MCC 2 ÈÙ ·Îµå ¹ÙÀÌÅ© 700c ÈÙ ºñ´Ò ´ÙÀÌ ÄÆ ½ºÆ¼Ä¿, ÈÙ ÀÚÀü°Å µ¥Ä® ÈÙ ¸² »çÀÌŬ¸µ ÈÙ ¸² ½ºÆ¼Ä¿
Âü°í: 1 ¼¼Æ® = 2 Èټ (¾ç¸é 2 °³ÀÇ ¹ÙÄû¿¡ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù)
* ÀÌ ½ºÆ¼Ä¿´Â ±â°è Àý´ÜÀ̹ǷΠ¹è°æÀÌ ¾øÀ¸¸ç Æ´»õ´Â ¿øÇϴ ǥ¸é »ö»óÀ¸·Î ä¿öÁý´Ï´Ù.
* ¸ðµç »ö»óÀº ±¤Åà ¸¶°¨ 󸮵Ǿî ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ µ¥Ä®Àº ¹è°æÀ̾ø´Â ´ÙÀÌ ÄÆÀ̸ç ÅؽºÆ® ¶Ç´Â ·Î°í ¸¸ Ç¥¸é¿¡ À¯ÁöµË´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ µ¥Ä®¿¡´Â Àû¿ë ¿ëÁö°¡ ºÎÂøµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½±°Ô Àû¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü°í: ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ºÙÀÏ ¶§ ½ºÆ¼Ä¿°¡ Á¦´ë·Î ºÙÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ç¥¸éÀÌ ±ú²ýÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
°íÇ°Áú µ¥Ä®Àº ´ÙÀÌ ÄÆÀÌ¸ç ¹è°æÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
(¹è°æÀº ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀ̵ç).
¹æ¼ö ¹× Àڿܼ± ÀúÇ×, ¹æ¼ö ¹× Àڿܼ± ÀúÇ×
¼³¸í:
µ¥Ä®Àº °ÅÀÇ ¸ðµç ÆòÆòÇÑ Ç¥¸é¿¡ ºÎÂøµË´Ï´Ù! ±×³É ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ºÙÀ̼¼¿ä!
¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ¿Á¿Ü ±â´ë 5 ³â & 7 + ½Ç³» ³»±¸¼º
³ëÆ®ºÏ, º®, ÀÚµ¿Â÷, â¹®, ¹üÆÛ, ±âŸ, iPad, ¾ÆÀÌÆù, ³ÃÀå°í, ÆòÆòÇÏ°í ¸Å²ô·¯¿î ±ú²ýÇÑ Ç¥¸é °ÅÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» Àå½ÄÇϽʽÿÀ!
¾à ºñ´Ò µ¥Ä®:
À̵éÀº´ÙÀÌ Äƹè°æÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏ´Â µ¥Ä®. °æ¿ì ¹è°æ »ö»ó ±×¸², ±×°ÍÀº ¸¸.
¹è°æ »ö»óÀº »ö»ó Ç¥¸é ´ç½ÅÀÌ ½ºÆ¼Ä¿ ¶Ç´Â Ŭ¸®¾î ´ç½ÅÀÌ ³Ö¾î.
ºñ´Ò µ¥Ä®Àº 3 °³·Î Á¦°øµË´Ï´Ù.
1. »ó´Ü ·¹À̾î´Â Åõ¸í Àü¼Û Å×ÀÌÇÁÀÔ´Ï´Ù.
(µ¥Ä® ¶Ç´Â ½ºÆ¼Ä¿°¡ Àû¿ë µÉ ¶§±îÁö ÇÔ²² º¸°ü)
2. Áß°£ ·¹À̾î´Â ½ÇÁ¦ µ¥Ä® ¶Ç´Â ½ºÆ¼Ä¿ÀÔ´Ï´Ù.
(ÀÀ¿ë Å×ÀÌÇÁ¿Í ¿Î½º µÞ¸é »çÀÌ¿¡ ³¢¿ö¼ ÀÖÀ½)
3. ¹Ø¹Ù´Ú ÃþÀº ¿Î½º ¹é¾÷.
