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- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: Yoga
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2021 ¿©¼º ¿øÈ°ÇÑ ·¹±ë½º ¿ä°¡ ¹ÙÁö ÇÏÀÌ ¿þÀ̽ºÆ® ¹öºí ¾ûµ¢ÀÌ º¹¼þ¾Æ ¾ûµ¢ÀÌ Ã¼À°°ü ·¹±ë½º ºü¸¥ °ÇÁ¶ ½ºÆ÷Ã÷ ½ºÆ®·¹Ä¡ ÇÇÆ®´Ï½º ¹ÙÁö, ½ºÆ÷Ã÷ ·¹±ë½º ¿ä°¡ ¹ÙÁö
Å©±â Á¤º¸/cm S, Ç㸮: 46, ¾ûµ¢ÀÌ: 50, ±æÀÌ: 80
M, Ç㸮: 50, ¾ûµ¢ÀÌ: 54, ±æÀÌ: 81
L, Ç㸮: 54, ¾ûµ¢ÀÌ: 58, ±æÀÌ: 82
±ÇÀå Å©±â
1 cm = 0.394 ÀÎÄ¡ Âü°í:
1. Å×À̺íÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 2-3cm ¿ÀÂ÷°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±¹Ú Ç¥ÁØ ¼ºñ½º´Â Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆí ¶Ç´Â emsÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ù¿äÀÏ? Åä¿äÀÏ Á¦¿Ü ÈÞÀÏ. ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¸¦ º¯°æÇÏ·Á¸é ÁöºÒ Àü¿¡ À̸ÞÀÏÀ» º¸³»ÁֽʽÿÀ. Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀº ¾à 15-40 ¿µ¾÷ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ÀÌ ¼ºñ½º´Â ÀϺΠ±¹°¡¿¡¼ ÃßÀû ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. Ems´Â ¾à 5-20 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ÈÞÀÏ ½ÃÁð (Å©¸®½º¸¶½º, ±¸Á¤ µî) µ¿¾È ¹è¼Û ½Ã°£Àº Æò¼Ò ½Ã°£º¸´Ù ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¿¬À¸·Î 5-10 ÀÏ ´õ Ãß°¡ÇϽʽÿÀ.
¹Ýȯ ±â°£ À߸øµÈ Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ¸½Å °æ¿ì Ç°¸ñÀ» ¿ø·¡ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π¹ÝÇ°ÇؾßÇÏ¸ç ¿ø·¡ »óÀÚ ¹× Æ÷Àå »óÅ¿¡ ÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÌ ¹Ù²î±â ¶§¹®¿¡ ȯºÒÀ̳ª ±³È¯À» Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡ °¡À̵å·Î Á¦°øµÈ ¸ðµç ¼³¸íÀ» ÀÐÀ¸½Ê½Ã¿À. µ¿¾È ¸ðµç ´Ü°è Ưº°ÇÑÁÖÀÇ°¡ ¿ì¸®°¡ ¹è¼Û ¿Ã¹Ù¸¥ Ç׸ñÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù Çà»ç ¶§ Ç׸ñÀ» ´Ù¸¥ ¼³¸í. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì »óȲÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áï½Ã ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·Àº ¿ì¸®¿¡°Ô Áß¿äÇÏ¸ç ±ÍÇÏÀÇ ºñÁî´Ï½º¸¦ ¼ÒÁßÇÏ°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸® ÀÌ À¥ »çÀÌÆ®¿¡¼ 8 ³â µ¿¾È ¼º°øÀûÀÎ ÆǸŠÈÄ, ¿ì¸®´Â ÇöÀç ¿©¼ºÀ» Àü¹®À¸·ÎÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â µµ¸Å °í°´»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢ °³º° °í°´À» ¼ÒÁßÇÏ°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ Ã¢°í´Â Áß±¹¿¡¼ °¡Àå Å« ¼ÒÇü »óÇ° ½ÃÀå ÀÌ¿ì¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â À¯»çÇϰųª µ¿ÀÏÇÑ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ ±âÁ¸ ¼Ò¸Å ¾÷ü°¡ Á¦°øÇÏ´Â °¡°Ý¿¡ ºñÇØ °í°´¿¡°Ô ³î¶ó¿î Àý°¨À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¾î¹Î °í°´ ¼ºñ½º¸¦ ¿µ¾î¿Í Áß±¹¾î·Î Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ±¸¸Å ÀüÈÄ¿¡ ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â °ÍÀ» ¸Á¼³ÀÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿À; ¿ì¸®´Â 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¶Ù¾î³ ¼ºñ½º, 100% Àüü ȯºÒ ¹× °í°´ ¸¸Á· º¸Àå¿¡ ´ëÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¾à¼ÓÀ» µÞ¹ÞħÇÕ´Ï´Ù.
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