Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ±×¸³ °µµ Æ®·¹ÀÌ³Ê ÇÚµå ¿¢¼»çÀÌÁî ±×¸³ °ÈÁ¦ ½ºÄûÁî ½ºÇÁ¸µ ÀúÇ× 11-132Lbs(5-60KG) ÇÚµå ÇÁ·¹½º ¿îµ¿ ±×¸®ÆÛ ¼Õ¸ñ ¿ë ÆÈ¶Ò Ç÷º½º °È ¿îµ¿
¸í¼¼:
Ç׸ñ: ¼Õ ±×¸®ÆÛ
ÀçÁú: ABS + ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿
Á¶Á¤°¡´ÉÇÑ ÀúÇ×: 11-132Lbs(5-60KG)
±â´É: Ä«¿îÅÍ, Á¶Àý, ³»±¸¼º, ¼Õ °µµ ¿îµ¿ µµ±¸
Å©±â: 16*11*2CM (´ë°)
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 x ÇÚµå ±×¸®ÆÛ
Ư¡:
1. Æ®·¹À̳Ê: °µµ ¼ÕÀ» ¼Õ°¡¶ô, ¼Õ¸ñ ¹× ÆÈ¶Ò ¿Ïº®ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô °üÀý¿° Tendonitis, ¼Õ¸ñ ÅͳΠ¶ÇÇÑ ¹ÂÁö¼Ç¿¡, ¼±¼ö, °ñÆÛ, ¾Ïº® µî¹Ý ¹× Å״Ͻº ¼±¼ö
2. ±×¸³: ¼Õ°ú ¼Õ°¡¶ô ±×¸³ Èû, ³»±¸½Ã°£, ¼ÕÀçÁÖ, ±ÙÀ° À½»ö ¹× Á¤¹ÐÇÑ ¹× ÃÑ ¸ðÅÍ ±â¼ú °È¸¦ À§ÇØ Áß´ëÇÑ
Á¶Á¤°¡´ÉÇÑ: 11lbs/5kgs - 132lbs/60kgs¿¡¼ ³ª»ç ¸ðÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Á¶Á¤ÇÏ°Ô ¾ÆÁÖ ½¬¿î
3. Excersice: ÀÌ ¼Õ strengthener´Â ¿îµ¿, üÀ°°ü, °¡Á¤, Á÷Àå, ¶Ç´Â ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀ§¿¡ »ç¶÷µéÀ» ±«·ÓÈ÷Áö ¾Ê°í ºñÇà±â¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù
4. ÈÞ´ë¿ë: ¿ì¸®ÀÇ ¼ÒÇü µðÀÚÀÎÀº ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï, ÇÚµå¹é ¶Ç´Â üÀ°°ü ºÎ´ë¿¡¼ ±×°ÍÀ» ¸Âµµ·Ï Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù ±×·¡¼ ´ç½ÅÀº ¾îµð¿¡¼µçÁö ´ç½Å°ú °¡Áø ´ç½ÅÀÇ ¼Õ ±×¸³À» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¸¸ÅÀÚ ÆÁ
1. ·¯½Ã¾Æ ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¿Ö À̸§ÀÌ ÇÊ¿äÇմϱî?
·¯½Ã¾Æ ¿ìÆí Á¤Ã¥ Á¶Á¤À¸·Î ±¸¸ÅÀÚÀÇ À̸§Àº ¼ÒÆ÷¿¡ ¼¸íÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àüü À̸§ (À̸§ + Patronymic + ¼º) ¸¦ ÀÛ¼ºÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
2. ´ë·® ¼ø¼¸¦ À§ÇÑ ¾î¶² ÇÒÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ±×·¸½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â µµ¸Å°¡¸¦ Á¦°øÇؼ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â µµÂøÇϱâ À§ÇÏ¿© ´ÜÁö 3-7 ÀÏÀÌ °É¸®´Â ÇÒÀÎ ¶Ç´Â ÀÚÀ¯·Î¿î ±ÞÇà ¼±¹ÚÀ» Á¦¾ÈÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. ´ç½ÅÀº Ç϶ô ¼±¹ÚÀ» Áö¿øÇմϱî?
±×·¸½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â Ç϶ô ¼±¹ÚÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ÀúÈñ¿¡°Ô ´ç½ÅÀÌ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ÇØ¿Ü¿¡ ¼ö½Å±âÀÇ ÁÖ¼Ò ±×¸®°í ÀüÈ ¹øÈ£¸¦ ³²°ÜµÎ°í, ±× ÈÄ¿¡ ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¶°³ ÁÖ¼Ò¿¡ µû¶ó Æ÷ÀåÀ» ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
4. ³ª´Â ¾î¶»°Ô ³ªÀÇ ¼ÒÆ÷¸¦ ÃßÀûÇؼ ÁÁ½À´Ï±î?
ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´ÙÀ½ À¥ »çÀÌÆ®¿¡ ¼ÒÆ÷¸¦ ÃßÀû ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù: www.17track.net/en (ºê¶ó¿ìÀú¿¡ º¹»ç)
5. ±¸¸ÅÇÒ ¶§ ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
´ç½ÅÀÇ ±¸ÀÔ º¸È£ ½Ã°£ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ½ÇÇàµÇ´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°í ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» È®ÀåÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´ç½ÅÀÇ µ·Àº ³» °èÁ¤¿¡ °¡Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
6. ¼±¹Ú¿¡ °üÇÏ¿©:
(1) ¿ì¸®´Â ±¸¸ÅÀÚÀÇ ÁÖ¼Ò¿¡ µû¶ó ¼±¹ÚÀ» Á¦°øÇϹǷΠÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ÁÖ¼Ò ¼¼ºÎ »çÇ×À» È®ÀÎÇÏ°í È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
(2) ´ç½ÅÀÌ don` t´Â 60 ÀÏ ¾È¿¡ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ¸¸é, ÀúÈñ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀ» È®ÀÎÇÏ°í ´ç½Å¿¡°Ô µ¹¾Æ°¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÌ Á¦Ç° ¶Ç´Â ¼ºñ½º ½Ç»ç¸¦À§ÇÑ ¶°³ª±â Àü¿¡ ºÎÁ¤Àû. ¿ì¸®´Â ÇØ°áÇÒ Áú¹® Á¦°øÇϱâ ÃÖ°íÀÇ °í°´ ¼ºñ½º.