°í¹Ðµµ ½Ç¸®ÄÜÀÇ ¸¸µå´Â. ¾ÐÃàÇϰųª ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àΰ£ ȯ°æ °øÇÐ µðÀÚÀÎÀº ´ç½ÅÀÇ ¾È¶ôÀ» Áõ°¡ÇÏ°í ±ÙÀ° È°¼ºÈ¸¦ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù; »ç¿ëÇϱâ ÆíÇÑ, 2 ½¬¿î ´Ü°è: 1-¼ÕÀâÀÌ, ¸·´ë±â¿¡ 2 ºÎÂøÀ», »¡¸® °³Á¶ÇϽʽÿÀ ¾î¶² ¹Ùº§, ¹«°Ô ¸·´ë±â, Ç®´Ù¿î ·ÎÇÁ¿Í kettlebell ´õ ³ªÀº ÈÆ·ÃÀ»À§ÇÑ µÎ²¨¿î ÇÚµé ¹Ù.
Á¦Ç° Å©±â: 12.7CM x 5CM (¾È Á÷°æ 24mm, 25mm/28mm/30mm Á÷°æ ±×¸³ ¸·´ë±â¸¦ °¡Áø ÀûÇÕ) ´ç½ÅÀÇ ¼ÕÀ» ºÙµé°Ô ÃæºÐÈ÷ Å«, °ÅÀÇ ¸ðµç ´ýº§¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Â´Â ÀÛÀº; °ÅÀÇ ¸ðµç ¹Ùº§, ¾Æ·É, ÄÉÀÌºí ±â°è, Kettlebells ¶Ç´Â ´ç°Ü ¸·´ë¿¡ ºÎÂø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼³Ä¡ÇÏ°í ÃÊ ¾È¿¡ Á¦°ÅÇÏ°Ô ½¬¿î. ¸ðµç üÀ°°ü Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇÏ°í Àüü üÀ°°ü¿¡ ´Ù¿¹ ´ÙÁ¦¸¦ Ãß°¡ÇϽʽÿÀ!
´õ µÎ²¨¿î ¼ÕÀâÀÌ´Â ´ç½ÅÀÇ ÆȶÒ, ¼Õ ¹× Àüü »óü¿¡ ÀÖ´Â ´õ Áß´ëÇÑ ±ÙÀ° Áú·® ±×¸®°í ÈûÀ¸·Î ¹ø¿ªÇÏ´Â ´ç½ÅÀÇ ±ÙÀ° ÀÚ±ØÀ» °ÈÇÕ´Ï´Ù.
±×¸³À» °ÈÇÏ°í ÆȶÒ, »ó¿Ï ¹× Àüü »óü¸¦ ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ´õ Å« Ç¥¸é ¹× ±ÙÀ°¿¡ ¹«°Ô¸¦ ºÐ¹èÇؼ ÇÕµ¿, ÆȲÞÄ¡ ¹× ¼Õ¸ñ¿¡ ±äÀåÀ», ±×·Î ÀÎÇÏ¿© ÇÕµ¿ °íÅëÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¼Õ¸ñÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ÇÕµ¿¿¡¼ ±äÀåÀ» ¸Ö¸® À̵¿ÇÏ, ¼Õ ±¸È£ÇÕ´Ï´Ù, ±×¸®°í ¼Õ¸ñ ÅëÁõ°ú ¼Õ°¡¶ô ¾Ð·Â°ú ¾Ð·Â. À¯ÀÏÇÑ µðÀÚÀÎÀº ÆȲÞÄ¡ ±äÀåÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿© º¸ÀÎ Á߸³ º¸À¯ À§Ä¡¿¡¼ ´ç½ÅÀ» µÓ´Ï´Ù.
ÀÏ¹Ý ´ýº§, ¹Ùº§, Ç®¾÷ ¹Ù, Ǫ½Ã ¾÷ ¹Ù, ÄÉÀÌºí ºÎÂø ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¹Ù¸¦ µÎ²¨¿î ¹Ù ¿îµ¿À¸·Î º¯È¯ÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° À̸§: ½Ç¸®ÄÜ ±×¸³ (°ÝÀÚ)
»ö»ó: ·¹µå/ºí·ç/ºí·¢
ÀçÁú: ½Ç¸®ÄÜ
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë:
2 x ¹«°Ô ¸·´ë±â ±×¸³
À§ÀÇ ÆÐÅ°Áö ³»¿ë ¸¸ ´Ù¸¥ Á¦Ç°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÁÖ: °¡º¿î ÃÑ°Ý»ç°Ç ¹× ´Ù¸¥ Àü½Ã´Â ±×¸²¿¡ ÀÖ´Â Ç°¸ñÀÇ »ö±òÀ» ÁøÂ¥¿Í Á¶±Ý ´Ù¸¥ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿À·ù +/- 1-3cm.