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- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Fitness Elastic Bands
¿É¼ÇÁ¤º¸[(10)A][(29)B]
3x ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿ ÈƷà ź¼º ¹êµå üÀ°°ü ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿ ¿ä°¡ °µµ ÀúÇ× ¼Å¬ Àåºñ
Ư¡:
1. °µµ ÀúÇ× ¹êµå (3 ·¹º§): ´Ù¸¥ ºê·£µå ÀúÇ× ¹êµå, ¸ðµç ASEKUN ¹êµå 38x8.9 cm ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ÀúÇ× ¼öÁØ, ´ç½ÅÀº µµÀüÀ» ³ôÀ̱âÀ§ÇÑ ¼±È£µµ¿¡ µû¶ó ¾ðÁ¦µçÁö 3 ·¹º§ »çÀÌ¿¡ º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚ, Àü¹®°¡, ¶Ç´Â Áý¿¡¼ ÀçÈ° ¹°¸® Ä¡·á ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÏ°íÀÚÇϵç, ÀÌ ¾ûµ¢ÀÌ ¹êµå´Â ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
2. ³»±¸¼º°ú ¾È¶ô: ¸¹Àº ¹êµå´Â ÀÚ½ÅÀÇ Åº·ÂÀ» ÀÒ°í, ´Ù¸®¿¡ ·Ñ¾÷, ÇǺθ¦ ²¿Áý°í, ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ´ç±â°í óÀ½ ¸î °¡Áö ¿ëµµ·Î ±ú¶ß¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù. ºÎµå·¯¿î Á÷¹°Àº ÇǺο¡ ¸ÚÁö°Ô ´À²¸Áö°í ¹êµå°¡ ³Ð°í ´Ù¸® ÁÖÀ§¸¦ °¨½ÎÁö ¾Êµµ·ÏÁöÁöÇÕ´Ï´Ù. ¾ÈÂÊÀ¸·Î ÅëÇÕ ¹Ý´ë·Î ¹Ì²ô·¯Áü ±×¸³ ¹°ÀÚ·Î, ±×°ÍÀÌ ´Ù¸®¿¡ üÀçÇÏ°í À§·Î ±¼¸®Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ¾Ç´ë.
3. ÇÏüÀÇ ¸ðµç ÁÖ¿ä ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ ¸ñÇ¥: ¿îµ¿ ·çÇÁ´Â ½ÅüÀÇ ¸ðµç °¡Àå Å©°í °¡Àå Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°À» ¸ñÇ¥·ÎÇÕ´Ï´Ù. ±Û·çÃ÷, adductor, ³³ÀÛÀÚ, ¾ûµ¢ÀÌ flexors, ÇܽºÆ®¸µ, quadriceps, TFL ¹× ¼Û¾ÆÁö´Â ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© È°¼ºÈµË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¿îµ¿ Áß¿¡ ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì°í, Åæ°ú ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ´Ù¸®¸¦ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ¸·Î Á¶°¢ÇϽʽÿÀ.
4. ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´Ù¾ç¼ºÀ» Ãß°¡ÇϽʽÿÀ-Æ°Æ°ÇÑ Á÷¹° ¹êµå´Â preforming °È¾îÂ÷±â, ±«¹° Ž, glute ±³·® ¹× ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡ µå´Â ½ÉÀå ¿îµ¿¿¡ Ãß°¡¸¦ À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ ¹êµå¿Í Á¢ÂøÁ¦¿Í ¾ûµ¢À̸¦ ÈÆ·Ã, ±×µéÀº ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ½ ¼ö¿µÀå ÆÄƼ¿¡¼ Ä£±¸ÀÇ ÁúÅõ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÀúÀå °ø°£À» Àý¾àÇϽʽÿÀ-³ª¸£´Â ºÎ´ë·Î ¿É´Ï´Ù, Àû´ç ¹êµå´Â ³Ê¹« ¸¹Àº °ø°£À» °¡Áö°í °¡±â ¾øÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ã¼À°°ü ºÎ´ë·Î Á÷Á¢ µÑ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©Çà, °¡Á¤, üÀ°°ü, °ø¿ø, µî¿¡ ÀÖ´Â ÀúÇ× ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ Àû´çÇÑ, ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ¾îµð¿¡¼µçÁö ±ÙÀ° È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀ» Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
¼ö·®: 3
Á¦Ç° Å©±â: 120X80X70mm/4.72X3.15X2.76"
Âü°í:
1. ´Ù¸¥ °¨½ÃÀÚ¿Í °¡º¿î È¿·Â ¶§¹®¿¡, Ç°¸ñÀÇ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ »ö±òÀº ±×¸²¿¡ º¸ÀÎ »ö±ò°ú °æ¹ÌÇÏ°Ô ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¶§¹®¿¡ 1-3mm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
3 X ÇÇÆ®´Ï½º ź¼º ¹êµå
1. Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡¿Í APO/FPO Á¦¿Ü)
2. ÁÖ¹® ÁöºÒ È®ÀÎ ÈÄ Àû½Ã¿¡ ó¸®.
