1: ÀÌÁß Áö¹æ ŸÀ̾î: µÎ²¨¿î ŸÀ̾î´Â ´õ¿í ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÏ¸ç ±âÁ¸ ab ·Ñ·¯Ã³·³ ½±°Ô Èçµé¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2: °í¹« °³½ºÅ¶: ÈÙÀÇ ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ °í¹« Æе尡 Ä«Æê°ú ¸ñÀç Ç¥¸éÀ» ¿ì¿ïÁõ°ú ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
3: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Á¶Àý ÇÚµé: ÇÚµéÀÇ ±æÀ̸¦ Á¶Á¤ÇÏ¿© º»Ã¼ÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÚµéÀ» ´Ã·Á ´õ latissimus dorsi¸¦ È°¼ºÈÇϽʽÿÀ.
¼ÕÀ» Áý¾î ³Ö°í ÄÚ¾î ĸó Àá±Ý ÀåÄ¡ÀÇ ¾ÈÀü¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃ߸é ÇÚµé°ú ÈÙ ¹Ì²ô·¯Áü¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
1: º¹ºÎ ±ÙÀ°ÀÇ ÁÖÀÎ. 2: ±×°ÍÀ¸·Î, ±×·¡¼ ´ç½ÅÀº
ÁÁÀº µµ¿ì¹Ì·Î¼ º¹ºÎ ±ÙÀ°À» °ú½ÃÇϽʽÿÀ
1: ÁÖ¿ä ¾÷±×·¹À̵å. 2: ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇÑ
1: ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå.
2: µÎ ¹ÙÄû ¾ÈÁ¤È.
3: ½º¸¶Æ® ºê·¹ÀÌÅ©.
4: ¸ð¼Ç À½¼Ò°Å.
5: ¿£Áö´Ï¾î¸µ ÇÚµé.
6: ³²¼º°ú ¿©¼ºÀ» À§ÇØ.
7 ŸÀ̾îÀÇ ÆÐÅÏÀ» ¸ð¹æÇÕ´Ï´Ù.
µÎ²¨¿î °í¹«.
°¡º±°í ȯ°æ Ä£ÈÀû
1: ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå. 2: °£Æí ¸®¼Â ±â´É
1: ¸Þ¸ð¸® Æ®·¢.
2: ÀÎ½Ä Àü·Â.
3: ¾ÕÀ¸·Î ±¸¸£°í ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ¾ÈÁ¤ÈÇϽʽÿÀ.
4: ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¶§ ÈûÀ» °¡Á®¿É´Ï´Ù.
5: ´Ù½Ã ¿À¸é µµ¿ò¸»À» Ç®¾îÁÖ¼¼¿ä.
6: ´©¸£½Ê½Ã¿À.
7: ½ºÇÁ¸µ ¹é.
8: ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ¾ÈÁ¤ÈÇϽʽÿÀ.
9: ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå.
½¬¿î ¸®¼Â 10 °³
¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¶óÀÎ
1: ÀÚµ¿Â÷ ŸÀ̾îÀÇ Áú°¨À» ¸ð¹æÇÏ°í ÀÚµ¿Â÷ ¼öÁØÀÇ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±â¼úÀ» ¸¸µì´Ï´Ù.
2: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö.
3: ¾Ð·Â ÀúÇ×.
4: ³»¸¶¸ð¼º.
5: ¹Ù´Ú ¼Õ»ó ¾øÀ½
1: ±×·çºê ÇÚµé ÇÚµé. 2: ºÎµå·´°í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö
1: µÎ²¨¿î ºÎµå·¯¿î Á¢ÂøÁ¦, µÎ²¨¿î ¾Ë·ç¹Ì´½ °°ü.
2: Å»ºÎÂø½Ä µðÀÚÀÎ
´Ù ¹æÇâ ±ÙÀ° ¿îµ¿
1: Àå¼Ò ¾øÀ½, ¿øÇÏ´Â °ÍÀ», º¹ºÎ ¹ÙÄû´Â ¸Å¿ì µµÀüÀûÀÎ º¹ºÎ ±ÙÀ° ÈÆ·ÃÀ̹ǷΠÄÚ¾î ±ÙÀ° ±×·ìÀÌ ´õ ¸¹Àº ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2: ÆÈ ±ÙÀ°.
