Ư¡:1. ÇܽºÆ®¸µ Äà ½ºÆ®·¦Àº ¿Ïº®ÇÑ Ç㸮 ¹× º¹ºÎ ¿îµ¿ Àåºñ·Î ¹Ù´Ú À§¿¡ ¹ßÀ» ¼³Ä¡ÇÏ°í ÄÚ¾î º¹ºÎ ¹× ¾ûµ¢ÀÌ ±¼°î ±ÙÀ° È°¼ºÈ¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ¿© ´õ ³ªÀº À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ÇüŸ¦ ¿¬½À ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. °íÇ°Áú ½ºÆ¿ Æ©ºê, Á÷Á¶ ½ºÆ®·¦, Æû, Æí¾ÈÇÏ°í ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç À¯Áö °ü¸®°¡ ½±°í ÆÄ¼Õ ¶Ç´Â ¸¶¸ð¿¡ °ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸®°¡ ºÒÆí ÇÔ¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
3. ºÎµå·¯¿î °ÅÇ° µ¤Àº ¾É¾Æ Àåºñ¿¡ ´õºí Çà Áö¿ø ¹Ù °È Èú Æ÷½º, ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ È¿À²ÀûÀÌ°í ±ÕÇü, µû¶ó¼ ´ç½ÅÀº ¿Ïº®ÇÑ.
4. hamstring curler´Â »ç¿ëÇϱ⠽±°í ´õ ³ªÀº Âø¿ë°¨À̳ª Æí¾ÈÇÔÀ» À§ÇØ ½ºÆ®·¦À» Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, ½ºÄõÆ®, º¹±Ù, ÄÚ¾î ¿îµ¿ ¹× ±âŸ ¿îµ¿¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµË´Ï´Ù. ¼ºÀÎ, û¼Ò³â ¹× ±âŸ ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÈ£°¡¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. ¿îµ¿ Àåºñ´Â »ç¹«½Ç, ħ½Ç, °Å½Ç, °ø¿ø µî¿¡ ÈÞ´ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¹è³¶À̳ª ¿©Çà °¡¹æ¿¡ ¸»¾Æ¼ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸¹Àº °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:»ö»ó: ºí·¢
ÀçÁú: ABS Æû
Å©±â: ¾à 31*48 * CM/12.2*18.9 * IN
Á¦Ç° ¸ñ·Ï:
³ë¸£µñ ÇܽºÆ®¸µ Äà º§Æ® * 1
³ëÆ®:1. ´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú·Î ÀÎÇØ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ »çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ ¾à°£ÀÇ ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ ¿ë¼ÇϽʽÿÀ.
Facebook¿¡¼ Á¦Ç°
1. ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ: ÇܽºÆ®¸µ Äà º§Æ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ´õ ³ªÀº ÄÚ¾î ¿îµ¿ ÇüŸ¦ ¿¬½À ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÚ¾î º¹ºÎ ¹× ¾ûµ¢ÀÌ ±¼°î±Ù ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿, ¿Ïº®ÇÑ ¸ð¾ç: ÀÌÁß ÁÙ ÁöÁö ¹Ù°¡ÀÖ´Â ºÎµå·¯¿î °ÅÇ°À¸·Î µ¤ÀÎ À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â Àåºñ´Â µÚ²ÞÄ¡ÀÇ ÈûÀ» °ÈÇÏ¿© ¿îµ¿À»º¸´Ù È¿À²ÀûÀÌ°í ±ÕÇüÀÖ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿Ïº®ÇÑ ¸ð¾çÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Æí¾ÈÇÑ: Á¤¸» Æ°Æ°ÇÑ ¾É¾Æ ¾÷ º¸Á¶! ÇܽºÆ®¸µ Äà ¹êµåÀÇ Áß¾Ó ¹Ù´Â ÃÖ´ëÀÇ ¾ÈÁ¤¼º°ú Á¦¾î¸¦ À§ÇØ °Ã¶·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. µÎ²®°í ±¸ºÎ·¯Áö°í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Äí¼ÇÀÌ ´Þ¸° °í¹Ðµµ Æû ÆеùÀº Æí¾ÈÇÑ ¹ßÀ̳ª ¹ß¸ñ ÁöÁö´ë¸¦ Á¦°øÇÏ¸ç µÎ²¨¿î ³ªÀÏ·Ð ¿þºùÀº Àå½Ã°£ »ç¿ëÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ½ºÆ®·¦: hamstring curler´Â »ç¿ëÇϱ⠽±°í ½ºÆ®·¦À» Á¶Á¤ÇÏ¿© ´õ ³ªÀº Âø¿ë°¨À̳ª Æí¾ÈÇÔÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ë½Ã ½ºÆ®·¦À» Á¶Á¤ÇÏ°í, ÀÌ ÀåÄ¡¸¦ ¹® ¾Æ·¡¿¡ ³õ°í, ¹®À» ´Ý°í, ¹ßÀ̳ª ´Ù¸®¸¦ »ðÀÔÇÏ¿© »¡¸® À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ÈÆ·ÃÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÈÞ´ë °¡´ÉÇÏ°í °¡º¿î: À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ¹Ù ¹Ù´ÚÀº ¼³Ä¡°¡ ½±°í »ç¿ëÇϱ⠽±°í °¡º±°í ÈÞ´ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½Ã°£°ú ºñ¿ëÀ» Àý¾àÇÏ´Â È¿À²ÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ ÀåºñÀÔ´Ï´Ù. »ç¹«½Ç, ħ½Ç, °Å½Ç, °ø¿ø µî¿¡ ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ºÎµå·´°í ±ú²ýÇÑ ¹Ù´ÚÀ» ÈÆ·Ã ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.