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- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Pull rope bandas elasticas fitness resistencia tomshoo resistance band
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¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)11 pie set]
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1. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Á÷Á¢ ¿Â¶óÀÎ °áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Á¢ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ÁöºÒ Á¶°ÇÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ Àü¿¡ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ.
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4. ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡: 5 ~ 10 ÀÏ,
5. È£ÁÖ ±¹°¡: 5 ~ 10 ÀÏ
6. À¯·´ ±¹°¡: 10 ~ 15 ÀÏ,
7. ºÏ¹Ì ±¹°¡: 10 ~ 15 ÀÏ
8. ³²¹Ì ±¹°¡: 15-20 ÀÏ,
9. ¾ÆÇÁ¸®Ä« ±¹°¡: 20-30 ÀÏ.
>> ¹ÝÇ° ¹× º¸Áõ
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2. ±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ´ç»ç ºñÁî´Ï½º °³¹ß¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ç»çÀÇ Á¦Ç° ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏ½Ã¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°Ü Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. 1 ºÐ¸¸ °É¸± ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ 1 ºÐÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ Àǹ̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ºÐÀï Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϰųª ºÎÁ¤ÀûÀ̰ųª Á߸³ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ±ÍÇÏ¿Í ÇÔ²² ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
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