÀÇ Å©±â¿¡ ¾à°£ÀÇ Çã¿ë ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1.[´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥] ¾óÀ½°ú ´«ÀÌ ¿À´Â ³¯, ºñ¿À´Â ³¯ ¹× ±âŸ ¾ÇõÈÄ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ½Å¹ß°ú ºÎÃ÷ ¿ë ¾ÆÀ̽º Ŭ¸®Æ®´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ½Å¹ß Ä¿¹öÀ̸ç ÁøÈë Åõ¼ºÀÌÀÇ µµ·Î¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì²ô·¯¿î ¶¥, ¾óÀ½ Ç¥¸é, »ç¸· ¹× ±âŸ Ưº°ÇÑ °æ¿ì.
2.[¿ì¼öÇÑ Àç·á]-40 µµÀÇ È¯°æ¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´«°ú ¾óÀ½À»À§ÇÑ ½Å¹ß ½ºÆÄÀÌÅ©´Â ¾çÁúÀÇ °í¹« ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ¿¬¼ºÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¼¸® ¹æÁö, ³»±¸¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3.[¼±¹°Çϱ⿡ ÁÁ½À´Ï´Ù] 5 °³ÀÇ ÀÌ»¡ Á¶·Õ¹Ú ¾ÆÀÌÁ¨ ¸ð¾çÀÇ ½Å¹ß ¿ë ¾ÆÀ̽º ½ºÆÄÀÌÅ©´Â Å©¸®½º¸¶½º, »ýÀÏ ¹× Ãß¼ö °¨»çÀý ¼±¹°·Î ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ´«°ú ¾óÀ½ ½ÃÁð¿¡ ³ëÀΰú ¾î¸°ÀÌ°¡ ¿ÜÃâÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
4.[ÈÞ´ëÀÇ Æí¸®ÇÔ] ÀÛ°í °¡º±°í Á¢À» ¼öÀÖ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ½º³ë¿ì Ŭ¸®Æ®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹è³¶ÀÇ °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê°í °¡Á®°¥ ¼öÀÖ°ÔÇÕ´Ï´Ù.
5.[»ç¿ëÇϱ⠽¬¿ò] ¹ß¹Ù´Ú¿¡ Á÷Á¢ Âø¿ëÇÏ¸é ´«°ú ¾óÀ½À»À§ÇÑ ½Å¹ß Ŭ¸®Æ®´Â ´Ù¾çÇÑ °Ü¿ï ºÎÃ÷, ½Å¹ß µî¿¡ ÀûÇÕÇϸç Âø¿ë ¹× ÀÌ·úÀÌ ½±°í ¾ÈÀüÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÔ´Ï´Ù.