¼³¸í:º¹ºÎ ¿îµ¿ ¿ë ·Ñ·¯ ÈÙÀº ¶Ù¾î³ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±â´ÉÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °íÇ°ÁúÀÇ ´ÙÃþ º¹ÇÕ Àç·á·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç º£¾î¸µ ·Ñ·¯´Â À¯¿¬ÇÏ°í Á¶¿ëÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯¿¬ÇÕ´Ï´Ù. È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î Æí¾ÈÇÔÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀâÀ¸½Ê½Ã¿À. ´õºí ÈÙ ³»Àå ½ºÇÁ¸µ ¹× ´õ Å« ÀúÇ×Àº ºÎµå·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓ Áß¿¡ ¹ÙÄû°¡ ¹Ì²ô·¯Áö´Â °ÍÀ» ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå ±â´ÉÀº ½ºÆ÷Ã÷ Áß, ƯÈ÷ Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ºÎ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:À̸§: ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå º¹ºÎ ÈÙ
Å©±â: ¾à 37*10cm/14.5 * 3.9in
¿ëµµ: ÇÇÆ®´Ï½º/º¹ºÎ/°¡½¿ È®Àå
Ư¡:ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå/¾ÈÀü ºê·¹ÀÌÅ©
Æ÷Àå ¸ñ·Ï:
1 * ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå º¹ºÎ ÈÙ
Âü°í:1. ´Ù¸¥ µð½ºÇ÷¹ÀÌ ¹× Á¶¸í È¿°ú·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°ÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤, ÃøÁ¤ ÆíÂ÷ 1 3cm Çã¿ëµË´Ï´Ù.
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sdb76e8f25e264f08b4ccf02cceba559by.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sa208e5c9361c401eb763e1bb495634fax.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S30a9515a13bb4edaa1df7bab56ce8fc11.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S478e01733eb04d339dd6883c645cf179J.jpg)
Facebook¿¡¼ Á¦Ç°
1. ¡¼³ôÀº ³»±¸¼º¡½ º¹ºÎ ¿îµ¿¿ë ·Ñ·¯ ÈÙÀ» »ç¿ëÇϸé Æí¾ÈÇÔ°ú È¿À²¼ºÀÌ °áÇյ˴ϴÙ. ¸Å¿ì °ÇÑ ¼ö¸íÀÌ ±æ´Ù ¶§¹®¿¡ ±×°ÍÀº Ç°Áú ´ÙÃþ º¹ÇÕ Àç·á º¸Àå ¿ì¼öÇÑ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö.
2.¡¼ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¹× º¸È£¡½ ·Ñ·¯ ÈÙ ¿îµ¿ ¼ÕÀâÀÌ·Î À̵¿ Áß¿¡µµ ½±°Ô ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2 ·û ÈÙÀº ÈÙÀÌ ¹Ì²ô·¯Áö´Â °ÍÀ» ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå ±â´ÉÀº ¿òÁ÷ÀÌ´Â ºÎ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3.¡¼Achieving È¿°úÀûÀÎ Exercise¡½Abdominal ÈÙ Àü¿ø Áö¿ø º½! ÀÌ ±â´ÉÀº Ǫ½Ã ÀúÇ×À» ³ôÀÌ°í ÈÙÀÌ µÚ·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ´õ È¿°úÀû ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù
4. ¡¼³ÐÀº ¿ëµµ¡½ º¹ºÎ ·Ñ·¯´Â ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í È¿°úÀûÀ¸·Î º¹ºÎ, Ç㸮, µî, ¾î±ú, ÆÈ, Äھ Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. Áý, üÀ°°ü ¶Ç´Â »ç¹«½Ç¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù! ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¿îµ¿ ÇÒ ¼öÀÖ¾î ÇÇÆ®´Ï½º¸¦º¸´Ù È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¡¼ÄÄÆÑÆ®ÇÏ°í ºÐ¸® °¡´É¡½ ÀÌ º¹ºÎ ÇÇÆ®´Ï½º ·Ñ·¯ÀÇ ¼ÕÀâÀÌ´Â Å»ºÎÂøÀÌ °¡´ÉÇÏ¿© ÈÞ´ë°¡ ´õ¿í Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¶Ù¾î³ ÁöÁö·Â°ú °ß°íÇÑ ±×¸³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÀÌ ´õ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù.