¼³¸í:
100% ¾ÆÁÖ »õ·Î¿î °íÇ°Áú
Ư¡:
1. ÀÌ Áμè´Â 1 ÀÎÄ¡ ¹Ùº§¿¡ Àß ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù
2. ´Ü´ÜÇÑ ³ªÀÏ·ÐÀº ±¸Á¶¿Í Æеå·Î ä¿öÁ®, ÀÌ ¹«°Ô °í¸® ³»±¸À縦 ¸¸µé±â
3. ¿Ã·ÁÁø ÀÚ¹°¼è´Â ¸·´ë¿¡ °í¸®¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô clamps ´Ï´Ù. Á¢½Ã¸¦ ÁÖº¯¿¡ ¿òÁ÷À̱⿡¼ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¹Ùº§¿¡ ´Ü´ÜÈ÷ Æ÷¿ËÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº Æí¸®ÇÑ
4. ºü¸¥ ÀÚ¹°¼è ¹× ¹æÃâ. Á÷¾÷ÀûÀÎ º¸µðºôµù¿ë ±â±¸¸¦ À§ÇØ, ÀÌ Áμè´Â ±× (°Í) µéÀ» ¸¹°Ô µµ¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù
5. üÀ°°ü ¿îµ¿. ¹Ùº§. ¾Æ·É. Deadlifts. ´ç½ÅÀÌ ±×·± ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¹«°Ô °í¸®´Â Àß ÀÛµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
»ç¾ç:
¼ÒÀç: ³ªÀÏ·Ð °í¹«
¾È Á÷°æ: 25mm/1"
¼ºº°: ³²¼º, ¿©¼º, ³²³à °ø¿ë ¼ºÀÎ
À¯Çü: Ç¥ÁØ °í¸®, ¹Ùº§ ÀÚ¹°¼è
È°µ¿/½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: º¸µð ºôµù, ÇÇÆ®´Ï½º, ÇコŬ·´ ¹× ÈÆ·Ã, ¿ªµµ
Å׸¶: ½ºÆ÷Ã÷
»ö»ó: ºí·¢
ÆÐÅÏ À¯Çü:
ÀûÇÕ: ¾à 1 ÀÎÄ¡ ¹Ùº§
Æ÷Àå: Opp °¡¹æ
Âü°í:
1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¹× ´Ù¸¥ »ö±ò »çÀÌ ´Ù¸§À» À§ÇÑ 3-5g/0.39-0.01lb/1.18-0.007 oz ¶§¹®¿¡ 1-3 cm/0.11-0.18 ÀÎÄ¡ ´Ù¸§À» Çã¿ëÇϽʽÿÀ
2. ½ºÅ©¸° Â÷ÀÌ ¶§¹®¿¡, »ö±òÀº ´ç½ÅÀÌ ±â´ëÇÏ´Â ¹«½¼¿¡¼ Á¶±Ý ´Ù¸§ÀÏÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù, ±×°ÍÀ» Çã¿ëÇϽʽÿÀ
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
2 x ¹«°Ô ¸ñ°ÉÀÌ