|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: Ç㸮,Legs,Ç㸮 & º¹ºÎ ¿îµ¿,BACK,HIP
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Resistance Bands
- ½Åû: °¡½¿ ¿îµ¿¿ë °í¹«ÁÙ
- ±â´É: Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿
- ºÎ¼ À̸§: ³²³à °øÅë
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: °µµ ÈÆ·Ã
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)Blue][(193)yellow][(691)gray][(200004889)red]
»ç¾ç: ÀçÁú: ¸é, ¶óÅؽº ±â´É: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ź¼º »ö»ó: »¡°, ÆĶû, °ËÁ¤, ȸ»ö Å©±â: S,M,L Ư¡: ź¼º, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Æ÷Àå: Opp °¡¹æ »çÀÌÁî Â÷Æ®: Å©±â: ¿øÇü±æÀÌ x Æø S:66x8cm ºí·ç
M:76x8cm ·¹µå L:86x8cm ºí·¢ Âü°í: 1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¹× 3-5g/0.39-0 À¸·Î ÀÎÇØ 1-3 cm/1.18-0.007 ÀÎÄ¡ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. 01lb/ 0.11-0.18oz ´Ù¾çÇÑ »ö»ó Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ 2. ȸéÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ö»óÀÌ ±â´ëÇÏ´Â °Í°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: 1 x ¾ûµ¢ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå
Ư¡: 1. ÄÚÆ° ¿ä°¡ ¹êµå´Â ÈûÀ» ÈÆ·ÃÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÒ ¶§ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ¸µ ¸ð¾çÀÇ ¿ä°¡ ½ºÆ®·¦Àº ¾ûµ¢À̸¦ ÈƷýÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨¾Æ ´Ù¸®¸¦ ´ÙÀ½ ±×°ÍÀ» ¾î¶² ±³»ç °¡¸£ÃÄ. ´ç½ÅÀº ¸ÚÁø ¾ûµ¢ÀÌ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé°í ÀÖ½À´Ï´Ù 3. ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸® õõÈ÷ ±×·¯³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´ç½ÅÀº °ÆÁ¤ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù ¾Æ·¡·Î ½±°Ô ÀÌ ¾ûµ¢ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå ¿À´Â ¾ÈƼ ½½¸³ ±â´É 4. ÀÌ·¯ÇÑ ÈÞ´ë¿ë ¹êµå´Â ¸¹Àº °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×³É ³Ö¾î ´ç½ÅÀÇ °¡¹æ ¶§ ´ç½ÅÀº. ½±°í Æí¸®ÇÑ 5. ´Ù¸® ÁÖÀ§¿¡ ¿ï·Á ÀÖ´Â ¿ä°¡ ¹êµå¸¦ µé°í À½¾ÇÀÌ °ø±â Áß¿¡ È帣°í ÀÖ½À´Ï´Ù. õõÈ÷ È£ÈíÇÏ¿© ¿îµ¿ ¼¼°è¿¡¼ ±äÀåÀ» Ç®°í ¸öÀÌ ´õ °Ç°ÇØÁý´Ï´Ù. 6. ´í½º, ¿ä°¡, ÇÇÆ®´Ï½º µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. 7. Áý¿¡ °¡½Ê½Ã¿À. ´ç½Å ¸öÀÇ °¢ ¼¼Æ÷´Â ´ç½Å¿¡°Ô ÇǷθ¦ ¸»ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ÛÀ¸·Î yoga ½ºÆ®·¦ ´ÙÀ½ ±×°ÍÀ» ¾î¶² yoga ±³»ç ¸»Çß´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÇÑ ¸öÀ» ´Ã¸®°í °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÃµÃµÈ÷ È£ÈíÇϽʽÿÀ. ´ç½ÅÀº ¿ä°¡ ¼¼°è¿¡ ÀÖÀ¸¸ç Àü½Å µ¿¾È ÆòÈ·Ó°í Æí¾ÈÇÑ ½Ã°£À» ¾òÀ¸½Ê½Ã¿À.
|
|
|
|
|