ÀÌ ab ½½¸µ ¼¼Æ®´Â ¼³Ä¡ ¹× Á¦°Å°¡ ½±±â ¶§¹®¿¡ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» Àý¾à ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½½¸µÀÌ ÆÈ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÇÏÁßÀ» ÁÙÀ̱⠶§¹®¿¡ ´õ °ÇÑ ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ °áÄÚ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ½º·¹µå¿¡ ÀÛº° ÀλçÇÏ°íº¸´Ù È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ÀλçÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ
±â´É: Ç㸮¿Í º¹ºÎ ±ÙÀ° ¿îµ¿; º¸µð ºôµù, ÇÇÆ®´Ï½º ¹× Æ®·¹ÀÌ´×, ¿ªµµ
Á¦Ç° Å©±â: ±×¸²°ú °°ÀÌ
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 ½Ö * Ab ½ºÆ®·¦
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ »ö ¿Âµµ, Ä«¸Þ¶ó, ÁÖº¯ Á¶¸í ¹× »çÁø ±â¼ú·Î ÀÎÇØ Á¦Ç° »çÁø Áß ÀϺδ ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Çö¹° »ö»óÀÌ ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù!
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ Å©±â Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. À¯¿¬ÇÑ Ab ¿îµ¿: ÀÌ ab ½ºÆ®·¦Àº Ç®¾÷ ¹Ù¿¡ ½±°Ô ºÎÂøÇÏ¿© ¹ø°Å·ÓÁö ¾ÊÀº ¼³Ä¡ ¹× Á¦°Å¸¦ À§ÇØ Âõ¾îÁöÁö ¾Ê´Â ¿þºù°ú °Ã¶ Ä«¶óºñ³Ê°¡ ÀÖ´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ç÷§ÆûÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À¸·Î º¹±Ù ¿îµ¿ ·çƾÀ» ³ôÀÌ°í °¡´ÉÇÑ ÃÖ°íÀÇ º¹±Ù ÅæÀ» ´Þ¼ºÇϽʽÿÀ.
2. ±ÙÀ° ±¸Ãà ¸¶½ºÅÍ: Ab Straps¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ °ÇÑ ±ÙÀ°À» ½±°Ô ¸¸µé°í Àüü Äھ °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ß°íÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ½ºÆ®·¦Àº ÆȲÞÄ¡¸¦ ÁöÁöÇÏ¿© ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» À§ÇØ ¾î±ú¿Í ÆÈ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÇÏÁßÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÕ´Ï´Ù.
3. Çâ»óµÈ Æí¾ÈÇÔ: ÆÈ ÇÏÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ³Ð°í Æеù ó¸® µÈ ¾î±ú ²öÀ¸·Î ¼³°èµÈ Ab ½ºÆ®·¦. Çõ½ÅÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀº ¿îµ¿ Áß¿¡ ¹Ì²ô·¯Áö°Å³ª ºñƲ¸®Áö ¾Ê°í ¾ÈÀüÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù ±×¸³À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. Àü¹®ÀûÀ¸·Î Á¦ÀÛ: ±ò²ûÇÑ ½ºÆ¼Äª, ÈǸ¢ÇÑ ¼Ø¾¾ ¹× ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ½ÇÀ̾ø´Â Ç®¾÷ ¹Ù¿ë Ab ½ºÆ®·¦Àº ¿À·¡ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ·çƾÀ» À§ÇØ ³»±¸¼º°ú ½Å·Ú¼ºÀ» ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ´ÙÁß ½Ã³ª¸®¿À »ç¿ë: üÀ°°ü, ³îÀÌÅÍ ¶Ç´Â Áý¿¡ ÀÖµçÀÌ º¹±Ù ½ºÆ®·¦À» »ç¿ëÇÏ¿© ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç Ç®¾÷ ¹Ù¿Í ȣȯµÇ¸ç ºÎÂø ¹× ºÐ¸®°¡ ½±½À´Ï´Ù. ¾ðÁ¦µçÁö °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À» À§ÇØ ±â¼÷»ç³ª »ç¾÷ÀåÀ¸·Î °¡Á®¿Ã ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.