9 in 1 Ǫ½Ã ¾÷ ·¢ Æ®·¹ÀÌ´× º¸µå º¹ºÎ ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ³Ê ¿îµ¿ ¿îµ¿ ½ºÆ÷Ã÷ Ȩ ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ Æ®·¹ÀÌ³Ê º¸µå
´Ù±â´É Ǫ½Ã ¾÷ ·¢ º¸µå Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿ Ǫ½Ã ¾÷ ½ºÅÄµå ¹Ùµð ºôµù Æ®·¹ÀÌ´× Ã¼À°°ü
»ç¾ç:
Á¢ÀÌ½Ä Å¸ÀÔ
ÀçÁú: ABS
Á¦Ç° ¹«°Ô: 1200g
ÁöÁöÆÇÀÇ Å©±â: 650*190*110mm
Á¢Èû: 325*190*11mm
ÆĶõ °¡½¿, »¡°£ ¾î±ú, ³ë¶õ µî, ³ì»ö »ïµÎ±Ù
ºí·¢ ÇÚµé ½Ö
¿ëµµ: µî ±ÙÀ°°ú º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ÇϽʽÿÀ.
¼³¸í:
Push UpÀº Çõ½ÅÀûÀÎ Ä÷¯ ÄÚµå Ǫ½Ã ¾÷ º¸µå ÈÆ·Ã ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î Àüü »óü (°¡½¿, ¾î±ú, µî ¹× ÆÈ) ¸¦ °ÈÇÏ°í Çü¼ºÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Àüü Äھ °áÇÕÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ µµÀüÀûÀÎ ±Ù·Â ¹× ÄÁµð¼Å´× 10 ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÆÈ ±ÁÇô Æì±â¿Í °·ÄÇÑ Ä®·Î¸® ¿¬¼Ò ½ÉÀå, plyometrics ¹× Àüü ½Åü ¿îµ¿À»À§ÇÑ ÇÙ½É ¿îµ¿À» °áÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 30 ºÐ¸¸¿¡ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°°í »óü¿Í ÇÏüÀÇ ÈûÀ» Å°¿ì°í Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì°í üÁßÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
Ư¡:
1. ¼·Î ´Ù¸¥ »ö»ó ÄÚµå Ǫ½Ã ¾÷ º¸µå Ÿ°Ù ƯÁ¤ ±ÙÀ° ÀÛµ¿ (ÆĶõ»ö-°¡½¿, »¡°£»ö-¾î±ú, ³ë¶õ»ö-µî ¹× ³ì»ö-»ïµÎ±Ù)
2. Çìºñ µàƼ `Plug & Press` ´Â »óü Á¤ÀǸ¦ Á¶°¢ÇÏ°í ÃÖ´ëÈÇÏ´Â ¿©·¯ À§Ä¡¿Í °¢µµ·Î º¸µå ½Ã½ºÅÛÀ» ¹Ð¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù.
3. ÀÌ Çõ½ÅÀûÀÎ ÆÈ ±ÁÇô Æì±â ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì°í ÈûÀ» Å°¿ì¸é Àü½Å ±Ù·Â°ú ÄÁµð¼Å´× ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ÈÞ´ë¿ë, °£´ÜÇÑ Á¶¸³ ¹× º¸°ü.
5. ÇÁ¸®¹Ì¾ö, Äí¼Ç, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ÇÚµå ±×¸³.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 * Á¢ÀÌ½Ä Çª½Ã ¾÷ º¸µå