|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ºê·£µå À̸§: Balight
- ºÎ¼ À̸§: ³²³à °øÅë
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ±â´É: ¸ö
- ½Åû: Ç® ·ÎÇÁ
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: resistance band
¿É¼ÇÁ¤º¸[(175)G][(1052)P][(496)Z][(200003699)C]Ư¡:
1. ¹Ý´ë·Î ¹Ì²ô·¯Áü & Æ°Æ°ÇÑ µðÀÚÀÎ ÀÌ °íÇ°Áú ÀúÇ× ¹êµå´Â ¹Ý´ë·Î ¹Ì²ô·¯Áü °í¹« ÃþÀ» °¡Áø µÎ²®°Ô ÇÏ°í & °ÈµÈ Á÷¹°·Î ¸¸µì´Ï´Ù. ±×µéÀº ź·Â ÀÖ°í °ÇÑ ÀúÇ׿¡ ³»±¸¼ºÀÌ°í, ±× »çÀÌ¿¡ µÚƲ±â ¾øÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô Áö¼ÓÀûÀÎ »ç¿ë °æÇèÀ» Á¦°øÇÏ´Â ½ºÆ¼Ä¡ÀÇ ÁÙÀ¸·Î °ÈÇß½À´Ï´Ù.
2. °¢Á¾ ¿îµ¿À» À§ÇØ Àû´çÇÑ ¿©ÀÚ/³²ÀÚ¸¦ À§ÇÑ °¡Àå °·ÂÇÑ ¿îµ¿ °ø±¸! ÀÌ ¿îµ¿ ¹êµå, ÇʶóÅ×½º, ½ºÄõÆ®, Æó, ±Û·çÅ× ºê¸´Áö, ´ç³ª±Í ű, ¸ó½ºÅÍ ¿öÅ© µîÀ¸·Î ¸¹Àº ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹êµå´Â ±Û·çÃ÷, Çã¹÷Áö, ´Ù¸®, º¹±Ù ¹× ¿Ïº®ÇÑ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¾ûµ¢À̸¦ Çü¼ºÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿Ïº®ÇÑ ¸öÀ» âÁ¶ÇϽʽÿÀ ÀÌ ¹Ý´ë·Î ¹Ì²ô·¯Áü Àü¸®Ç° ¹êµå´Â ´ç½ÅÀÇ ¸ö ¿îµ¿À» À§ÇØ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Àü¸®Ç° ¹êµå·Î, glutes, thighs ¹× ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ¿îµ¿½Ã È¿À²ÀûÀ¸·Î °ÈµË´Ï´Ù! ¸ð·¡ ½Ã°è ±×¸²¿¡ ´ë ÇÑ ¿Ïº® ÇÑ º¹¼þ¾Æ Àü¸®Ç° ¶Ç´Â ¿ì¼öÇÑ ÀÚ·á ¿©ºÎ, ´ç½ÅÀº Áö±Ý ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ½ºÆ½ ÇÑ È¯¿µ!
4. ÈÞ´ë¿ë ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ´ç½ÅÀÇ ÆíÀÍÀ» À§ÇØ µðÀÚÀÎÇØ, ÀÌ ¿îµ¿ ¹êµå´Â, ´ç½Å ¿©Çà, °¡Á¤, üÀ°°ü, µî¿¡¼ ¾îµð¿¡¼µçÁö ±× (°Í) µéÀ», ³ª¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¿É´Ï´Ù.
5. ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°-´Ù¸®¿Í ¾ûµ¢À̸¦ À§ÇÑ BERTER ÀúÇ× ¹êµå´Â À¯ÀÏÇÑ Áú ¹°ÀÚ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Á¦À۵˴ϴÙ. °¡Á·°ú Ä£±¸¸¦À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°.
»ç¾ç:
¹°ÀÚ: Æú¸®¿¡½ºÅ× ¸é + »¸±â ÅнÇ
Å©±â: ÇÑ »çÀÌÁî
»ö»ó: ±×¸²À¸·Î º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù
Å׸¶: ½ºÆ÷Ã÷
½ÃÁð: º½, ¿©¸§°¡, °¡À», °Ü¿ï, ¿¬Áß ¹«ÈÞ
¼ºº°: ³²¼º, ¿©¼º, ³²¿©
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 * ÀúÇ× ¹êµå
|
|
|
|
|