¾ÆÀ̽º ±×¸®ÆÛ ½º³ë¿ì ½ºÅÍµå ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µî»ê ÇÏÀÌÅ· Ä¿¹ö Ŭ¸®Æ®, ½Å¹ß ¿©¼º ³²¼º ¾ÆÀÌÁ¨ ½º³ë¿ì ½´ ±×¸³ Ŭ¸®Æ® 5 °³
Ư¡:
1. ¾óÀ½°ú ´«, ºñ¿À´Â ³¯, ÁøÈë µµ·Î, ¹Ì²ô·¯¿î ¶¥, ¾óÀ½, »ç¸·°ú °°Àº Ư¼ö ºÐ¾ß¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
2. ÁÁÀº ¿¬¼º, ¼¸® ÀúÇ×,-40 ¡É ȯ°æ¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ï. ¹Øâ¿¡ Á÷Á¢ Âø¿ëÇÏ°í ¹þ±â ½±°í ¾ÈÀüÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÔ´Ï´Ù.
4. °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê°í ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÏ°í ÄÄÆÑÆ®ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¾ß¿Ü µî»ê ¹× ¾óÀ½, ´« ³»¸®´Â ³¯¾¾¿¡ ½Ç³»¿¡¼ »ç¿ëÇϱ⿡ ÀûÇÕÇϸç, ƯÈ÷ ³ëÀΰú ¾î¸°ÀÌ°¡ ¾óÀ½°ú ´«ÀÌ ¿À´Â °èÀý¿¡ ¿ÜÃâÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
6. ½´ÆÛ Åº¼º: Å©·¥Æù °í¹« ¼ÒÀç´Â ±úÁöÁö ¾Ê°í ¿©·¯ ½ºÆ®·¹Ä¡¸¦ °ßµô ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. °ß°íÇÑ Åé´Ï ¸ð¾ç: ³»¸¶¸ð¼º ±Ý¼ÓÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ ÁöÇü¿¡ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:À̸§: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ½Å¹ß Ä¿¹ö
ÀçÁú: °í¹«
ÀûÇÕÇÑ ½Å¹ß »çÀÌÁî: L: 35-44 »çÀÌÁî
ÆÐÅ·¸®½ºÆ®:1 * ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ½Å¹ß Ä¿¹ö
Âü°í:1. Á¶¸í È¿°ú ¹× ÃÔ¿µ °¢µµÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°¿¡ ƯÁ¤ °øÂ÷°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾çÇØ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°ÀÇ Å©±â Çã¿ë ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ ¸¹Àº Á¦Ç° ¼¼ºÎ »çÇ׺¸±â
1.[´Ù¾çÇÑ ¿ëµµ] ¾óÀ½°ú ´«ÀÇ ³¯, ºñ¿À´Â ³¯, ±âŸ ¾ÇõÈÄ¿¡ ÀûÇÕÇϸç, ½Å¹ß°ú ºÎÃ÷¿ë ¾ÆÀ̽º Ŭ¸®Æ®´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ½Å¹ß Ä¿¹ö·Î ÁøÈë Åõ¼ºÀÌÀÇ µµ·Î¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì²ô·¯¿î ¶¥, ¾óÀ½ Ç¥¸é, »ç¸· ¹× ±âŸ Ưº°ÇÑ °æ¿ì.
2.[¿ì¼öÇÑ Ç°ÁúÀÇ ¼ÒÀç] ´«°ú ¾óÀ½¿ë ½´ ½ºÆÄÀÌÅ©´Â ¿ì¼öÇÑ Ç°ÁúÀÇ °í¹« ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ¿¬¼ºÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¼¸®¿¡ °ÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ±×¸®°í-40 µµÀÇ È¯°æ¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ï. [¼±¹°Áֱ⿡ ÁÁ½À´Ï´Ù] 5 °³ÀÇ ÀÌ»¡ ¸ð¾çÀÇ Á¶·Õ¹Ú ¾ÆÀÌÁ¨, ½Å¹ß¿ë ¾ÆÀ̽º ½ºÆÄÀÌÅ©, Å©¸®½º¸¶½º, »ýÀÏ, Ãß¼ö °¨»çÀý ¼±¹°·Î ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ´«°ú ¾óÀ½ °èÀý¿¡ ³ëÀΰú ¾î¸°ÀÌ°¡ ¿ÜÃâÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
4.[°£ÆíÇÑ ÈÞ´ë] ½Ç¿ëÀûÀÎ ½º³ë¿ì Ŭ¸®Æ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é »ç¶÷µéÀÌ °¡Áö°í ´Ù´Ï°Å³ª ¹è³¶¿¡ °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê°í ÀÛ°í °¡º¿ì ¸ç Á¢À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5.[½¬¿î ÀÛµ¿] ´«°ú ¾óÀ½À» À§ÇÑ ½Å¹ß Ŭ¸®Æ®´Â ´Ù¾çÇÑ °Ü¿ï ºÎÃ÷, ½Å¹ß µî¿¡ ÀûÇÕÇϸç, ½±°Ô Å»ºÎÂøÇÏ°í, ¾ÈÀüÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀ̸ç, ¹Øâ¿¡ Á÷Á¢ ³õ½À´Ï´Ù.