aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Backless Yoga Chair
- name: Backless Yoga Chair
- color: black, coffee
- frame: metal
- size: 45*45*80cm
¿É¼ÇÁ¤º¸
[(193)Black][(933)COFFEE]
Backless ¿ä°¡ ÀÇÀÚ °Å²Ù·Î ÀÇÀÚ º¸Á¶ µµ±¸, MS ÇÁ·¹ÀÓ°ú ºñ ½½¸³ ÇÇÆ® Ä¿¹ö¿Í ÈÞ´ë¿ë Á¢´Â ¿ä°¡ ÀÇÀÚ
ÀÇÀÚ ¿ä°¡´Â ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¿¬½ÀÇϰųª Áö¿øÀ»À§ÇÑ ÀÇÀÚ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¼ÀÖ´Â ¿ä°¡ÀÇ ºÎµå·¯¿î ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº Iyengar ¿ä°¡ ¶Ç´Â Ashtanga ¿ä°¡¿Í °°Àº ´Ù¸¥ À¯Çü¿¡¼ º°°³ÀÇ ¿ä°¡ÀÇ À¯ÇüÀ¸·Î °ø½ÄÀûÀ¸·Î ÀνĵǴ °úÁ¤¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾Á¾ Æ÷Áî, ¶Ç´Â ¾Æ»ç³ª½º´Â Á¾Á¾ Hatha ¿ä°¡ Æ÷ÁîÀÇ ÀûÀÀÀÌ´Ù. ÀÇÀÚ ¿ä°¡´Â À¯¿¬¼ºÀ» ±í°ÔÇÏ°í °³ÀÎ ½Åü ÀνÄÀ» °ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ðµç »ç¶÷À»À§ÇÑ ÈǸ¢ÇÑ ¿¬½ÀÀÔ´Ï´Ù. ÀÇÀÚ ¿ä°¡´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼¾ç ¼¼°è¿¡¼ ´Ù¸¥ ´ëºÎºÐÀÇ ¿ä°¡ ¼ö¾÷À» º¸´Â »îÀÇ ¹æ½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ ½ÅüÀû, Á¤½Å ü·ÂÀ» ´Þ¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.
ÆíÆòÇÑ Á¼® ³ª¸ÓÁö¸¦ °¡Áø µîÀ» ¸Â´í ±Ý¼Ó ÀÇÀÚ´Â ¿ä°¡ ¿¬½ÀÀ» ½ÉÈÇÏ´Â ¿ä°¡ ½Ç¹«ÀÚ¸¦ À§ÇØ Æ¯º°È÷ µðÀÚÀε˴ϴÙ. ÆíÆòÇÑ Á¼® ³ª¸ÓÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÇ Àû´çÇÑ ÁÙ¸ÂÃãÀ» À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÕµÚ ´Ù¸®´Â ¸ðµÎ ƯÈ÷ °ÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ °ÇÑ ¹Ù¿Í ¿¬°áµË´Ï´Ù. ÀÌ ¼ÒÇ°ÀÇ ÁÖ¿ä ¸ñÀûÀº µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤·ÄÀ» ´Þ¼ºÇϱ⠾î·Á¿î ¾Æ»ç³ª¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ư¡:
Á¢ÀÌ½Ä ÀÇÀÚ´Â ½±°Ô º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ÇÑ ½ÊÀÚ°¡ ¹öÆÀ´ë, °ÇÀåÇÑ °ÇÃà, ºñ marring ´Ù¸® ³¡ ¹× ¿À·¡ °ßµò °ü¿¡¼ °ü °ÈµÈ ±¸Á¶¸¦ ÀÖÀ¸½Ê½Ã¿À.
ÀÇÀÚ¸¦ ´õ ¾È¶ôÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¡´ëÁø Á¼®À» Ư»öÁþ½À´Ï´Ù
ÀÇÀÚ´Â Ãʺ¸ÀÚ°¡ ½Ç¹«ÀÚÀÇ ¼öÁØÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾Æ»ç³ª½º, ¾É´Â ¾Æ»ç³ª½º, ¾ÕÀ¸·Î ¿¬Àå, °¼±Àüµµ, inversions, µÚ ¿¬Àå, º¹ºÎ asanas, restorative ¾Æ»ç³ª¸¦ À§ÇØ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ưº°È÷ ¿ä°¡ ¿¬½ÀÀ» À§ÇØ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÆíÆòÇÑ Á¼® ³ª¸ÓÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÇ Àû´çÇÑ ÁÙ¸ÂÃãÀ» À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
µµ¿ò Áõ°¡ Èû ¹× À¶Å뼺
¿ä°¡ÀÇ ÀÇÀÚ ¿îµ¿ÀÇ ÁÖ¿ä ÀÌÁ¡:
°³·®µÈ ±äÀå ¹× °íÅë °ü¸®
Çâ»óµÈ °µµ
Çâ»óµÈ À¯¿¬¼º
Çâ»óµÈ proprioception
°¨¼ÒµÈ ±äÀå ¹× °³·®µÈ Á¤½Å ¸íÈ®¼º
»ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª°í »çÈ¸È ÇÒ ¼öÀÖ´Â ±âȸ
ÀÌ ÀÇÀÚ´Â yoga¸¦À§ÇÑ °íÀüÀûÀÎ ¼ÒÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ÁýÇÕ¾øÀÌ ½¬¿î ÀúÀå ±×¸®°í ¼ö¼ÛÀ» À§ÇØ ÆíÆòÇÑ µÑ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇÀÚ´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§, ÀúÀåÇÏ°Ô ½¬¿î °ãÃÄ ½×ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, °ø°£ Àý¾à À¯Çà ÀÇÀÚ
ÆíÆòÇÑ Á¼® ³ª¸ÓÁö¸¦ °¡Áø µîÀ» ¸Â´í ÀÇÀÚ´Â ¿ä°¡ ¿¬½ÀÀ» À§ÇØ Æ¯º°È÷ µðÀÚÀε˴ϴÙ. ÆíÆòÇÑ Á¼® ³ª¸ÓÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÇ Àû´çÇÑ ÁÙ¸ÂÃãÀ» À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. µÚ ´Ù¸®´Â ±×°ÍÀ» ƯÈ÷ °ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ ¸¸µå´Â µÎ ¹è ¸·´ë±â¿Í ¿¬°áµË´Ï´Ù. Backless ÀÇÀÚ´Â ¿ä°¡ ¿¬½ÀÀ» ½ÉÈÇϱâ À§ÇØ ¿ä°¡ ½Ç¹«ÀÚ¸¦ À§ÇØ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
°í±Þ °ü ±¸Á¶·Î ¸¸µå´Â, ÀÌ ÀÇÀÚ´Â Âø¿ë°ú ´«¹°À» ÀúÇ×Çϱâ À§ÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ °ÇÕ´Ï´Ù. ºÐ¸»¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀÔÈù Æ°Æ°ÇÑ ³¡À» °¡Áø ÀÌ ºÎ½Ä¾ø´Â ¹°ÀÚ´Â ±¸Á¶ÀÇ Èû¿¡ Ãß°¡ÇØ, ±×°ÍÀ» ±Þ°ÝÇÑ Ãæ°Ý°ú »§¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â ½Ãŵ´Ï´Ù.
