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![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sd00ac13eea1340cdb203079f5937ba4cC/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/S898f7d388aaf4fc49f19cc8b66a3c631n/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sdfa02d2b632340fcb96df2febe0ad28dS/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/S0d662b8bb8c9434a9d92a739573db424R/-.jpg) aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sd00ac13eea1340cdb203079f5937ba4cC/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/S898f7d388aaf4fc49f19cc8b66a3c631n/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sdfa02d2b632340fcb96df2febe0ad28dS/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/S0d662b8bb8c9434a9d92a739573db424R/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/S2b22abfbad1a42c8b3c7096e4beb9c38i/-.jpg)
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: Ç㸮 & º¹ºÎ ¿îµ¿
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¿É¼ÇÁ¤º¸[(173)Blue] [(1052)Pink] [(496)Purple]![](https://ae01.alicdn.com/kf/S23baabc2679143e8b9f5660c989f2ae0x/-.jpg_640x640.jpg) ¾ûµ¢ÀÌ °ñ¹ÝÀú ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ³Ê Çã¹÷Áö ¿îµ¿±â ¹æ±¤ ÀåÄ¡ ¾ûµ¢ÀÌ º¸µð ºôµù ÈÆ·Ã ¾ûµ¢ÀÌ ±â°è ¿îµ¿ ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®: 1 ¡¢ ¡¼¸° ·¹±×¡½ °ñ¹Ý, Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢À̸¦À§ÇÑ °£´ÜÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ °ñ¹ÝÀú ±ÙÀ° Æ®·¹À̳Ê, ´Ù¸¥ ½Åü ºÎÀ§¿¡ ´ëÇØ ´Ù¸¥ ¿îµ¿ ÈÆ·ÃÀ» ¼öÇàÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÇöÀúÇÕ´Ï´Ù. 2 ¡¢ ¡¼¸ð¾ç ¿Ïº®ÇÑ Èü¡½ ´ÙÀ̾îÆ® ¾øÀ½, °ñ¹Ý ¾ûµ¢ÀÌ Æ®·¹À̳ʴ ¿©¼º ¾ûµ¢ÀÌ ¶óÀÎÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Çü¼º ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù°í Àþ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. 3 ¡¢ 360 µµ ȸÀü ºÐ¸®Çü µðÀÚÀΡ½ ¡¼´Ù¸¥ À§Ä¡¿¡¼ ºÎ¸ñÀ» Á¶Á¤ÇÏ¿© ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ ¿îµ¿ Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇϱ⿡ Æí¾ÈÇÑ °¢µµ¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù 4 ¡¢ ¡¼»ï°¢Çü ±¸Á¶ ¸ð¾ç¡½ »ï°¢Çü ±¸Á¶ ¸ð¾ç µðÀÚÀÎÀº ź¼ºÀÌ ÁÁ°í ÀμºÀÌ °ÇÕ´Ï´Ù. ÇǺθ¦ ²¿ÁýÁö ¾Ê°í °ñ¹ÝÀú °È ÀåÄ¡ ¿©¼ºÀº °¡º±°í ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÏ¸ç »ç¿ëÀÌ Æí¸®ÇÏ°í º¸°üÀÌ °£ÆíÇÕ´Ï´Ù. 5 ¡¢ ¡¼³ÐÀº Àû¿ë¡½ ÄÉ°Ö ¿îµ¿±â´Â ¾Æ±â, ¾ûµ¢ÀÌ Ç÷§, ¾É¾ÆÀÖ´Â ÀÏ, »êÈÄ ¾î¸Ó´Ï, Á½Ä, Áö¹æÀÌÀÖ´Â Çã¹÷Áö ¶Ç´Â ¾ûµ¢ÀÌÀÇ Æòźµµ°¡ °ÆÁ¤µÇ´Â ¿©¼º¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Ư¡: 1. °ñ¹ÝÀú ±ÙÀ° Æ®·¹À̳ʴ Çã¹÷Áö, ÆÈ, °¡½¿, µî, ¾ûµ¢À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó °ñ¹ÝÀú ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¿òÁ÷ÀÓÀ» À§ÇØ ´Ù¸¥ ½Åü ºÎÀ§¸¦ Ÿ°ÙÆÃÇÏ¿© ´Ù¸ñÀû 2. °ñ¹Ý ¾ûµ¢ÀÌ Æ®·¹À̳ʴ ´ÙÀ̾îÆ®¾øÀÌ ¿©¼º ¾ûµ¢ÀÌ ¶óÀÎÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Çü¼º ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°í °í¼öÇÏ¸é ¿Ïº®ÇÑ ¾ûµ¢À̸¦ °®°ÔµË´Ï´Ù. 3. ¾ÈÂÊ Çã¹÷Áö ¿îµ¿ Àåºñ´Â ÅÍÄ¡ ÆгÎÀ» 360 µµ Á¶ÀýÇÏ¿© ´Ù¸® ¸ð¾ç°ú ¿îµ¿ °¢µµÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´õ Àß ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾î »ç¿ëÀÚ°¡ ¾É¾Æ, ¼¼, ´Ù¾çÇÑ ÈÆ·Ã µ¿ÀÛÀ» ¿Ï·áÇϱâÀ§ÇÑ °ÅÁþ¸» À§Ä¡ 4. »ï°¢Çü ±¸Á¶´Â °ñ¹ÝÀú °È ÀåÄ¡ ¿©¼º ¾ÈÁ¤, 5. °ñ¹ÝÀú °È ÀåÄ¡´Â »ç¿ëÀÚÀÇ ÇǺοÍÀÇ Á¢Ã˸éÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇØ Ãø¸éÀÌ Å¸¿øÇüÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ »ç¿ëÀÚÀÇ »ìÀÌ ³¢Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. 6. Kegel Exerciser´Â »êÈÄ ¾ö¸¶, ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷, ÄÚ³¢¸® ´Ù¸®, °ÇÑ ÆÈ, ²Ë Á¶ÀÌÁö ¾ÊÀº ¾ûµ¢ÀÌ ¹× ¿îµ¿À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷À»À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç¾ç: ¾ÆÀÌÅÛ À¯Çü: °ñ¹ÝÀú °È ÀåÄ¡ ¿©¼º ÀçÁú: PP + TPE + ½ºÇÁ¸µ ¹«°Ô: ¾à 570g »ö»ó: ÇÎÅ©, ÆÛÇÃ, ºí·ç ¼±Åà ÀûÇÕ¼º: ¿ä°¡, ÇÇÆ®´Ï½º, ¾ãÀº ´Ù¸®¸¦ ¿øÇÏ´Â ¿©¼º ÆÐÅ°Áö ¸ñ·Ï 1 x °ñ¹ÝÀú ±ÙÀ° Æ®·¹À̳Ê
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