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- ±â´É: Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿
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- ¸ð¾ç: ¿¡½¯·Ð Ǫ½Ã¾÷ ·¢
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Push-Ups Stands
- Form: Multifunction Push Up Rack
- Push-Ups Stands: Resistance Bands
¿É¼ÇÁ¤º¸[(771)Beige] [(193)Black] [(173)ÆĶõ]![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hf39bfc52dbd14118b789058d6b5cd0a7T/9-In-1.jpg_640x640.jpg)
9 in 1 Ǫ½Ã ¾÷ ·¢ º¸µå ³²¼º ¿©¼º Á¾ÇÕ ¿îµ¿ ¿îµ¿ Ǫ½Ã ¾÷ ½ºÅÄµå ¹Ùµð ºôµù ÈƷà üÀ°°ü ¹Ùµð Æ®·¹ÀÌ´×
´Ù±â´É Ǫ½Ã ¾÷ ·¢ º¸µå Á¾ÇÕ ¿îµ¿ ¿îµ¿ ¿îµ¿ Ǫ½Ã ¾÷ ½ºÅÄµå ¹Ùµð ºôµù ÈƷà üÀ°°ü ¼³¸í: Ǫ½Ã ¾÷Àº Àüü »óü (°¡½¿, ¾î±ú, µî ¹× ÆÈ) À» °ÈÇÏ°í Çü¼ºÇÏ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ »ö»ó ÄÚµù µÈ Ǫ½Ã ¾÷ º¸µå ÈÆ·Ã ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ÃÑ Äھ °áÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ µµÀüÀûÀÎ Èû°ú Á¶Àý 10 ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÃÑ ½Åü ¿îµ¿À»À§ÇÑ °·ÄÇÑ Ä®·Î¸® ¿¬¼Ò ½ÉÀå, plyometrics ¹× ÇÙ½É ¿îµ¿°ú Ǫ½Ã ¾÷À» °áÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 30 ºÐ ¸¸¿¡ ±ÙÀ°À» °³¹ßÇÏ°í »óÇÏ Ã¼·ÂÀ» ±¸ÃàÇÏ°í Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì°í üÁßÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. Ư¡: 1. ´Ù¸¥ »ö»ó ÄÚµå Ǫ½Ã ¾÷ º¸µå ´ë»ó Ư¼º ±ÙÀ° (ÆĶõ»ö °¡½¿, »¡°£»ö ¾î±ú, ³ë¶õ»ö ´Ù½Ã, ³ì»ö »ïµÎ±Ù) 2. “¸¶°³ & ¾Ð¹Ú¡± ´Â »óü Á¤ÀǸ¦ Á¶°¢ÇÏ°í È®´ëÇÏ´Â ´Ù¼ö À§Ä¡ ¹× °¢À» °¡Áø ³Î ü°è¸¦ ¹Ð¾î³À´Ï´Ù 3. ÀÌ Çõ½ÅÀûÀÎ pushup ü°è¸¦ °¡Áø ¿·®À» Á¡ÈÇÏ°í ÈûÀ» °Ç¼³ÇϽʽÿÀ, ÃÑ ¸ö Èû°ú Á¶Àý ¿îµ¿À» ÅëÇØ ´ç½ÅÀ» ÁöµµÇϽʽÿÀ. 4. ÈÞ´ë¿ë, °£´ÜÇÑ ÁýÇÕ ¹× ÀúÀå. 5. ÇÁ¸®¹Ì¾ö, Äí¼Ç, ºñ ½½¸³ ÇÚµå ±×¸³. ¸í¼¼: ¹°ÀÚ: ¾Æbs Áö¿ø ³Î Å©±â: 66.5x19cm ¹«°Ô: 1400g ¼ÕÀâÀÌ: 1 ½Ö Æ÷Àå: PE ºÎ´ë »ç¿ë: µÚ ±ÙÀ°°ú º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ÇϽʽÿÀ.
F.A.Qs µµ¸Å¿Í Ç϶ô ¼±¹ÚÀº µÑ ´Ù µµ¸Å¸¦ À§ÇØ È¯¿µµË´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ÇÒÀÎÀ» Á¦¾ÈÇÏ°í, µµÂøÇϱâ À§ÇÏ¿© ªÀº ½Ã°£ÀÌ °É¸®´Â Á¦ÀÏ ¼±¹Ú ¹æ¹ýÀ» Á¶¾ðÇÕ´Ï´Ù. Ç϶ô ¼±¹ÚÀ» À§ÇØ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ °í°´¿¡°Ô »óÇ°À» Á÷Á¢ º¸³¾ ¼ö ÀÖ°í ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ÀúÈñ¿¡ °üÇÏ¿© Á¤º¸¸¦ ³²°ÜµÎÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³» ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¶»°ÔÇؾßÇմϱî? ÀúÈñ¿¡°Ô ù°·Î ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ» ÃßÀûÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡, ¿ì¸®´Â °¡µæ Â÷Àִ ȯºÒ ¶Ç´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ±×°ÍÀ» ´Ù½Ã º¸³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Á¤Á÷ÇÑ ÆǸÅÀÎÀ̹ǷΠ°ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. Á¦Ç°¿¡´Â ¹®Á¦°¡ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ±×°ÍÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ý Á¦ ½Ã°£¿¡ ÀúÈñ¿Í Á¢ÃËÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ÇØ°áÇÒ °ÍÀ» µµ¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù.
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