(µ¥Ä®À» Àû¿ë ÇÒ Áغñ°¡ µÉ ¶§±îÁö Á¢ÂøÁ¦ º¸È£)
4.24 ½Ã°£ ¾È¿¡ ¾ÄÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
ÀÀ¿ë ÆÁ:
1. ±Øµµ·Î ÃßÀ§ ¶Ç´Â ¶ß°Å¿î Ç¥¸é¿¡´Â Àû¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ÀÌ»óÀûÀÎ ¿Âµµ´Â 60 °f¿Í 90 °F »çÀÌ ¿©¾ßÇÕ´Ï´Ù.
2. Á¢ÂøÁ¦ µÞ¸éÀ» ¸¸ÁöÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ÇǺÎÀÇ ¿ÀÀÏÀÌ ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
3. Àü¿¡ µ¥Ä® È®ÀÎ ¾ø½À´Ï´Ù ¿Î½º ¶Ç´Â À¯¼º Á¦Ç° Ç¥¸é¿¡
ÀÀ¿ë Áöħ:
1. Àü»ç Å×ÀÌÇÁ°¡ ½ºÆ¼Ä¿¿¡ Á¦´ë·Î ºÎÂøµÇ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇÏ·Á¸é ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ¹®Áö¸£½Ê½Ã¿À.
2. ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¸¦ û¼ÒÇÏ°í ¸»¸®½Ê½Ã¿À. ½ºÆ¼Ä¿´Â ¸Å²ô·¯¿î Ç¥¸éÀ» û¼ÒÇϱâ À§ÇØ °¡Àå Àß ºÙ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¿Î½º ¹é¾÷ õõÈ÷ È®ÀÎÇÏ´Â ½ºÆ¼Ä¿ ½ºÅ×ÀÌ Áؼö Åõ¸í Å×ÀÌÇÁ
4. ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ¿øÇÏ´Â ¿µ¿ª¿¡ Á¶½É½º·´°Ô ¹èÄ¡ÇϽʽÿÀ.
5. ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ÇÑÂÊ¿¡¼ ´Ù¸¥ ÂÊÀ¸·Î ¹®Áö¸£¸é ±âÆ÷°¡ Á¦°ÅµË´Ï´Ù.
6. ½Å¿ë Ä«µå¿Í °°Àº °³Ã¼¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ½ºÆ¼Ä¿ Àüü°¡ Ç¥¸é¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ºÎÂøµÇ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
7. Àü¼Û Å×ÀÌÇÁ¸¦ õõÈ÷ Á¦°ÅÇÏ¿© Àü¼Û Å×ÀÌÇÁ¿¡ ½ºÆ¼Ä¿ ºÎºÐÀÌ ³²¾Æ ÀÖÁö ¾Êµµ·ÏÇϽʽÿÀ.
8. ±âÆ÷¸¦ È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ±âÆ÷´Â ½ºÆ¼Ä¿ °¡ÀåÀÚ¸®·Î ÀÛ¾÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ÇÉ ±¸¸ÛÀº °ø±â°¡ ²¨Áö°í »ç½Ç»ó º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
½ºÆ¼Ä¿ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù!
Àç·á:
ºÎµå·´°í ±ú²ýÇÑ Ç¥¸é¿¡ ºÎÂøµÇ´Â °íÇ°Áú ¼ÒÀ縸À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ºñ´ÒÀº Áß±¹¿¡¼ ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ½Ç³» ¹× ½Ç¿Ü ³»±¸¼º¿¡ ´ëÇØ 5 ³â ÃÖ¼Ò ±â´ë ¼ö¸íÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Àü¼¼°è¿¡ ¹«·á ¹è¼Û ¹× ÁöºÒ ¿Ï·á ÈÄ 48 ½Ã°£ À̳»¿¡ Ç׸ñÀ» ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Û ¹æ¹ý: Áß±¹ Æ÷½ºÆ®
±â°£ (¿µ¾÷ÀÏ): 15-45 ÀÏ
¹è¼Û ¹× Ãë±Þ ºñ¿ë: ¹«·á ¹è¼Û
´ç½ÅÀÌ ¸¸Á·À» °¡Áø Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ¸¸é, ÀúÈñ¿¡°Ô ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
Ç׸ñ¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â¸é ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ Ç°¸ñ¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ¼¼ºÎ »çÇ׿¡ÀÖ´Â 7 ÀÏ ¾È¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°í ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ µ·À» ±³È¯Çϰųª ȯºÒ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ȯ±ÞÀÇ ¿îÀÓÀ» °¨´çÇÒ ¿©À¯°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̸ÞÀÏÀ» º¸³» ÁÖ½Ã¸é ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.