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¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)2 handles 13Tesla][(193)2 handle RF 13Tesla][(175)4 handles 13Tesla][(10)4 handle RF 13Tesla][(691)5 handles 13Tesla][(173)5 handle RF 13Tesla][(366)cushion][(1052)Handle one][(496)3 HandleS 13Tesla][(350853)3 handle RF 13Tesla]
EMSMachine Ư¡; 1. ÁÁÀº °á°ú-30 ºÐ Ä¡·á = 20000 ¿îµ¿, 16% ±ÙÀ° Áõ°¡, ¾à 2 ~ 4 ÄÚ½º ÈÄ 21% Áö¹æ °¨¼Ò 2. ºñ ħ½À¼º, ºÎÀÛ¿ëÀ̾ø°í ÅëÁõ ¾øÀ½ 3. °í°µµ-Ä¿¹ö Å« °ñ°Ý ±ÙÀ° °³Á¶ ±×°ÍÀÇ ±¸Á¶. 4. ƯÇ㠳𢠽ýºÅÛ-Àå½Ã°£ ÀÛµ¿ Áö¿ø 5. 2 °³ÀÇ ¸¶±×³×ƽ ¾îÇø®ÄÉÀÌÅÍ, Áö¹æ ħÀü¹° ºÐÇØ, ±ÙÀ° Åæ ¹× °µµ Áõ°¡ 6. º¹ºÎ, ÆÈ, ¾ûµ¢ÀÌ, ÇܽºÆ®¸µ, Çã¹÷Áö µî 5 °³ÀÇ ½Åü ºÎÀ§ Ç¥Àû 7 ÇÁ·Î±×·¹½Ãºê ½ºÅÜ Æ®·¹ÀÌ´×, ½ÇÁ¦ ¿îµ¿ÀÇ ´À³¦°ú È¿°ú Çâ»ó 8 5 °¡Áö ÈÆ·Ã ¸ðµå: HIIT, Hypertrophy, Strength, ÄÞº¸ 1 HIIT + Hypertrophy, ÄÞº¸ 2 ºñ´ë °µµ Ä£¾ÖÇϴ ģ±¸, ¿ì¸® Á¦Ç°À» ÁÖ¹® ÇØ Áּż ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ±âº» ¿î¼Û ¸ðµå´Â ÇØ»ó ¶Ç´Â öµµ ¿î¼ÛÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ ¿î¼ÛÀº È£º° ¹æ¹®ÀÌ¸ç ¼¼°ü ½Å°í°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Ã°£ Á¦ÇÑÀº 45-70 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ¶ÇÇÑ ±ÞÇàÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ëÈ´Â 15-30 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Ư±Þ ¹è¼Û ¼±Åÿ¡´Â Ãß°¡ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇØ¾ß Çϸç, Ư±Þ ¹è¼Û¿¡´Â ¼¼°ü ½Å°í·á ¹× Åë°ü ¹®Á¦°¡ Á÷Á¢ 󸮵Ǿî¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð, ´ç½ÅÀÌ °Å·¡ Åë°ü ¹®Á¦ ¿ì¸®´Â Áö¿øÇϱâ Åë°ü Á¦°øÇϱ⠹®¼¸¦ ÇÊ¿äÇÑ Åë°ü. Âü°í: ´ç»ç ¼ºñ½º¿¡´Â Ư±Þ ¹°·ù°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â Åë°ü ¼ö¼ö·á ¹× Åë°ü ¹®Á¦°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿î¼Û Áß, ¿ì¸®´Â ¾î¶² À¯ÇüÀÇ °ÅºÎ ¶Ç´Â ºÐÀïµµ ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ »óÇ°À» ¹Þ±â ÈÄ¿¡ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ »¡¸®. ¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ¼¶±âÁö¸¸, ºÐÀïÀÇ ¾ÇÀÇÀû Á¦ÃâÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á¦ÃâµÇ¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ¾ÖÇÁÅÍ ¼ºñ½º¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î Æ÷±âÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. Âü°í: ´ç»ç ¼ºñ½º¿¡´Â °ü¼¼ ½Å°í¼ ó¸® ¹× Ư±Þ ¹°·ù°¡ ¹ß»ýÇÑ Åë°ü ¹®Á¦°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿î¼Û Áß, ¿ì¸®´Â ¾î¶² À¯ÇüÀÇ °ÅºÎ ¶Ç´Â ºÐÀïµµ ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ »óÇ°À» ¹Þ±â ÈÄ¿¡ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ »¡¸®. ¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ¼¶±âÁö¸¸, ºÐÀïÀÇ ¾ÇÀÇÀû Á¦ÃâÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Á¦Ãâ, ÀÚµ¿À¸·Î Æ÷±âÇÏÁö ÈÄ ¼ºñ½º ±âº»ÀûÀ¸·Î. Ä£¾ÖÇÏ´Â, »óÇ°ÀÇ Æ¯¼ö ¼º ¶§¹®¿¡. ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°Àº 14 ÀÏÀ» Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹ÝÇ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ¿© Ç׸ñÀÇ ¹«°á¼ºÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
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