¼Óµµ ½ºÄÉÀÌÆ® ÈÆ·Ã º¸µå
°úµµÇÑ Áö¹æ ¿îµ¿ ½ÉÆó±â´É ¿¬¼Ò µ¿Àû ±ÕÇü ÈÆ·Ã
½Å¹ß Ä¿¹ö (½½¶óÀ̵ù Ç÷¹ÀÌÆ®), º¸°ü °¡¹æ
¾îµð¼³ª ½±°í Æí¸®ÇÏ°Ô ¿¬½À
ÀÏüÇü ÇÚµé°ú ½ºÆ®·¡ÇÎ º§Æ®, ½Ç³» ¶Ç´Â ½Ç¿Ü¿ë ÆòÆòÇÑ ¹Ù´Ú¿¡ ÈÞ´ë °¡´É
ÄÚ¾î °È, ±ÙÀ° ÈÆ·Ã ¹× ±ÕÇü °¨Áö
·¹ÀÌ½Ì Åýà ¾Ïº® µî¹Ý ¹× µî»ê
µÚ·Î È»ìÇ¥ ½ºÄõÆ®
½½¶óÀÌµå ¾ÕµÚ·Î
ÇöȤÇÑ Ç㸮, º¹ºÎ, ´Ù¸®, ¾ûµ¢ÀÌ, ¾ûµ¢ÀÌ
Ǫ½Ã ¾Ø ½½¶óÀ̵å, ½ºÅÄµå ¹× ½½¶óÀ̵å
µ¿½Ã¿¡ ½½¶óÀ̵ù ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿À» °í·ÁÇÏ¿© ¾î±ú¸¦ ÅëÇÕÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ ¹× µî ÈÆ·Ã, ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï¿¡µµ »ç¿ë °¡´É, Âü ¸ÅÆ® ÇÑ ¹øÀÇ ÀüÅõ±â °è´ÜÀ» ¿Ã¶ó°¡¼ ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ´× °¡´É
¿îµ¿ ¹Îø¼º ¿îµ¿ endurancef
ÀûÇÕ ¿¬½À laterstrength
¿îµ¿ ±ÕÇü ¿îµ¿ °µµ ½ºÆ÷Ã÷ ÈÆ·Ã ¹× ÀçÈ° ÈƷÿ¡ »ç¿ëµÇ¸ç ÆÈ´Ù¸® ±ÕÇüÀ» ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù.