¹°ÀÚ: ³ªÀÏ·Ð, ¸é
»ö»ó: ºí·¢/·¹ÀÌÅ© ºí·ç/·ÎÁî ·¹µå
Å©±â:
¹ÝÁö ±æÀÌ: 25 cm/ 9.84"
º§Æ® ±æÀÌ: 3m/ 118 ", Æø: 3.8 cm/ 1.5", µÎ²²: 2mm/ 0.08"
Å׸¶: ½ºÆ÷Ã÷
½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: ´í½º, ¹ß·¹, üÁ¶, yoga, pilate
»ç¿ë ¹üÀ§: ¿©ÀÚ, ¾ÆÀÌ µé, ¾î¸°ÀÌ, ¼ºÀÎ, ¿©ÀÚ, ¼÷ ³à
Ư¡: ÈÞ´ë¿ë, ³»±¸¼º, °æ·®
¼ºº°: ¿©¼º
Æ÷Àå ¸ñ·Ï:
1x ¿ä°¡ ½ºÆ®·¹Ä¡ º§Æ®
Ư¡:
1. °íÇ°Áú ³ªÀÏ·Ð, ¸é ¹× Àá¼ö ÇǺ¹ ¹°ÀÚ ¹× °ÇÏ°í, ¾È¶ôÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÇ Æ¯¼ºÀÌ ÀÖ´Â Á¤¹Ðµµ ±â°è·Î °¡°øÀÇ ¸¸µé¾î, ±ä ¼ºñ½º ±â°£ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ÀÌ ÈÆ·Ã º§Æ®´Â ¾ÈÀü ³»±¸¼ºÀ» À§ÇÑ ¸ð¾ç ¿¬°áÀ» ÁöÅ°´Â ¾Æ¿¬ ÇÕ±Ý ¹öŬ µðÀÚÀÎÀÌ ÈÆ·Ã ½Ã°£À» ºñÄ¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ÀÌ ¹êµå´Â gluteus ±ÙÀ° quadriceps, À̵αÙ, »ïµÎ±Ù°ú °°Àº ¸¹Àº ´Ù¸¥ »¸±â ¹× ÀÚ¼¼¸¦ À§ÇØ µî »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Á¤Àû ¹× µ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª ¸ðµÎ¿¡ ÀûÇÕ, »óÇØÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò, Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹Äª ¹× ±ÙÀ°À» ±æ°Ô.
5. »ç¿ëÇϱâ ÆíÇÑ ´Ù¸® µé°ÍÀº ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¸ö À§Ä¡¿¡ ÀÖ´Â µ¿ÀÇ ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸® À¶Å뼺, ±ÕÇü ¹× ¹üÀ§¸¦ °³·®Çϱâ À§ÇÏ¿©, ÀúÇ× ÈÆ·ÃÀ» ÀÌ¿ëÀÇ ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
6. ÀÌ wlastic ÈÆ·Ã º§Æ®´Â ¹ß·¹, Ãã, yoga, üÀ°°ü ÂÉ°³Áö´Â ÈÆ·Ã, µîÀ» À§ÇØ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
7. °íÇ°Áú ¹°ÀÚÀÇ »ç¿ë ¶§¹®¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ²÷À» °ÍÀÔ´Ï´Ù: ±Ý¼Ó ¿ëÁ¢ÇÑ D ¹ÝÁö¸¦ ÅëÇؼ ¸Å²ô·´°Ô ¹Ì²ô·¯Áö´Â °á¹Ú. ¹® anchor Àº ³îÀ̼è·Î °á¹ÚÀ» È®º¸ÇÕ´Ï´Ù.
8. ¸î ÃÊ¿¡ »ç¿ëÇÒ Áغñ°¡µÇ¾î ÀÖ´Â À¶Å뼺 Àåºñ: ¾î¶² °ÇÀåÇÑ doorpostµçÁö¿¡ ¹® anchor À» µÎ½Ê½Ã¿À, ¹®À» ´Ý°í D ¸µÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¦À» ´ç±â°í ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î Æ÷Á ÃëÇÒ Áغñ°¡µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÈÞ´ë¿ë ½ºÆ®·¹Ä¡ ±â°èó·³!
9. ¹®À» ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾ÊÀ¸¸ç üÀçÇϽʽÿÀ. ÀÌ ´Ù¸® ±âÁö°³ÇÏ´Â Àåºñ´Â ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸®¸¦ ±âÁö°³ÇÏ°í ÀÖ´Â µ¿¾È ´ç½ÅÀÇ ¹®À» ±Ü°Å³ª ¼Õ»óÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°Å³ª ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.