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- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: 23
¿É¼ÇÁ¤º¸[(193)Black][(173)Blue][(1052)Pink]±î´Ù·Î¿î ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ, ¹°¸® Ä¡·á ¹× ³ôÀº »ç¿ë ÇʶóÅ×½º ¹× ¿ä°¡ ¼¼¼Ç¿¡¼ ¼öÇàÇϵµ·Ï ¼³°è, °¡Àå ³ôÀº ¹Ðµµ¿Í ·Ñ·¯´Â MSG ºí·¢ Æû ·Ñ·¯ÀÔ´Ï´Ù. ±äÀåÇϰųª ºÎ»ó´çÇÑ ±ÙÀ°À» ±¸È£ÇÏ°í, ¹æ¾Æ¼è Á¡ ¹× ¸Åµì, °¢ÀÚ ¾È¸¶ ¿¬¾àÇÑ Á¶Á÷¿¡ È°µ¿ÀûÀÎ ¹æÃâ Ä¡·á¸¦ ½ÇÇàÇÏ°í ¾ÆÇÄÀ» ¸Ö¸® ±¸¸¨´Ï´Ù. Àü¹®°¡µéÀº °í¹Ðµµ ·Ñ·¯¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© iliotibial band (IT band), piriformis, hamstrings ¶Ç´Â quads¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¹«°Å¿î ÇÏ´Ü¿¡¼ °ÅÄ£ ±ÙÀ° Á¢ÂøÁ¦¸¦ ±¼¸³´Ï´Ù.
±î´Ù·Î¿î ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ, ¹°¸® Ä¡·á ¹× ³ôÀº »ç¿ë ÇʶóÅ×½º ¹× ¿ä°¡ ¼¼¼Ç¿¡¼ ¼öÇàÇϵµ·Ï ¼³°è, °¡Àå ³ôÀº ¹Ðµµ¿Í ·Ñ·¯´Â MSG ºí·¢ Æû ·Ñ·¯ÀÔ´Ï´Ù. ±äÀåÇϰųª ºÎ»ó´çÇÑ ±ÙÀ°À» ±¸È£ÇÏ°í, ¹æ¾Æ¼è Á¡ ¹× ¸Åµì, °¢ÀÚ ¾È¸¶ ¿¬¾àÇÑ Á¶Á÷¿¡ È°µ¿ÀûÀÎ ¹æÃâ Ä¡·á¸¦ ½ÇÇàÇÏ°í ¾ÆÇÄÀ» ¸Ö¸® ±¸¸¨´Ï´Ù. Àü¹®°¡µéÀº °í¹Ðµµ ·Ñ·¯¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© iliotibial band (IT band), piriformis, hamstrings ¶Ç´Â quads¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¹«°Å¿î ÇÏ´Ü¿¡¼ °ÅÄ£ ±ÙÀ° Á¢ÂøÁ¦¸¦ ±¼¸³´Ï´Ù.
ÃÖ°í ½¬¿î »ç¿ë, ÇÊ¿ä ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ µµ¿ò.
°íÇ°Áú ¾Æbs Çöó½ºÆ½¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾î, ±ä ÀÛµ¿ »ì¾ÆÀÖ´Â.
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Å©±â: 27*25cm
¹°ÀÚ: Çöó½ºÆ½
¹«°Ô: 380g
´Ù¾çÇÑ ±³À° ¹× ÀçÈ° ¿îµ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
ÁöºÒÀ» ¿Ï·áÇϱâ Àü¿¡ ¹è´Þ ÁÖ¼Ò, ¿ìÆí ¹øÈ£ ¹× ÀüÈ ¹øÈ£°¡ Á¤È®ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
Q: ¾ðÁ¦ ÁÖ¹®ÇÒ °ÍÀԴϱî?
´ë´ä: ÇØ¿Ü°¡ ÁöºÒ (ÈÞÀÏ Á¦¿Ü) ¸¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ¿¡, Ç¥º» ¼ø¼´Â 48 ½Ã°£ ¾È¿¡ ÆÄ°ßµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. (ÇØ¿Ü´Â º¸Åë ÁöºÒÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© 24 ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù)
´ë·® ¼ø¼¸¦ À§ÇØ, ¹è´Þ ½Ã°£À» ¾Ë±â À§ÇÏ¿© ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, º¸Åë ¿ì¸®´Â 3-7 ÀÛ¾÷ ÀÏ ¾È¿¡ ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, °í¹ÎÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Q: ¾ðÁ¦ ÆÐÅ°Áö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
´ë´ä: ±×°ÍÀº º¸Åë ¹Ì±¹°ú À¯·´¿¡ ¿©ÇàÇϱâ À§ÇÏ¿© 15 35 ÀÏ, ¹× ´Ù¸¥ ±¹°¡¿¡ ¿©ÇàÇÏ´Â 20 60 ÀÏ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
Q: ÆÐÅ°Áö°¡ µµÂøÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¶»°ÔÇؾßÇմϱî?
´ë´ä: °í¹ÎÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ¹è´Þ ½Ã°£ ¶Ç´Â ȯºÒÀ» ¿¬ÀåÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Q: ³ª´Â ¹®Á¦°¡?
A: °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°í ±×¸²À» º¸³»½Ê½Ã¿À. ¿ì¸®´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ´ë´äÇÏ°í ±×°ÍÀ» ´Ù½Ã º¸³»°Å³ª ´ç½Å¿¡°Ô Àü¾× ȯºÒÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
±ÍÇÏÀÇ ÀÇ°ßÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç° ¶Ç´Â ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀÇ ±ÍÁßÇÑ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÎ±â À§ÇÏ¿© ¸î Ãʸ¦ °¡Áö°í °¡½Ê½Ã¿À, ´ç½ÅÀ» °¨»çÇϽʽÿÀ!
¿ì¸®´Â Ç×»ó °¡Àå ³·Àº °¡°Ý¿¡ Á¦ÀÏ »óÇ° ¹× ¼ºñ½º¸¦ ´ç½Å¿¡°Ô Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Á߸³ (3 º°) ¶Ç´Â ºÎÁ¤ (1-2 º°) Çǵå¹éÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ÇູÇÑ ¼îÇÎ ºÐÀ§±â¸¦ °¡Á®´Ù ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
Áú¹®ÀÌ Àְųª µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇϸé ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù! °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
´ç½ÅÀÇ Áö¿øÀ» Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
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