ÀúÇ× ¹êµå¿Í »õ·Î¿î Á¶Àý ÇʶóÅ×½º ¹Ù Å°Æ® ÈÞ´ë¿ë ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿ ½ºÆ½ Åä´× ¹Ù ÇÇÆ®´Ï½º Ȩ ¿ä°¡ üÀ°°ü ¹Ùµð ¿îµ¿
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1. ÇʶóÅ×½º ½ºÆ½Àº ¹Ùº§, Ç®·¯, ·ÎÀ× ±â°è ¹× ±âŸ À¯»çÇÑ ±â´ÉÀ» °®Ãá üÀ°°üÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù. ±×µéÀº Àü½Å, ƯÈ÷ ¾ûµ¢ÀÌ, ´Ù¸® ¹× ¾ãÀº ÆÈÀ» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ÀÛ°í ÈÞ´ë¿ëÀÌ¸ç ´Ù¾çÇÑ °æ¿ì¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
2. ¾ÈÀüÇÑ ¹× ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô Æí¸®ÇÑ ¹Ùº§ÀÇ ´ë½Å¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ùº§ ¿îµ¿Àº Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, µî ±ÙÀ°Àº ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, º¹¼þ¾Æ ¾ûµ¢À̸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Àâ¾Æ´ç±â±â ¹åÁÙ ´ë½Å¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÁ¤ ÁöÁ¡À» ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß ·çÇÁ´Â ´õ ¸¹Àº ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶×¶×ÇÑ ÆÈÀ» µ¿¿äÇÏ°í Çã¹÷Áö¸¦ °Ç¼³ÇϽʽÿÀ.
4. Ç㸮¸¦ µÚÆ®´Â ±â°è¸¦ Ç㸮 µÚÆ®´Â ¿îµ¿À» Çϱâ À§ÇÏ¿© ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ç㸮, ¿îµ¿ Ç㸮 µ¿·á¸¦ º¸È£ÇÏ°í, ¶ÇÇÑ Ç㸮¿Í º¹ºÎ¸¦ °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
5. gluteus maximus ¹× Çã¹÷Áö´Â Âɱ׸®°í ¾É¾Æ¼ ¿îµ¿ÇÏ°í, º¹ºÎ ±ÙÀ°°ú µÚ´Â Èû ¹åÁÙ¿¡ ÀÇÇØ ¸ðÇüµÇ°í ÅëÁ¦µÇ°í, À̵αÙ, »ïµÎ±Ù ¹× ¾î±ú´Â Èû ¹åÁÙ ÀúÇ× ¹êµå¿¡ ÀÇÇØ ¸ðµ¨¸µµË´Ï´Ù. ÀúÇ× ¹êµå ¿îµ¿Àº ¹«°Å¿î ÇÇÆ®´Ï½º ÀåÄ¡ ´ë½Å Àü¿ø ·ÎÇÁ ÀúÇ× ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
6. ÇʶóÅ×½º ½ºÆ½Àº ¿ä°¡¿Í ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿À» ¿Ï·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǹç, ÀÚ¼¼¸¦ Ç¥ÁØÀ¸·Î ¸¸µé°í, ½½¸² ÇÑ µ¥ µµ¿òÀ̵Ǹç, ½Åü ±ÕÇüÀ» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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