Ãß°¡ ¾È¶ô°ú ÀÛdzÀ» À§ÇÑ µ¡´ëÁø Á¼®,û°áÇÑ Á¼® ¹× ¿ªÇàÀ» ´Û°Ô ½¬¿î.
Backless ÀÇÀÚ´Â ¿ä°¡ ¿¬½ÀÀ» ½ÉÈÇϱâ À§ÇØ ¿ä°¡ ½Ç¹«ÀÚ¸¦ À§ÇØ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇϱ⠾î·Á¿î ¾Æ»ç³ª¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÑ °³:
¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÑ °³´Â ÇÏü¸¦ °ü¿©ÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Àü½Å ½ºÆ®·¹Ä¡´Â À§, ¾î±ú, ¸Ó¸®, ¸ñ ¹× ´Ù¸®¸¦ ¿±´Ï ´Ù. ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½À» »õ·Î °íÄ¡°í ¼ûÀ» ¿¬°áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
ÀÇÀÚÀÇ µÚÂÊ¿¡ Á÷¸éÇÏ¿© ½ÃÀÛÇÏ°í ÀÇÀÚÀÇ µÚÂÊ¿¡ ¼ÕÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ¾î±ú ³Êºñ¸¦ µû·Î ³õ½À´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ ¹Ù´Ú°ú ÆòÇàÇÒ ¶§±îÁö ¹ßÀ» µÚ·Î °É¾î ¶ó.
´ÙÀ½À¸·Î, ´ç½ÅÀº ¹Ù´Ú¿¡¼ ´ç½ÅÀÇ °¥ºñ»À¸¦ µé¾î ¿Ã¸± ¶§ ´ç½ÅÀÇ abdominals Âü¿©. ÀÌ ´Ü°è¿¡¼ Ç㸮 ¾Æ·¡ ¾ÆÄ¡¿Í ¾î±ú¿¡¼ ¾ûµ¢À̸¦ µé¾î ¿Ã¸®´Â °Í¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çغ¸½Ê½Ã¿À.
¹«¸À» ±¸ºÎ·Á ´õ µÚ·Î ´ç±â°í ´Ù¸®¸¦ ´Ù½Ã °ð°Ô Æì½Ê½Ã¿À.
µ¿¾ÈÀÌ ¿©´ü 10 ¼ûÀ».
ÀÌ ÀÇÀÚ´Â Ãʺ¸ÀÚ°¡ ½Ç¹«ÀÚÀÇ ¼öÁØÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾Æ»ç³ª½º, ¾É´Â ¾Æ»ç³ª½º, ¾ÕÀ¸·Î ¿¬Àå, °¼±Àüµµ, inversions, µÚ ¿¬Àå, º¹ºÎ asanas, restorative ¾Æ»ç³ª¸¦ À§ÇØ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
"ÀÇÀÚ ¿ä°¡" ´Â ±ÙÀ°Åë°ú ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ°í Á¤½Å ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ¼Òȸ¦ ¸ñÇ¥·ÎÇÔÀ¸·Î½á ¾É¾ÆÀÖ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâ¿¡ ´ëóÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¹Ù·Î Ã¥»ó¿¡, ´ç½ÅÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ÀαâÀÖ´Â Æ÷Á ÅëÇÕÇÏ¿© ½ÃÀ۵˴ϴÙ.
´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ» ¶§, ´ç½ÅÀÌ Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ´Ù¸¸ ÀúÈñ¿¡°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿¬¶ôÇÏ°í, ¿ì¸®´Â 24 ½Ã°£¿¡ ´ç½ÅÀ» ÀÀ´äÇÏ°í ´ç½ÅÀ» À§ÇØ Çϱâ À§ÇÏ¿© ÃÖ¼±À» ½ÃµµÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ Àְųª °ü½É»ç°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â °ÍÀ» ¸Á¼³ÀÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿À, ¿ì¸®´Â Ç×»ó ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç° µÚ¿¡ ¼ ÀÖ°í ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ Á¦ÀÏ ÇØ°áÃ¥À» Á¦°øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.