|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: SFIT5008
- ½Åû: 8 ´Ü¾î °¡½¿ °³¹ßÀÚ
- ±â´É: ¸ö
- ºÎ¼ À̸§: ³²³à °øÅë
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- Material:: TPE
- Feature:: Yoga Resistance Bands
- Feature1:: Resistance Rope, Sports Equipment
- Feature2:: Expander Pull Rope
- Feature3:: 8 Word Rubber Resistance Bands
- Feature4:: Rubber Bands for Fitness
- Feature5:: Strentch Bands
- Feature6:: Workout
- Feature7:: Sports Exercise
- Type:: Elastic Bands for Fitness
- Type1:: Bandas Elasticas Fitness
- Type2:: Exercise Equipment
- Type3:: Muscle Bands
- Type4:: Elastique Sport
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)Rose Red][(193)Black][(175)green][(10)»¡°£][(173)ÆĶõ][(366)YELLOW][(496)º¸¶ó»ö]¼³¸í: 100% »õ·Î¿î & ³ôÀº Ç°Áú. Á¦Ç° À̸§: ¿ä°¡ 8 ¿öµå °¡½¿ È®Àå±â ¼ÒÀç: TPE Å©±â: 6*9*1000mm À¯Çü: ¹Ùµð ºôµù ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ »ç¿ë¹ý: ¿ä°¡ ¿îµ¿, ±ÙÀ° ¿îµ¿, ¸ö ¸¸µé±â, Á¾ÇÕ ¿îµ¿ Ư¡: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¹ß, ÇÇÆ®´Ï½º, ½½¸®¹Ö ÇØ´ç Àå¸é: ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ, ½ºÆ÷Ã÷, ÇÇÆ®´Ï½º ¹Ùµð »ö»ó: ºí·ç, ±×¸°, ºí·¢, ·¹µå, ¿»·Î¿ì, ÆÛÇÃ, ·ÎÁî ·¹µå ÀûÇÕ: ÆÈ, µî, ´Ù¸® ¹× ¾ûµ¢ÀÌ, ±Ù·Â ¿îµ¿°ú ±ÙÀ° ÈÆ·Ã ¸ðµÎ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Ư¡: ·¤¸®´Â °øÁß ¿îµ¿ ¿îµ¿¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÀÏÁ¾ÀÇ ÀåºñÀÔ´Ï´Ù. ÅÙ¼Å³Ê »ç¿ëÀÇ ÀåÁ¡Àº ÆȶÒÀÌ µÎ °³ÀÇ ¸Ó¸®°¡ÀÖ´Â ±ÙÀ°À̸ç ÁÖ¿ä ±â´ÉÀº ÆÈÀ» ±¸ºÎ¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÆÈÀ» ±¸ºÎ¸± ¶§ ´Ù¸¥ ±ÙÀ° ÀÎ »ïµÎ±Ùµµ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ±×¸®°í ³ôÀº ±äÀå ÀåÄ¡ ÄÃÀ̳ª ¿ªÀü ³ôÀº ±äÀå ÀåÄ¡ Àå³°¨°ú °°Àº ÆȶÒÀ» ¿Ã¸®´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¸¸ »ó¿Ï±ÙÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¿îµ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÆȶÒÀÇ ÁÖ¿ä ±ÙÀ°, ±¼°î »ó¿Ïµµ ÆÈÀÇ ±¼°î¿¡ ¿ªÇÒÀ»Çϸç, flexor brachii´Â ÅټųÊÀÇ »çÀ̵å ÄÃÀ» ÅëÇØ °È µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åټųʴ ´Ù¸ñÀû ÇÇÆ®´Ï½º ÀåºñÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº °¡½¿ dorsi¿Í ´Ù¸¥ ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ ÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÆÈ°ú ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1: µÎ ¼ÕÀ¸·Î ÅټųÊÀÇ ¾çÂÊ ³¡¿¡ÀÖ´Â ÇÚµéÀ» Àâ½À´Ï´Ù. ´Ù¸®¿Í ¾î±ú ³Êºñ¸¦ ºÐ¸®ÇϽʽÿÀ. Åټųʴ °¡½¿°ú ÆòÇàÇÏ°í °¡½¿°úÀÇ °Å¸®ÀÔ´Ï´Ù. ÆÈÀ» õõÈ÷ ±×¸®°í °ÇÏ°Ô ¾çÂÊÀ¸·Î »¸¾î ÆÈÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Æì°í Àá½Ã ¸ØÃß°í ÆÈÀ» õõÈ÷ Ç®¾î Åټųʸ¦ ¿ø·¡ ¸ð¾çÀ¸·Î ȸº¹½Ãŵ´Ï´Ù. Àüü °úÁ¤Àº °¡½¿ ÇùÂøÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ °¡½¿¿¡ °¡±îÀÌ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº °¡½¿ ±ÙÀ°, À̵α٠¹× ¾î±ú ±ÙÀ°À» Àß ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2: Åټųʸ¦ µÚÂÊ¿¡ ³õ°í µÎ ¼ÕÀ¸·Î ÅټųÊÀÇ ¾çÂÊÀ» Àâ½À´Ï´Ù. ´Ù¸®¸¦ ºÐ¸®ÇϽʽÿÀ. ¾ÏÀÌ ÇÑ°è¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö Åټųʸ¦ õõÈ÷ ´ç±ä ´ÙÀ½ õõÈ÷ ³õ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇϽʽÿÀ. ÁÖ·Î latissimus dorsi¸¦ ¿îµ¿ÇÏÁö¸¸ ¾î±ú¿Í ÆÈ ±ÙÀ°µµ ¿îµ¿ÇϽʽÿÀ. 3: ´Ù¸®¸¦ ºÐ¸®ÇÏ°í µÎ ¼ÕÀ¸·Î ÅټųÊÀÇ µÎ ³¡À» °¡½¿ ¾Õ (µÚ) À¸·Î Àâ°í ¾çÂÊÀ» °¢°¢ À§ÂÊ°ú ¾Æ·¡ÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î ÆÈÀÇ ÇÑ°è±îÁö ´Ã¸®°í õõÈ÷ ³õ¾ÆµÎ°í ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇϽʽÿÀ °¡½¿ ±ÙÀ° (Latissimus dorsi) À» Àß ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 4: ¹ß ¾Æ·¡ÀÇ ÅټųÊÀÇ ÇÑÂÊ ³¡À» ¹â¾Æ °íÁ¤½ÃÅ°°í ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ À§ÂÊÀ» ÇâÇϵµ·Ï ÇÑ ¼Õ¿¡ ´Ù¸¥ ÂÊ ³¡À» ³õ°í ´Ù¸¥ ÂÊ ³¡À» °è¼Ó À¯ÁöÇϽʽÿÀ. ÆÈÀÇ Èû°ú ¼Õ¸ñ ÈûÀ» ¿îµ¿Çϱâ À§ÇØ ÆÈÀ» À§·Î »¸À¸½Ê½Ã¿À. ¶Ç´Â Åټųʸ¦ ´Ã¸®°í ´ÃÀÎ »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ°í Åټųʸ¦ ´ç±â´Â ¼ÕÀÇ ¼Õ¸ñ ¾Æ·¡¿¡ ´Ù¸¥ ¼ÕÀ» ³õ½À´Ï´Ù. Åټųʸ¦ ´ç±â´Â ¼ÕÀÌ Åټųʸ¦ ÈûÀ¸·Î ´Ã¸®°í ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ´Ù¸¥ °÷¿¡ÁÖÀÇÇϽʽÿÀ. ¼Õ¸¸ ¼Õ¸ñ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Õ¸ñÀ» ¿îµ¿Çϱâ À§ÇØ À§¾Æ·¡·Î ´ç±é´Ï´Ù. 5: ÅټųÊÀÇ µÎ ³¡À» µÎ ¹ß¿¡ ¹°í µÎ ´Ù¸®¸¦ ¾çÂÊÀ¸·Î Çѵµ±îÁö ´ç±é´Ï´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¿¬½ÀÇÏ¸é ´Ù¸® ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 6: µÎ °³ÀÇ Åټųʸ¦ ã¾Æ ÇÑÂÊ ³¡À» ³ôÀº °÷¿¡ °íÁ¤½ÃÄÑ ÀÚ¿¬½º·´°Ô óÁö °ÔÇÏ°í ´Ù¸¥ ÂÊ ³¡À» ¾ç¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ¸öÀÇ ¾çÂÊ¿¡ ³õ½À´Ï´Ù. Ç㸮¸¦ ¼¼°Ô ±¸ºÎ¸®°í ºÎµå·´°Ô Æì½Ê½Ã¿À. Ç㸮 Èû°ú ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|