´Ù±â´É Ǫ½Ã¾÷ ÇÚµé, Çڵ彺ÅÄµå °¡½¿ ±ÙÀ° ÈÆ·Ã ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ, ±Ù·Â ¿îµ¿ ½ºÅĵå
Ǫ½Ã¾÷ ¹Ù¸¦ »ç¿ëÇϸé Àåºñ°¡ ¾ø´Â Ǫ½Ã¾÷À» ³Ñ¾î¼ ´õ ¸¹Àº ÈÆ·Ã ÇýÅÃÀ» Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Çª½Ã ¾÷ ¹Ù´Â Æò¼ÒÀÇ Çª½Ã ¾÷À» ¼öÇà ÇÒ ¶§ ¼Õ¸ñÀÇ ºÒÆí ÇÔÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â °æ¿ì ƯÈ÷ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ÀåÄ¡¸¦ »ç¿ëÇϸé ÅëÁõ¾øÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ °¡±î¿öÁö°í ±ÙÀ° ¿îµ¿ Ãâ·ÂÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÀûÀýÇÑ °ø°£À» Á¦°øÇÏ´Â ´õ Å©°í Å°°¡ Å« ÇÁ·¹ÀÓÀÇ ¹Ù, Ǫ½Ã ¾÷ ½ºÅĵå´Â µö, Ǫ½Ã ¾÷, V-sits, L-sits, ÅÎ, Çöû½´, Çڵ彺Åĵå Ǫ½Ã¾÷, ab ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹Ä¡ ¹× ´õ ¸¹Àº üÁß ±Ù·Â ÈÆ·Ã ¿îµ¿. ¸ðµç ¹Ù´Ú À¯Çü¿¡¼ ¶Ù¾î³ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¹Ì²ô·³ ¹æÁö °í¹« ´Ù¸®.
Ư¡:
H ¸ð¾ç Ǫ½Ã¾÷ ¹ÙÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ µðÀÚÀÎÀº ¿îµ¿ Áß ¼Õ¸ñÀ» ´ÙÄ¡°Å³ª ºÎ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ°í ¼Õ¸ñÀ» º¸È£Çϸé Ǫ½Ã¾÷ÀÌ ´õ ½±°í ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
Æû Ä¿¹ö ÇÚµéÀº ¶¡À» Èí¼öÇÏ°í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¹× Äí¼Ç È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°£ÆíÇÑ ¿î¼Û ¹× º¸°üÀ» À§ÇØ ÄÄÆÑÆ® ÇÑ µðÀÚÀÎÀÌ ÇÔ²² Á¦°øµË´Ï´Ù.
°ß°íÇÏ°í ³»±¸¼º, 150kg ÀûÀç °¡´É
Ǫ½Ã¾÷, µö, v-sits ¹× ÇÚµå ½ºÅĵå Ǫ½Ã¾÷°ú °°Àº üÁ¶ ÈƷÿë parallettes·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ǫ½Ã¾÷Àº ¾î¶»°Ô ´ç½Å¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
¾î±ú, °¡½¿, ÆÈ, µîÀ» °ÈÇÏ°í Çü¼ºÇÕ´Ï´Ù.
»óü ¿îµ¿ °èȹ°úÀÇ ÅëÇÕ
¼Õ¸ñ ¾Ð·Â °¨¼Ò
ÁÁÀº »óÅ ÃËÁø
½ºÄõÆ® Ǫ½Ã ¾÷, ¿¡³ÊÁö ±Ø´ëÈ
´õ ¸¹Àº ÀÚ¼¼¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°À» »ç¿ë
ÃÖ´ë 330 ÆÄ¿îµå¸¦ Áö¿øÇÏ´Â Æ°Æ°ÇÑ ±Ý¼ÓÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÃÊ°æ·® ÈÞ´ë¿ë Ǫ½Ã ¾÷ ÇÚµéÀ» ¾îµð¼³ª ÈÞ´ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î´À °÷¿¡¼³ª °³ÀΠüÀ°°üÀ¸·Î ¹Ù²Ù½Ê½Ã¿À. ÀÌ Çª½Ã ¾÷ ½ºÅĵ带 »ç¿ëÇÏ°í üÀ°°üÀ̳ª °ø¿ø¿¡¼ ¹Ù´Ú¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·ÏÇϽʽÿÀ.
¿À·¡ Áö¼ÓµÇ°í ÇÇÆ®´Ï½º ¿©Çà¿¡ ¸Ó¹«¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ»¹ÞÀ» ¶§, ´ç½ÅÀÌ Áú¹®ÀÌÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ´Ù¸¸ ÀúÈñ¿¡°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿¬¶ôÇÏ°í, ¿ì¸®´Â 24 ½Ã°£¿¡ ´ç½ÅÀ» ÀÀ´äÇÏ°í ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áú¹®À̳ª ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Ç×»ó Á¦Ç° µÚ¿¡ ¼ ÀÖÀ¸¸ç ÃÖ»óÀÇ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°ø ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.