Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ °øÀå Äܼ¾Æ® 8LBS ½ºÇÇµå ¾Ï ÀåÄ¡, ´Ù±â´É ¼Õ ¹× ÆÈ¶Ò Æ®·¹À̳Ê, ±ÙÀ° ±¸Ãà µµ±¸ ±Á±â ±â°è
Á¦Ç° Á¤º¸
8 ÆÄ¿îµå¸¶Âû Á¶Àý±â°¡¾ø´Â È»ó ±â°è, Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇØ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù
À¯»ê¼Ò Á¶Àý ¹× ±ÙÀ° Åä´×¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ½ºÇÇµå ¹éÀ» ÆÝÄ¡ ÇÒ ¶§ ±ÇÅõ ¼±¼ö°¡ ¸¸µå´Â ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸ð¹æÇϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø ÀÌ°ÍÀº À̵¿ Áß¿¡µµ ¿îµ¿À»À§ÇÑ "À̵¿ °¡´ÉÇÑ" ¸ðµ¨ÀÔ´Ï´Ù.
¾É°Å³ª ¼ÀÖ´Â µ¿¾È ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½Åü ÀçÈ° ÇÁ·Î±×·¥°ú ÈÙü¾î¿¡¼ °³ÀÎÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿ä±¸¸¦ ¼ö¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°í¹« ÇÚµå ·¹¹ö¿Í 360 µµ ȸÀü ±×¸³À¸·Î »ç¿ëÇϸé Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Õ½¬¿î À¯Áö °ü¸®-À±È°À» À§ÇØ È¸Àü ÈÙ¿¡ ÀûÀýÇÑ ½Ç¸®ÄÜ ¿ÀÀÏÀ» °ø±ÞÇϽʽÿÀ.
Àç·á-½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ¹× Àü±â ÆÇ ÆäÀÎÆÃ, ½Çũó·³ ºÎµå·´°í ³ì½½Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀúÇ× Á¶Á¤ ¹æ¹ý:
Áß°£¿¡ ³ª»ç¸¦ ȸÀü½ÃÄÑ ÇØ´ç µå·³ÀÇ ÀúÇ×À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÇ×À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÀúÇ× Á¶Á¤À¸·Î ÀÎÇÑ ÀúÇ×ÀÇ Áõ°¡¿Í ºñ±³ÇÏ¿© ¹Ì¼¼ Á¶Á¤ °øÁ¤À̸ç, ȸÀü µå·³¿¡ °µµ°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö ¿©ºÎ¸¦ °¨ÁöÇϱâ À§ÇØ °¡Àå ´Ü´ÜÈ÷ Á¶À̰ųª Á¶Á¤ °úÁ¤À» Á¶ÀÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
ÀÏ»óÀûÀÎ À¯Áö °ü¸® ¹× ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®:
ÃֽŠũ·Ò µµ±Ý °øÁ¤À¸·Î ¾Ï ½ºÇǵåÀÇ Ç¥¸é, Àº»ö Èò»öÀÇ Ç¥¸é, ÄÚÆà µÎ²², ³ì½½±â ½±½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿©¸§¿¡ ¼Õ ¶¡°ú °°Àº ÀÏ»óÀûÀÎ À¯Áö º¸¼ö°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÁÁÀº ÈÆ·Ã ÀåºñÀÌ¸ç ¼ÕÀâÀÌ¿¡ ¸¶¸¥ ¼ö°ÇÀ¸·Î ´ÛÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. È¿°úÀûÀÎ ¹æÁö¿Í ¹æÁ¦ ¹× ¼ö¸í ¿¬ÀåÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³»ºÎ ±¸Á¶°¡ ´õ º¹ÀâÇϱ⠶§¹®¿¡ ±âÁ¸ÀÇ ¹«±â Á¦¾î ÀÏ¹Ý ¼Óµµ, °í¿Â ¹öÅÍ ¹× °øÀå ±â°è À±È°Á¦ Ãß°¡, ù ¹ø° ¿¬½À Áß ¾Æ±â µÚ¿¡¹ÞÀº °æ¿ì º£Á© °ËÀº ±â¸§ À¯ÃâÀº Á¤»óÀûÀÎ Çö»óÀÔ´Ï´Ù. ¸¶¸ð ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ¼Õ»ó¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. (Á¾ÀÌ Å¸¿ù »ç¿ë °¡´É ¿ÍÀÌÇÁ ¸²) ÀÌ°ÍÀº ½ÇÇà °úÁ¤, »ç¿ë ÆíÀǼº, ÀÏÁ¤ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ±â°è ¿ÀÀÏÀÌ ³»ºÎ ¸µ¿¡ ħÅõÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹öÅÍÀÇ ¾ÈÁ¤¼º ¶§¹®¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù, ¹Ì·¡´Â ´Ù½Ã Ãß°¡ µÉ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
ÈÆ·Ã ¹æ¹ý:
¹æ¹ý 1: °í¼Ó ÆÈÀ» Àâ°í, Á¶±Ý ³Ê¹« ¸Ö¸®, ºü¸¥ ÆÝÄ¡, ¿îµ¿ »ï°¢±Ù, latissimus dorsi, ½Â¸ð±Ù.
¹æ¹ý 2: ÆÈ ¼Óµµ, ºü¸¥ ÆÝÄ¡, À̵αÙ, »ïµÎ±Ù, ÆÈ¶Ò ±ÙÀ° ¿îµ¿.
¹æ¹ý 3: ½ºÇÇµå ¾ÏÀº °¡¶ûÀÌ ¸ð¾çÀ¸·Î ¹èÄ¡µÇ¾î ¾à°£ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®°í ±ä ȸÀü ¿îµ¿ ±ÙÀ° Á¶Á¤, ±ÙÀ° Áö±¸·Â.
ÇÏ·ç¿¡ 5 ±×·ì, °¢ 100-200 °í»óÇÑ ºü¸¥ ȸÀü, È¿°ú´Â ¸Å¿ì ÁÁ½À´Ï´Ù. 15-20 ÃÊÀÇ °¢ °£°Ý.