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aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty¹«·á ¹è¼Û PU º® ÆÝÄ¡ Æеå ÃÊÁ¡ ´ë»ó ÆÐµå ³¯°³ Chun ±ÇÅõ ½Î¿ò »ê´Ù Taekowndo ±³À° »÷µå¹é Ä«Å×°í¸® ¼³¸í: »óÇ°¸í: º® ´ë»ó (¼ö µÎ ÄÜÅ©¸®Æ® ¼ÕÅé º®) ¸ðµ¨: Tieqiang À¯Çü Å©±â: 20 ¼¾Ä¡¸ÞÅÍ x 20 ¼¾Ä¡¸ÞÅÍ x 10 ¼¾Ä¡¸ÞÅÍ ¹«°Ô: ¾à 200 ±×·¥
¸ñÀû: °É¾î (ºÙ¿© ³Ö±â), ¿îµ¿ ÀÎÄ¡ ½Å¼±ÇÑ, ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ºí·Î¿ì °£´ÜÇÑ, Æí¸®ÇÏ°í Àú·ÅÇÑ.
ÀÎÄ¡, űǵµ ¹è¿ï ÇÊ¿äÇÑ ±³À°, ¹× È÷Æ® ±æÀÌ°¨À¸·Î ¿ì¼öÇÑ ÀÎü Àü¹® »ç¿ë µðÀÚÀÎ ÃÖÀûÈ ´ë»ó Ç¥¸é, µµ¿òÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¿¬½À È¿°ú, ´ë»ó ¹Ùµð ½Î¿ò È÷Æ® Ç¥¸é ³»±¸¼º. º® ´ë»ó µ¥Àϸ® Æ®·¹ÀÌ´× ÀûÇÕ, ¾Ê°í Ȩ »ç¿ë ÈÆ·Ã, űǵµ ¹è¿ï ¿¡¼¾¼È °³ÀÎ °¡Àü ¶§¹®¿¡ Á¦Ç° ¹èÄ¡ ´Ù¸¥, ÀϺΠ¼¼ºÎ ´Ù¸¥ °°Àº ÇÔ·®À» ÆíÁö, ¾î¶² µðÀÚÀÎ, µî ¶§¶§·Î ¿ì¸®´Â º¯°æ »çÁø ¶Ç´Â ¼³¸í ½Ã°£! ¾çÇØ ¹Ù¶ø´Ï´Ù! 1) ¿ì¸®´Â Àü¼¼°è, ÀϺΠ¿ø°Ý Áö¿ª. 2) Ç׸ñÀº 1 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ÀÖ¾î ÃßÀû ¹øÈ£ ¸ðµç ÆÐÅ°Áö. 3) ¹è´Þ ½Ã°£ ¸ñÀûÁö ¹× ±âŸ ¿äÀο¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ¹è¼Û ½Ã°£ µ¿¾È ÈÞ°¡ ½ÃÁð (Å©¸®½º¸¶½º, ¼³³¯ µî) ¼ö ÀÌ»ó Æò¼Ò ½Ã°£. ¹Ù¶ø´Ï´Ù ´Ù¸¥ 5-10 ÀÏ Áö¿¬. 4) Àüü À̸§ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä ¶§,´Ù±¸¸ÅÀÚ ·¯½Ã¾Æ ¿ìÅ©¶óÀ̳ªÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù Àüü À̸§À» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä!¶Ç´Â, ¿ì¸®´Â ¼±¹Ú ´ç½ÅÀÌ Àû½Ã¿¡! ´ç½ÅÀÇ Çù·ÂÀ» »çÀü¿¡! 5)´ç½ÅÀÌ Àå¼Ò ³Ñ ÁÖ¹®¹è´Þ °°Àº, ¿ì¸®´Â ÇϳªÀÇ ´ÜÀÏ ÆÐÅ°Áö!´ç½ÅÀÌ ¾Ê´Â ¿ä±¸! ã°í! ±¹°¡ | ¹è¼Û ½Ã°£ | Âü°í | ¹Ì±¹ | 7-14 ÀÏ | 20, Àú¿¡°Ô ¿¬¶ô | È£ÁÖ, ij³ª´Ù, ¿µ±¹ | 15-25 ÀÏ, ¶§·Î´Â 30 ÀÏ | 30, Àú¿¡°Ô ¿¬¶ô | ÇÁ¶û½º | 15-28 ÀÏ, ¶§·Î´Â 30-35 ÀÏ | 35, Àú¿¡°Ô ¿¬¶ô | ·¯½Ã¾Æ, ºê¶óÁú, ½ºÆäÀÎ | 20-40 ÀÏ, ¶§·Î´Â 40-45 ÀÏ | 45, Àú¿¡°Ô ¿¬¶ô | ´Ù¸¥ | ÀϹÝÀûÀ¸·Î 25-30 µµ´Þ | 30, Àú¿¡°Ô ¿¬¶ô | °í°´ ¼ºñ½º ÀÛ¾÷ ½Ã°£ (GMT + 8 ½Ã°£´ë) | ¿ù¿äÀÏ-±Ý¿äÀÏ | Åä¿äÀÏ | ÀÏ¿äÀÏ | 8.00am-6.00pm | ÀÏ ¿ÀÇÁ | 8.00am-6.00pm | Âü°í: - °æ¿ì ÃæÁ· ¹®Á¦°¡, Àü¿¡ u °¥ ¿ÀÇ ÄÉÀ̽º ¶Ç´Â ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä, pls´Â ù°·Î ¹®ÀÇÇϽñâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
- ¸Þ½ÃÁö¸¦ ȸ½Å ¹× ÀÛ¾÷ ½Ã°£ µ¿¾È ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¹®Á¦¸¦, ĵƮ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ȸ½Å Åä¿äÀÏ, pls´Â ÀÌÇØ, °¨»çµå·Á¿ä!
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* ÀÌ ¾ç½Ä ÂüÁ¶. ´Ù¸¥ ±¹°¡¿¡ ÂüÁ¶ ÀÌ¿ô ±³Åë. Áú¹®ÀÌÀÖ´Â °æ¿ì, Àú¿¡°Ô ¿¬¶ô!
1) ´ç½ÅÀÇ ÀÇ°ßÀ» Á¤¸» Áß¿äÇÕ´Ï´Ù, ¸î ÃÊ ¹Ù¶ø´Ï´Ù ÁÁÀº ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä (5 º°) ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç° ¹× ¼ºñ½º. 2) ¿ì¸®´Â Ç×»ó ÃÖÀú °¡°Ý ÃÖ°íÀÇ »óÇ°°ú ¼ºñ½º¸¦. 3) ¶°³ª±â Àü¿¡ ¿¬¶ô 3 º° ¶Ç´Â 1-2 º° Çǵå¹é. ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ¿©±â¿¡ Çູ ¼îÇÎ ºÐÀ§±â¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
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