|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- À¯Çü: Barbell
- ºê·£µå À̸§: JOINFIT
°øÁö!!!!! 1. ¿ì¸®´Â ¹«·á ¹è¼Û, pls¿¡ ´ëÇÑ Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Æ䵦½º, dhl, ups¿Í °°Àº ´Ù¸¥ ÀͽºÇÁ·¹½º·Î ¹è¼ÛÇؾßÇÏ´Â °æ¿ì ¹®ÀÇ ..... 2. ´ë·® ±¸¸Å ¹× µµ¸Å¸¦ À§ÇØ, ¿ì¸®´Â ¾ÆÁÖ Å« ÇÒÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Pls´Â ¼¼ºÎ»çÇ×À» À§ÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¼ºñ½º »ç¶÷À» Á¢ÃËÇÕ´Ï´Ù Á¦Ç° À̸§: 1 ½Ö °ËÁ¤ 2 "¹«°Ô ¸®ÇÁÆà ¹Ùº§ Ä®¶ó üÀ°°ü Àá±Ý °í¸® ÈÖÆ®´Ï½º ¹Ùµð ºôµù Ŭ·¥ÇÁ ¼³¸í: - Çõ½ÅÀûÀÎ µðÀÚÀÎ, ¿ì¼öÇÑ ³»±¸¼º ¹× Ź¿ùÇÑ ¼º´ÉÀº ¸ðµç ¿Ã¸²ÇÈ ½ºÅ¸ÀÏ ¹ÙÀÇ ÈǸ¢ÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
Ư¡: ´Ü´ÜÇÑ »çÃâ ¼ºÇü ÇÁ·¹ÀÓ, °íÇ°Áú ¹× ³»±¸¼º.´Ü Çϳª È°µ¿ Ä· ÀÚ¹°¼è, ½±°í ºü¸¥.¿µ±¸ ½ºÇÁ¸µ ½º³À ·¡Ä¡´Â ¸·´ë¿¡ °íÁ¤ µÈ Ä®¶ó¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.¸ðµç 2 "¿Ã¸²ÇÈ ¹Ùº§ ½½¸®ºê¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
¸í¼¼: ÆÐÅ°Áö ¸ñ·Ï: Á¦Ç° À̹ÌÁö: ¹è¼Û ¸ðµç ÁÖ¹®Àº ÁöºÒ ÈÄ¿¡ asap, º¸Åë 2-5 ÀÏ ¹ß¼ÛµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 1, Áß±¹ Æ÷½ºÆ® Ç×°ø ¿ìÆí¿¡ ÀÇÇÏ¿© nomally ÀÚÀ¯·Î¿î ¼±¹ÚÀº ´ë·« 1 ´Þ °É¸®°í, ¶§¶§·Î ¾î¼¸é ÁÖ¹® °Ë»ç ¶Ç´Â ³ª»Û ³¯¾¾¿¡ ÀÇÇØ Áö¿¬µË´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´ç½ÅÀÌ ¿À·¡ ±â´Ù¸± ¼ö ¾ø´Ù¸é, pls´Â Ä£ÀýÇÏ°Ô ¿øÇÏ´Â ¹è¼Û ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù. 2, Ä£¾ÖÇÏ´Â ºê¶óÁú °í°´, pls´Â Ä£ÀýÇÏ°Ô ÁÖ: ´ç½ÅÀÇ ±¹°¡¿¡ ÀÖ´Â stricter ÁÖ¹® °Ë»ç¸¦ ¶§¹®¿¡, pls´Â Ä£ÀýÇÏ°Ô ÀúÈñ¿¡°Ô ´ç½ÅÀÇ cpf ¾Æ´Ï¿À. 3, Ä£¾ÖÇÏ´Â ·¯½Ã¾Æ °í°´, pls´Â Ä£ÀýÇÏ°Ô ÁÖ: stricter ·¯½Ã¾Æ ±ÔÄ¢ ¶§¹®¿¡, pls´Â Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ç½ÅÀÇ 3 ³¹¸» °¡µæ Â÷ÀÖ´Â À̸§À» ÀÌ¿ëÇϰųª, Æ÷ÀåÀº ¹ß½ÅÀÚ·Î µ¹·Áº¸³»Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù. 4, ¹Ì±¹¿¡ ÀüÀÚ ÆÐŶ 10-15 ºñÁî´Ï½º ÀÏÀ» ¼Ò¿ä, ¶§·Î´Â ¾î¼¸é »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ¿¡ ÀÇÇØ Áö¿¬. 5, dhl, Æä´õ·² ÀͽºÇÁ·¹½º, ups, tnt¿Í °°Àº ±ÞÇà ´ë·« 5-12 »ç¾÷ ÀÏ, ±×·¯³ª ´Ù¸¥ ±¹°¡¿¡ ÀÖ´Â ÁÖ¹® Á¤¸® ½Ã°£ÀÇ ´Ù¸§À¸·Î ÀÎÇØ, ¼±¹Ú ½Ã°£Àº º¸ÀåµÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. 6, ems´Â ¿ÃÇØ ¸Å¿ì ´À¸°, ¶§·Î´Â ¾ö°ÝÇÑ »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ °Ë»ç ¶§¹®¿¡ ÇÑ ´Þ °É¸³´Ï´Ù. ±×·¡¼ pls Ä£ÀýÇÏ°Ô ´õ ³ªÀº ¹è¼ÛÀÌÀÖ´Â °æ¿ì ems¸¦ ÇÇÇϽʽÿÀ. ¸ðµç ±¸¸ÅÀÚ pls Ä£ÀýÇÏ°Ô ÁÖ: ±¸¸ÅÀÚ´Â ±ÍÇÏÀÇ ±¹°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼öÀÔ ¸ðµç Ãß°¡ »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ ¼ö¼ö·á, ºê·ÎÄ¿ ¼ö¼ö·á, ¾÷¹« ¹× ¼¼±Ý¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Ãß°¡ ¿ä±ÝÀº ¾Æ¸¶µµ ¹è´Þ ½Ã°£¿¡ ¼öÁý ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â °ÅºÎ µÈ ÃâÇÏ¿¡ ´ëÇÑ ¹è¼Û ¿ä±ÝÀ» ȯºÒÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿î¼Ûºñ´Â ¼öÀÔÇ° ¼¼±ÝÀ» Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ±¸¸ÅÀÚ´Â ÁÖ¹® ¾÷¹«¿¡ Ã¥ÀÓ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|