3. ¿ì¸®´Â È®ÀÎÇÑ ¼ø¼ ÁÖ¼Ò¸¸ ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
5. ¼ºñ½º À̵¿ ½Ã°£Àº ¿î¹Ý´ë¿¡ ÀÇÇØ Á¦°øµÇ°í ÁÖ¸» ¹× ÈÞÀÏÀ» Á¦¿ÜÇÕ´Ï´Ù. À̵¿ ½Ã°£Àº ÈÞÀÏ ½ÃÁð µµÁß, ƯÈ÷ º¯ÈÇÒÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
6. ´ç½ÅÀÌ ÁöºÒ¿¡¼ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ÃßÀûÇÏ°í ´ç½Å »¡¸® µ¹¾Æ¿Ã °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!
7. ¹è´Þ ½Ã°£:
1. ´ç½ÅÀº ¹Þ¾ÆÁø ³¯Â¥¿¡¼ ±×°ÍÀ» µ¹·Áº¸³»±â À§ÇÏ¿© ÀúÈñ¿Í 30 ÀÏ¿¡ ¿¬¶ôÇÏ´Â 7 ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °æ¿ì
Ç°¸ñÀº ´ç½ÅÀÇ ¼ÒÀ¯¿¡ 7 ÀÏ ÀÌ»ó, ±×°Í »ç¿ëµÉ °í·ÁµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù ÀÌ°í ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ȯºÒ ¶Ç´Â º¸ÃæÀ» ¹ßÇàÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù!
¿î¼Ûºñ´Â ¹Ý¿¡ ÀÖ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ µÑ ´Ù¿¡ ÀÇÇØ °õÀÔ´Ï´Ù.
2. ¸ðµç ¹Ýȯ µÈ Ç׸ñ ¿ø·¡ Æ÷Àå¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ °í ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ¹Ýȯ, ¹× ÁÖ¹® id¿¡ ´ë ÇÑ Æ¯Á¤ ÀÌÀ¯ ¿ì¸®¸¦ Á¦°ø ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿ì¸®´Â ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼ÒÇÑ ÈÄ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¸ðµç ¼ººÐ ¹× ºÎ¼ÓÇ°À¸·Î ±×°ÍÀÇ º»·¡ »óÅ ±×¸®°í Æ÷Àå¿¡ ÀÖ´Â Ç°¸ñÀÇ receipt Áõ¿¡ ´ç½ÅÀÇ °¡µæ Â÷ÀÖ´Â ¿ì½Â ÀÔÂû ¾çÀ», ȯºÒÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ±³Ã¼¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì¸®´Â Á¦Ç° (s) °¡ ±¤°íµÈ °Í°ú °°ÀÌ (ÀÔ´Ï´Ù) ÀÎ °æ¿ì¿¡ ¸ðµç ¿î¼Ûºñ¸¦ Ç°À» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1. ºÒ¿ÏÀüÇÑ Ç°¸ñÀ» À§ÇÑ Á¦Á¶ÀÚÀÇ ÇÑÁ¤µÈ º¸Àå 12 ´Þ (¼Õ»óµÇ´Â Ç°¸ñ ¹×/¶Ç´Â ¿µ¼öÁõ ÈÄ¿¡ ¿À¿ëµÇ´Â Á¦¿Ü). ºÎ¼ÓÇ°Àº 3 ´Þ º¸ÀåÀ¸·Î ¿É´Ï´Ù.
2. ºÒ¿ÏÀüÇÑ Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ¾È¿¡ º¸°íµÇ°í µ¹·Áº¸³»¾ß ÇÕ´Ï´Ù (±×¸®°í º»·¡ Æ÷Àå¿¡¼, ¸¸¾à¿¡ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é). ´ç½ÅÀº ¾Ë·Á °áÇÔÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÖ¹®. ¿ì¸®´Â ¹°°ÇÀ» °íÄ¡°Å³ª ´ëüÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
¸¸·á º¸Áõ.
±ÍÇÏ´Â ¸ðµç À§ ¿°ÅµÈ Á¤Ã¥ ½Ã ÁÖ¹® ÇØ¿Ü!
¿ì¸®´Â ¿ì¼öÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ì¸®°¡ ´ç½ÅÀÇ ¸¸Á·À» ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ±×·¡¾ß ´ç½ÅÀÌ ÀúÈñ¿¡°Ô Á߸³ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ÁÖ±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô Áï°¢ ¿¬¶ôÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¿ä±¸ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ±×µé¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸£´Â °æ¿ì ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!
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