|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ºÎ¼ À̸§: MEN
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: °µµ ÈÆ·Ã
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: Ç㸮 & º¹ºÎ ¿îµ¿
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Fitness High Pull-down Handle Durable Non-slip Fitness Accessory
¿É¼ÇÁ¤º¸[(173)ÆĶõ][(175)green][(10)»¡°£][(29)WHITE]Ç®¹é Ç®´Ù¿î ¾ÉÀº ÀÚ¼¼ ·ÎÀ×, ·Î¿ì Ç® Æä¾î ±×¸³ Æ®·¹ÀÌ´× ¹é ÇÇÆ®´Ï½º ¾×¼¼¼¸® ÇÏÀÌ Ç®´Ù¿î ÇÚµé
±Û ¸Ó¸® ±âÈ£:1, ÄÉÀÌºí ¸Ó½Å ÀåÂø ¾×¼¼¼¸®: ´ëºÎºÐÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ Àåºñ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ ¼±ÅÃÀ» È®ÀåÇÏ°í ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.2, °·ÂÇÑ ½½¶óÀ̵ù ±×¸³: µÕ±Ù ¼ÕÀâÀÌ¿Í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ÇǺΠģÈÀû ÀÎ ÄÚÆÃÀ¸·Î ¼ÕÀ» Âõ°Å³ª ÂõÁö ¾Ê°í ¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ ´õ ½±°Ô µé¾î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼À°°ü¿¡¼ ´õ ³ªÀº ÀÏ°ü¼ºÀ» À§ÇØ ¸®ÇÁÆ®º¸´Ù ¾ÈÁ¤¼º°ú Á¦¾î·ÂÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.3, °íÇ°Áú ¼ÒÀç: ±¤Åà ũ·Ò ¸¶°¨ ó¸® µÈ °íÇ°Áú °ß°íÇÑ °Ã¶·Î Á¦ÀÛ, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼ÕÀâÀÌ´Â ½ÇÀÌ ÀÖ°í ÀâÀ» ¶§ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ±×¸³À» º¸ÀåÇϵµ·Ï ÀÎü °øÇÐÀûÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.4, ´Ù¸ñÀû ¿ëµµ: ÀÌ µµ±¸ Å°Æ®´Â ½Åü ±ÙÀ° ÈÆ·ÃÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿¿¡ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é »ïµÎ±Ù, µî, ¾î±ú ±ÙÀ°À» °³¼± ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ´ç½ÅÀÇ ·¹Àú ¹× ÇÇÆ®´Ï½º¸¦ À§ÇØ Æ¯º°È÷ µðÀÚÀεǾúÀ¸¸ç ´Ü¼øÇÏ°í »ç¿ëÀÚ Ä£ÈÀû ÀÎ ±¸Á¶¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.5, ±¤¹üÀ§ÇÑ »ç¿ë: ÀÌ µµ±¸´Â Ãʺ¸ÀÚ ¹× ÇÁ·Î ¿îµ¿ ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ °³ÀÎ ÈÆ·Ã, üÀ°°ü ¹× Ŭ·´¿¡¼ Á¾Á¾ »ç¿ëµË´Ï´Ù.Ư¡:1. Á¼Àº Ç® ¹é ÇÚµé:(1) µÞ¸é À±°ûÀÇ µÎ²²¸¦ °ÈÇÕ´Ï´Ù.(2) µî¹ÞÀÌ ÇÚµéÀ» Á¼°Ô ´ç°Ü ³ôÀº Ç®´Ù¿î µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇϸé ÈƷà ǥÀûÀº latissimus dorsiÀÇ ¾ÈÂÊ°ú quadratus ±ÙÀ°ÀÔ´Ï´Ù.(3) Á¼Àº ÇÇÄ¡ ÇÚµéÀº ¾ÉÀº Á¶Á¤ µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇϸç, ÈƷà ǥÀûÀº ¾ÈÂÊ latissimus dorsi, ¸¶¸§¸ð²Ã ±ÙÀ° ¹× ÇϺΠquadratus ±ÙÀ°ÀÔ´Ï´Ù. µ¨ÅäÀÌµå ±ÙÀ°Àº ÁÖ·Î ÈĺΠ¹øµé·Î, ÁÖ·Î Èĸé À±°ûÀÇ µÎ²²¸¦ °ÈÇÕ´Ï´Ù.2. Áß°£ °Å¸® Ç®¹é ÇÚµé:(1) µÞ¸éÀÇ ³Êºñ¿Í µÎ²²¸¦ °ÈÇÕ´Ï´Ù.(2) Áß°£ °Å¸®´Â ¹é ÇÚµéÀ» ´ç°Ü ÇÏÀÌ Ç®´Ù¿î ¹«ºê¸ÕÆ®¸¦ ¼öÇàÇϸç, ÈÆ·Ã ¸ñÇ¥´Â latÀÇ ³»ºÎ Áß°£ÀÔ´Ï´Ù. Á¤»ç°¢Çü ±ÙÀ°Àº ÁÖ·Î ¹é ÄÁÅõ¾îÀÇ ³Êºñ¸¦ °ÈÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù.(3) Áß°£ °Å¸® ÇÚµéÀº ¾ÉÀº Á¶Á¤ µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇϸç, ÈƷà ǥÀûÀº ¸¶¸§¸ð²Ã Áß°£-ÇϺΠÄõµå µî´ë ±ÙÀ° ÀÎ latissimus dorsiÀÔ´Ï´Ù. µ¨ÅäÀÌµå ±ÙÀ°Àº ÁÖ·Î ÈĺΠ¹øµé·Î, ÁÖ·Î Èĸé À±°ûÀÇ µÎ²²¸¦ °ÈÇÕ´Ï´Ù.»ç¾ç:À̸§: ÇÇÆ®´Ï½º ÇÏÀÌ Ç®´Ù¿î ÇÚµéÀçÁú: ½ºÆ¿»çÀÌÁî: »çÀÌÁî Â÷Æ® ÂüÁ¶ÆÐÅ·¸®½ºÆ®:1 * ÇÇÆ®´Ï½º ÇÏÀÌ Ç®´Ù¿î ÇÚµé
|
|
|
|
|