ÀÌ º¹ºÎ ¿îµ¿ ·Ñ·¯´Â ´Ù¸¥ ´ëºÎºÐÀÇ ¿îµ¿º¸´Ù ¾ÈÁ¤ÀûÀ̵µ·Ï Á¦À۵ǾúÀ¸¹Ç·Î ÃÖ»óÀÇ ¿îµ¿À»ÇÏ°í ÀÖÀ½À» È®½Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶¿ëÇÑ ·Ñ·¯´Â ÃÊÁ¡À» ¹æÇØÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Æí¾ÈÇÑ ¼ÕÀâÀÌ´Â ¼ÕÀ» ÇູÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ·Ñ·¯¿¡´Â ¿îµ¿À» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ´Ù¸¥ ºÎÇ°µµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
ÀçÁú: PP + TPR + ½ºÆ¿ Æú
Á¦Ç° Å©±â
ÈÙ Á÷°æ: ¾à 16cm/6.3in
¼ÕÀâÀÌ ±æÀÌ: ¾à 11cm/4.33in
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
º¹ºÎ ·Ñ·¯ 1 °³
¹«¸ ¸ÅÆ® 1 °³
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. º¸´Ù ¾ÈÁ¤Àû: º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ½±°Ô ¿îµ¿ ÇÒ ¼öÀÖ´Â 3 ¶ó¿îµå µðÀÚÀÎÀ¸·Î º¹±Ù¿¡º¸´Ù ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ´Þ¼ºÇÏ¿© ¸ðµç Á¾·ùÀÇÁö¸é¿¡¼ Èçµé¸®°Å³ª ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê°í ´õ ³ªÀº Á¦¾î¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2. ŸÀÇ ÃßÁ¾À» ºÒÇãÇÏ´Â Èû: ³»Àå µÈ µÎ²¨¿î °Ã¶ ±¸Á¶ ´öºÐ¿¡ Abdominal Roller´Â ´õ ³ôÀº ³»±¸¼ºÀ» ÀÚ¶ûÇϸç ÃÊÁß·® ÇÏÁßÀ» °ßµô ¼öÀÖ¾î È¿°úÀûÀÎ ÄÚ¾î ¿îµ¿À»À§ÇÑ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
3. ¼ÒÀ½ °¨¼Ò: º¹ºÎ ·Ñ·¯ÀÇ ¼Ó»èÀÓ Á¶¿ëÇÑ ÀÛµ¿À¸·Î ¼ÒÀ½¾ø´Â ¿îµ¿À» °æÇèÇÏ¿© ¶¡À» È긮´Â µ¿¾È Æòȷοî ȯ°æÀ» À¯µµÇϽʽÿÀ.
4. Çõ½ÅÀûÀÎ ¼ÕÀâÀÌ µðÀÚÀÎ: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¹× ¶¡ ¹æÁö Ư¼ºÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ Æí¾ÈÇÑ ¼ÕÀâÀÌ·Î º¹ºÎ ·Ñ·¯´Â ´õ¿í °·ÄÇÑ ¿îµ¿ ¼¼¼ÇÀ» À§ÇÑ °ß°íÇÑ ±×¸³·ÂÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ÀڽۨÀ» °¡Áö°í ¿òÁ÷ÀÌ°í ÇÇÆ®´Ï½º ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϽʽÿÀ.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÀ¿ë: º¹ºÎ ·Ñ·¯¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸ö Àüü¸¦ Á¶°¢ÇÏ°í Á¶À²ÇϽʽÿÀ. °¡½¿, µî, ÆÈ, ´Ù¸® ¹× ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¸ñÇ¥ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°À» °³¼±ÇÏ¸é¼ °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ü°ÝÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.