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- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
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- ½Åû: Ç® ·ÎÇÁ
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: DN101
- Material: Polyester + latex silk
- Size: 76*8cm
- Color: Green, pink, purple
- Resistance Level: 18-70LBS
- Item: Fitness rubber bands
- Type: Elastic bands fitness
- Feature: Non-slip Design
- Application: Expander Rubber Bands
- Workout Exercise: for Legs Thigh Glute Butt Squat
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)Light green][(193)Medium pink][(175)Heavy purple][(10)1 SET]
°í¹« ¹êµå ÇÇÆ®´Ï½º ¾ûµ¢ÀÌ ¼Å¬ ¹êµå ¾ÈƼ-½½¸³ ÀúÇ× ¹êµå ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆà üÀ°°ü ÇÇÆ®´Ï½º È®Àå±â ÈÆ·Ã ¿ä°¡ ÇʶóÅ×½º
1. ANTI ROLL UP & SLIP,NEVER BREAK: ¿ì¸®ÀÇ Àü¸®Ç° ¹êµå´Â ±×µéÀÇ ³ÐÀº µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÕ´Ï´Ù. °ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÑ ¹Ù´ÀÁú ¹æ¹ýÀº °í¹« ¾ûµ¢ÀÌ ¹êµåº¸´Ù Àü¸®Ç° ¹êµå¸¦ ÈξÀ °ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ Àü¸®Ç° ¹êµå´Â °í¹« ½ºÆ®¸³À¸·Î ÀÏ·Ä·Î ¼¼¿öÁ® ÇǺΠ³ª ¿ÊÀ» ±×¸³ÇÏ¿© ¹êµåÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÕ´Ï´Ù. 2. È°¼ºÈ ±ÙÀ° ±×·ì: 3 °¡Áö ¼öÁØÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå ´Ù¸® ¾ûµ¢ÀÌ ¾÷±×·¹À̵å:, Áß°£ ¹«°Å¿î. Àú¼öÁØ ÇǺ¹ ÀúÇ× ¹êµå ÀúÇ× ·çÇÁ´Â ¸ö Àüü¸¦ µ¥¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ưº°È÷ ´ç½ÅÀÇ glutes ¹× ´Ù¸¥ ±ÙÀ° ±×·ìÀ» È°¼ºÈÇϱâ À§ÇÏ¿© µðÀÚÀÎµÈ °íµµ ÀúÇ× ¹êµå Á÷¹°. ·çÇÁ ¿îµ¿ ¹êµå¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ³Ê¹« ½ÅÃ༺À̰ųª ³Ê¹« ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 3 ´Ü°è »çÀÌÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿ ¹êµå¸¦ ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù. 3. »ç¿ëÇϱâ ÆíÇÑ & ³ª¸£½Ê½Ã¿À: ¿ì¸®ÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ Àü¸®Ç° ¹êµå´Â ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ °èȹÀÌ °¡µ¿ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ±×·¡¾ß ¾ðÁ¦µçÁö »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©Çà °¡¹æÀ¸·Î °ÅÀÇ ¸ðµç °÷¿¡¼ ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿ ¹êµå¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Àü¸®Ç° ¹êµå ½Ç³» ¶Ç´Â ¾ß¿Ü¿¡¼ ÀÌ¿ëÇÏ°í ½Í´Ù´Â °ÍÀ». 4. °³ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê Ãßõ: °³ÀÎ Æ®·¹À̳ʿ¡ ÀÇÇØ ±ÇÀåµÇ´Â Àü¸®Ç° ¹êµå. ¿ì¸®ÀÇ Àü¸®Ç° ¹êµå¸¦ ¿îµ¿¿¡ »ç¿ë. ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ, glutes, ÇܽºÆ®¸µ°ú ÄõµåÀÇ Â÷À̸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¡: ±íÀº Âɱ׸®°í ¾É´Â ÀúÇ×Àº Å« Àâ¾Æ´ç±â±â ÈûÀ» °¡Áö°í °©´Ï´Ù, ¹Ýµ¿ À¶Å뼺Àº ÁÁ½À´Ï´Ù, ±íÀº Âɱ׸®°í ¾É´Â °ÍÀº ´Ù¸® ³»¿ª ÈûÀ» ¿Ã¸®´Â Á¦ÀÏ È°µ¿, ¾ÆÁ÷µµ ü°èÀûÀÎ ÈûÀ» ¾ÆÁÖ Àß ½ÂÁø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ´Ù¸® »ç¿ª ±ÙÀ°À» °³¹ßÇϴ ù¹ø° ¼±ÅÃÀº, Á¶Á÷ ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» ½ÂÁø½ÃÅ°°í, ½ÉÀå ±â´ÉÀ» °³·®ÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½À» °ÈÇϱâ À§ÇØ Âɱ׸®°í ¾É¾Æ¼. ½ÉÀåÀ» °ÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ Á¤±âÀûÀ¸·Î ½ºÄõÆ®¸¦ ¿¬½ÀÇϽʽÿÀ. Ư¡: ¹°ÀÚ: Æú¸®¿¡½ºÅ× À¯¾× ½ÇÅ© Å©±â: È£¼ö ÆĶû: 76*8cm 30 ~ 40LBS ºÐÈ«»ö: 76*8cm 50-60LBS ÀÚÁÖ»ö: 76*8cm 70-80LBS
±¸¸ÅÀÚ ÆÁ
1. ·¯½Ã¾Æ ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¿Ö À̸§ÀÌ ÇÊ¿äÇմϱî? ·¯½Ã¾Æ ¿ìÆí Á¤Ã¥ Á¶Á¤À¸·Î ±¸¸ÅÀÚÀÇ À̸§Àº ¼ÒÆ÷¿¡ ¼¸íÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àüü À̸§ (À̸§ Patronymic ¼º) ¸¦ ÀÛ¼ºÇؾßÇÕ´Ï´Ù. 2. ´ë·® ¼ø¼¸¦ À§ÇÑ ¾î¶² ÇÒÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ±×·¸½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â µµ¸Å°¡¸¦ Á¦°øÇؼ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â µµÂøÇϱâ À§ÇÏ¿© ´ÜÁö 3-7 ÀÏÀÌ °É¸®´Â ÇÒÀÎ ¶Ç´Â ÀÚÀ¯·Î¿î ±ÞÇà ¼±¹ÚÀ» Á¦¾ÈÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 3. ´ç½ÅÀº Ç϶ô ¼±¹ÚÀ» Áö¿øÇմϱî? ±×·¸½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â Ç϶ô ¼±¹ÚÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ÀúÈñ¿¡°Ô ´ç½ÅÀÌ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ÇØ¿Ü¿¡ ¼ö½Å±âÀÇ ÁÖ¼Ò ±×¸®°í ÀüÈ ¹øÈ£¸¦ ³²°ÜµÎ°í, ±× ÈÄ¿¡ ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¶°³ ÁÖ¼Ò¿¡ µû¶ó Æ÷ÀåÀ» ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 4. ³ª´Â ¾î¶»°Ô ³ªÀÇ ¼ÒÆ÷¸¦ ÃßÀûÇؼ ÁÁ½À´Ï±î? ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´ÙÀ½ À¥ »çÀÌÆ®¿¡ ¼ÒÆ÷¸¦ ÃßÀû ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù: www.17track.net/en (ºê¶ó¿ìÀú¸¦ ¿·Á¸é º¹»ç) 5. ´ç½ÅÀÇ ±¸ÀÔ º¸È£ ½Ã°£ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ½ÇÇàµÇ´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°í ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» È®ÀåÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´ç½ÅÀÇ µ·Àº ³» °èÁ¤¿¡ °¡Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. 6. ¼±¹Ú¿¡ °üÇÏ¿©: (1) ¿ì¸®´Â ±¸¸ÅÀÚÀÇ ÁÖ¼Ò¿¡ µû¶ó ¼±¹ÚÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ±×·¡¼ ´ç½ÅÀÌ ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ÁÖ¼Ò ¼¼ºÎ»çÇ×À» È®ÀÎÇÏ°í °Ë»çÇϽʽÿÀ. (2) ´ç½ÅÀÌ don` t´Â 60 ÀÏ ¾È¿¡ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ¸¸é, ÀúÈñ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀ» È®ÀÎÇÏ°í ´ç½Å¿¡°Ô µ¹¾Æ°¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ Á¦Ç° ¶Ç´Â ¼ºñ½º ½Ç»ç¸¦À§ÇÑ ¶°³ª±â Àü¿¡ ºÎÁ¤Àû. ¿ì¸®´Â ÇØ°áÇÒ Áú¹® Á¦°øÇϱâ ÃÖ°íÀÇ °í°´ ¼ºñ½º.
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