1. ÀÌ ÄÉƲº§Àº ¿ì¹ßÀû ÀÎ ³«ÇÏ·Î ÀÎÇÑ ¼Õ»ó ¹× ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ºÎµå·¯¿î ¼ÒÀç·Î Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ Áý üÀ°°ü¿¡¼ ¾ÈÀüÇϸ鼵µ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» Á¦°ø ÇÒ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ°í Æ°Æ°ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º µ¿¹ÝÀÚÀÔ´Ï´Ù.
2. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼ÕÀâÀÌ, ÀÎü °øÇÐÀû ÇÚµé·Î ÀÎÇØ ¶Ù¾î³ ±×¸³°¨À» Á¦°øÇÏ´ÂÀÌ ÄÉƲº§À» »ç¿ëÇϸé Å« ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¼öÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´Ù¾çÇÑ Å©±â ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿-ÀÌ kettlebell ½Ã¸®Áî´Â ´Ù¾çÇÑ ¹«°Ô ¸¸µå´Â ¿Ïº®ÇÑ Å©·Î½º Æ®·¹ÀÌ´×. ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â°Ô ÀÚÀ¯ üÁß ¿îµ¿À» ½±°Ô ¸ÂÃã ¼³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Ȩ üÀ°°üÀÇ °ø°£À» Àý¾àÇϱâ À§ÇØ °³¹ß µÈÀÌ ÄÉƲº§Àº ½ºÀ®, ½ºÄõÆ®, µ¥µå ¸®ÇÁÆ®, ÅÍÅ° µî°ú °°Àº Çö´ëÀûÀÎ Å©·Î½º Æ®·¹ÀÌ´×À» Æí¸®ÇÏ°Ô ¼öÇà ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÄÄÆÑÆ® ÇÑ ±¸Á¶¸¦ °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ö»ó: ºí·¢
¹°ÀÚ: ¿Á½ºÆ÷µå ÇǺ¹
À¯Çü: 8kg/10kg/5kg
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë:
»÷µå¹é ÄÉƲº§ 1 °³, Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀ½ ¸ð·¡ Æ÷ÇÔ
Âü°í: ÁöÆÛ Çìµå: ¹«ÀÛÀ§, ÁöÁ¤µÈ ¼ö¶ôÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À
À§ÀÇ ÆÐÅ°Áö ³»¿ë¹° ¸¸, ´Ù¸¥ Á¦Ç°Àº Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Âü°í: Á¶¸í ÃÔ¿µ ¹× ´Ù¸¥ µð½ºÇ÷¹ÀÌ·Î ÀÎÇØ »çÁøÀÇ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ½Ç¹°°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿À·ù +/- 1-3cm.