3: º¹ºÎ ±ÙÀ°.
4: °¡½¿ ±ÙÀ°.
5: µî ±ÙÀ°.
6: psoas ±ÙÀ°
1: À½¼Ò°Å Áñ°Å¿ò. 2: ¹æÇØÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À
1 "´ÙÃþ º¹ÇÕ ¼ÒÀç, ºÎµå·¯¿î À½¼Ò°Å ³»¸¶¸ð¼º, 5 ä³Î ¹æÀ½ Ãþ ´õ ÁÁÀ¸¸ç ¹Ù´Ú ¼Õ»ó ¾øÀ½, À½¼Ò°Å ¹× ¹Ì²ô·³ ¹æÁö.
1: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ·¹À̾î.
2: ÃþÀ» °ÈÇϽʽÿÀ.
3: Ãæ°Ý Èí¼ö Ãþ.
4: ¼ÒÀ½±â Ãþ.
5: Áö¿ø ·¹À̾î
ÈÞ´ëÆù ºê·¡Å¶
½ºÆ÷Ã÷¿Í TV µå¶ó¸¶ ¸ðµÎ ÀÖÀ¸¸ç, µðÀÚÀÎÀº ÈÞ´ëÆùÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÒ ºê·¡Å¶À» Ãß°¡ÇÏ¿© ºñµð¿À ½ºÆ÷Ã÷¸¦ º¸´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ½Å³ª¿ä?
1: ³²³à ¸ðµÎ. 2: ÁÁÀº ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ
1: º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ±ú¿ì°í ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² °÷¿¡¼µµ ÈÞ´ëÇϱ⠽±°í ¼½½ÃÇÑ °î¼±ÀÌ Æ¢¾î ³ª¿É´Ï´Ù.
2: Ç㸮¿Í À§¸¦ °ÈÇϽʽÿÀ.
3: °µµ Çâ»ó.
4: üÁß °¨·®.
5: º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ±ú¿ö¶ó.
6: ³²¼º ¿îµ¿ º¹±Ù: ÁÁÀº º¹±ÙÀ» °ú½ÃÇÕ´Ï´Ù.
7: ¿©¼º Á¶³¢ ¶óÀÎ: Á¶³¢ ¶óÀο¡¼ ¹þ¾î³ª
º¹ºÎ ¿îµ¿ °èȹ Ãßõ
1: ±âº» ÈÆ·Ã.
2: Ç㸮¿Í º¹ºÎ ¼öÃà.
3: ¸ð¾ç°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö.
4: ¿©´ü °³ÀÇ º¹ºÎ ±ÙÀ°
±âº» ¸Å°³ º¯¼ö
1: Á¦Ç° À̸§: °Ç°ÇÑ ¹è²Å ¹ÙÄû.
2: ÇÚµé ÀçÁú: ºÎµå·¯¿î ½Ç¸®Ä«°Ö ÇÏÁß º£¾î¸µ °°ü.
3: ·Ñ·¯ ¿Ü·û: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö °í¹«.
4: ·Ñ·¯ ³»ºÎ ¸µ: ȯ°æ º¸È£ ¿£Áö´Ï¾î¸µ Çöó½ºÆ½.
5: ±â´É ±â´É: ÀÚµ¿ ¸®¹Ù¿îµå, ¾ÈÀü ºê·¹ÀÌÅ©.
6: Àû¿ë Àοø: ÇÇÆ®´Ï½º ±ºÁß
°Ç°ÇÑ ¹è, ´õºí, ÈÙ, »õ·Î¿î ½ºÅ¸ÀÏ, À½¼Ò°Å, ÀúÇ×, ¾ãÀº Ç㸮, ÈÆ·Ã, Àåºñ, ½ºÇÁ¸µ ¹é, Áö´É, µðÁöÅÐ µð½ºÇ÷¹ÀÌ, °Ç°ÇÑ ¹è, ´õºí, ÈÙ, »õ·Î¿î ½ºÅ¸ÀÏ, À½¼Ò°Å, ÀúÇ×, ¾ãÀº Ç㸮, ÈÆ·Ã, Àåºñ, ½ºÇÁ¸µ ¹é, Áö´É, µðÁöÅÐ µð½ºÇ÷¹ÀÌ