ÇÑ ½ÖÀÇ ³²¼º°ú ¿©¼º ¼ºÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºÎµå·¯¿î ĵ¹ö½º ºÎµå·¯¿î ¹Ù´Ú
ź¼º yoga ´í½º ½Å¹ß
Á¦Ç° À̸§: ¿ä°¡ Ã㠽Źß
¾îÆÛ ¼ÒÀç: ĵ¹ö½º
µÎ²²: ÀÏ¹Ý µÎ²²
Àû¿ë ¼º: Á߸³/³²¼º°ú ¿©¼º
´Üµ¶:
±â´É: ¹æ¼ö, Ãæ°Ý Èí¼ö, ºü¸¥ °ÇÁ¶, Åë±â¼º, ±ÕÇü, °æ·®, ¶¡ Èí¼ö, ³»¸¶ ¸ð¼º, Å»ÃëÁ¦, Æ÷Àå, Ãæ°Ý ¹æÁö
°èÀý¿¡ ÀûÇÕ: º½, °¡À», °Ü¿ï, ¿©¸§
¿ëµµ: ¹ß·¹, Çö´ë ¹«¿ë, ¶óƾ ´í½º
Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Àå¸é ´í½º, °Ç° ¸¶»çÁö, ÇÇÆ®´Ï½º ¹Ùµð
»ö»ó: ÈÀÌÆ®, ·¹µå, ºí·¢, ÇÎÅ©, À°Ã¼
Å©±â: 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 38 ¾ßµå, 39 ¾ßµå, 40 ¾ßµå, 41 ¾ßµå, 42 ¾ßµå
Å©±â »ó¼¼ÇÑ ¸ð¼ö (´ÜÀ§ cm)
¾î¸°ÀÌ Å©±â Â÷Æ®
½Å¹ß »çÀÌÁî 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
±æÀÌ 15 15.5 16 16.5 17 17.5 18 18.5 19 19.5 20 20.5
¼ºÀÎ Å©±â Â÷Æ® (cm)
±¸µÎ Å©±â 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44
±æÀÌ 21 21.5 22 22.5 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26
¹ß ±æÀÌ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý
1. Á¦¾È ¾È ±æÀÌ = ¹ß ±æÀÌ + 0.5CM-1CM
2. ¹ß ±æÀÌÀÇ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý: ÆòÇàÀ¸·Î µÎ ¹ßÀ» °¡Áø ´ë, ±× ÈÄ¿¡ Á¤¸é ³¡ »çÀÌ °Å¸®¸¦ ÃøÁ¤ÇϽʽÿÀ
:
½Å¹ß Å©±â 14 = Áß±¹ Å©±â 22 = 15.5 cm ±æÀÌÀÇ ¹ß
½Å¹ß Å©±â 14.5 = Áß±¹ Å©±â 23 = 16 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 15 = Áß±¹¾î Å©±â 24 = 15.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 15.5 = Áß±¹ Å©±â 25 = 17 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 16 = Áß±¹ Å©±â 26 = 16.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 16.5 = Áß±¹ Å©±â 27 = 18 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 17 = Áß±¹ Å©±â 28 = 17.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 17.5 = Áß±¹ Å©±â 29 = 19 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 18 = Áß±¹ Å©±â 30 = 18.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 18.5 = Áß±¹ Å©±â 31 = 20 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 19 = Áß±¹¾î Å©±â 32 = 19.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 19.5 = Áß±¹ Å©±â 33 = 21 cm ±æÀÌ
¼ºÀÎ:
½Å¹ß Å©±â 4 = Áß±¹ Å©±â 34 = 21.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 4,5 = Áß±¹¾î Å©±â 35 = 22 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 5 = Áß±¹ Å©±â 36 = 22.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 5.5 = Áß±¹ Å©±â 37 = 23 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 6 = Áß±¹ Å©±â 38 = 23.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 6.5 = Áß±¹ Å©±â 39 = 24 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 7 = Áß±¹ Å©±â 40 = 24.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 7.5 = Áß±¹ Å©±â 41 = 25 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 8 = Áß±¹¾î Å©±â 42 = 25.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 8.5 = Áß±¹¾î Å©±â 43 = 26 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 9 = Áß±¹ Å©±â 44 = 26.5 cm ±æÀÌ
½Å¹ß Å©±â 9.5 = Áß±¹¾î Å©±â 45 = 27 cm ±æÀÌ