|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- À¯Çü: ¸Å·Â ¹ÝÁö
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Grip strength training
¿É¼ÇÁ¤º¸[(193)Black][(173)ÆĶõ][(350852)ÁÖȲ»ö][(1052)ºÐÈ«»ö][(10)»¡°£]ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®:1, ÇÚµå ¿¢¼»çÀÌÁî: 5 °¡Áö ±×¸³ Æ®·¹ÀÌ´× ÀåÄ¡ ¸µÀº ±×¸³ °µµ°¡ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó °¢ ¿îµ¿ÀÇ ¾î·Á¿òÀ» Á¡Â÷ Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. °¢°¢ 2 ´Ù¸¥ ÈÆ·Ã ÀúÇ×, ÇÎÅ© 20 ÆÄ¿îµå 30 ÆÄ¿îµå, 30 ÆÄ¿îµå 40 ÆÄ¿îµå ºí·ç 40 ÆÄ¿îµå 50 ÆÄ¿îµå, orange 50 ÆÄ¿îµå 60 ÆÄ¿îµå ºí·¢ 70 ÆÄ¿îµå 80 ÆÄ¿îµå.2, ¿©·¯ ±â´É: ±×¸³À» °ÈÇÏ°í ¹Îø¼ºÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ¼öµ¿ ¿îµ¿ ¹ÝÁö´Â ¼Õ°¡¶ô, ¼Õ, ¼Õ¸ñ ¹× ÆȶÒÀÇ ÈûÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÐÂø, ²¿Áý°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¼Õ°¡¶ô°ú ¼ÕÀÇ ¹Îø¼ºÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.3, ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ÒÀç: ±×¸³ °È±â´Â °íÇ°Áú ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ¹«Ãë ¹× ¶óÅؽº°¡¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¹Ì²ô·¯Áü ¹ÝÁö´Â ¶ÇÇÑ Âõ°í ºÎ¼ö±â¿¡ ÀúÇ×ÇÏ°í Àå½Ã°£ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.4, ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù: ¼Õ¹Ù´Ú °µµ¿Í ¼Õ°¡¶ô °µµ¸¦ Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. Àüü ±×¸³°ú ¼Õ°¡¶ôÀÇ °µµ¸¦ Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ÈÆ·Ã º¸Á¶´Â ³²¼º, ¿©¼º ¶Ç´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡ °ü°è¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.5 ¡¢ ³ÐÀº ½Åû: ¾Ïº® µî¹Ý, Àû´ç, Å״Ͻº, ¾ß±¸, ±ÇÅõ, °ñÇÁ, ¿îµ¿¼±¼ö, À½¾Ç°¡¸¦ À§ÇØ Æ¯È÷ Àû´çÇÑ.1. ÇÚµå ¿¢¼»çÀÌÁî: 5 °¡Áö ±×¸³ ÈÆ·Ã ÀåÄ¡ ¹ÝÁö ¸¸µé±â ¾î·Á¿òÀº °¢ ¿îµ¿ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î Áõ°¡ ±×¸³ °µµ Áõ°¡. °¢°¢ 2 ´Ù¸¥ ÈÆ·Ã ÀúÇ×, ÇÎÅ© 20 ÆÄ¿îµå 30 ÆÄ¿îµå, 30 ÆÄ¿îµå 40 ÆÄ¿îµå ºí·ç 40 ÆÄ¿îµå 50 ÆÄ¿îµå, orange 50 ÆÄ¿îµå 60 ÆÄ¿îµå ºí·¢ 70 ÆÄ¿îµå 80 ÆÄ¿îµå.2. ´Ù¼ö ±â´É: ±×¸³À» °ÈÇÏ°í ¹Îø¼ºÀ» °³·®ÇϽʽÿÀ. ¼öµ¿ ¿îµ¿ ¹ÝÁö´Â ¼Õ°¡¶ô, ¼Õ, ¼Õ¸ñ ¹× ÆȶÒÀÇ ÈûÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÐÂø, ²¿Áý°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¼Õ°¡¶ô°ú ¼ÕÀÇ ¹Îø¼ºÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.3. ¿ì¼öÇÑ ¹°ÀÚ: ±×¸³ °È±â´Â °íÇ°Áú ½Ç¸®ÄÜ ¹°ÀÚ·Î ¸¸µé°í, ¹«Ãë¿Í À¯¾× ÀÚÀ¯·Ó½À´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¹Ì²ô·¯Áü ¹ÝÁö´Â ¶ÇÇÑ Âõ°í ºÎ¼ö±â¿¡ ÀúÇ×ÇÏ°í Àå½Ã°£ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.4. ³ª¸£°Ô Æí¸®ÇÑ: Á¾·Á Èû°ú ¼Õ°¡¶ô ÈûÀ» °ÈÇϽʽÿÀ. Àüü ±×¸³°ú ¼Õ°¡¶ôÀÇ °µµ¸¦ Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ÈÆ·Ã º¸Á¶´Â ³²¼º, ¿©¼º ¶Ç´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡ °ü°è¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.5. ³ÐÀº ½Åû: ¾Ïº® µî¹Ý, Àû´ç, Å״Ͻº, ¾ß±¸, ±ÇÅõ, °ñÇÁ, ¿îµ¿¼±¼ö, À½¾Ç°¡¸¦ À§ÇØ Æ¯È÷ Àû´çÇÑ.»ç¾ç:ÀçÁú: ½Ç¸®ÄÜÅ©±â Á÷°æ: ´ë·« 7.8cm/3.07inch±×¸³ °µµ:20 ÆÄ¿îµå: ¾à 10KG, ¿£Æ®¸® ·¹º§ ¶Ç´Â Ãʵî ÇлýÀ»À§ÇÑ30 ÆÄ¿îµå: ÃÊµî ±³À° ¶Ç´Â ÁßÇлýÀ»À§ÇÑ ¾à 14KG40 ÆÄ¿îµå: ´ë·« 18KG, ¿©ÀÚÀÇ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» À§ÇÑ50 ÆÄ¿îµå ¾à 23KG, ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ »ç¿ë60 ÆÄ¿îµå: ¾à 27KG, ¿©¼º¿ë °í±Þ ±×¸³ °µµ °³¼±70 ÆÄ¿îµå: ¾à 32KG, ³²¼º °í±Þ ±×¸³ Çâ»ó80 ÆÄ¿îµå: ´ë·« 36KG, Å« ¼Õ ¶Ç´Â Á÷¾÷ÀûÀÎ ¿îµ¿¼±¼ö¿¡ ÀÇÇØ »ç¿ëÇÏ´ÂÆ÷Àå ¸ñ·Ï: 1 * ±×¸³ ÈÆ·Ã ÀåÄ¡ ¹ÝÁö
|
|
|
|
|