´Ù±â´É Á¢ÀÌ½Ä ÇÇÆ®´Ï½º ÀÇÀÚ, º¹ºÎ ¾Æ·É º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º, À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ÈÆ·Ã Àåºñ
ÀÌ ¿þÀÌÆ® º¥Ä¡´Â ¸ðµç ¶ó¿îµå ÇÁ¸® ¿þÀÌÆ®¿Í º¥Ä¡ ¿îµ¿¿¡¼ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÆÄÆ®, Áý ¶Ç´Â »ç¹«½Ç°ú °°Àº ÀÛÀº °ø°£ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÈƷÿ¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Á¢Àº ÈÄ¿¡´Â ¾îµð¿¡³ª Á÷Á¢ ³õÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾ÆÁÖ ÀÛÀº °ø°£ ¸¸ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ç½Å¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ÄÚ¾î °µµ, º¹±ÙÀ» Âõ°í °·ÂÇÑ Ç㸮 ±ÙÀ°À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º ÀÇÀÚ·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ÈÇÏ°í, »õ±â°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í, ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù. ÄÚ¾î °µµ¸¦ ³ôÀÌ¸é ´õ ³ªÀº ±ÕÇü, ¹Îø¼º ¹× °µµ¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ¸¹Àº ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! ¾Æ·É ¿îµ¿ À̵α٠Äÿ¡¼µµ Ǫ½¬ ¾÷, ½Ë¾÷, ½ºÄõÆ® ´Ù¸®Ã³·³. °¡½¿, ¾î±ú, µî, º¹±Ù, ´Ù¸® µîÀ» ´õ Àß ÈƷýÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ư¡:
ÀÌ°ÍÀº Á¢ÀÌ½Ä ¹«°Ô Å×À̺íÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ·É º¥Ä¡, supine º¸µå, ÇÇÆ®´Ï½º ÀÇÀÚÀÔ´Ï´Ù.
Á¢ÀÌ½Ä ÇÇÆ®´Ï½º º¥Ä¡, ÈÞ´ëÇϱ⠽±°í Á¶¸³ÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ½
Æí¾ÈÇÑ ÃæÀüÀ» À§ÇÑ Æí¾ÈÇÏ°í µÎ²¨¿î Äí¼Ç ½ÃÆ® Äí¼Ç
ÀÚÀÛ ³ª¹« ¼Ò³ª¹«·Î ¸¸µç µ¶Æ¯ÇÑ Á¤»ç°¢Çü ±¸Á¶ÀÇ ÆÐ¼Ç µðÀÚÀÎ, 220lbs ¹«°Ô ¿ë·®Àº ¾ÈÀüÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º °æÇè, ¾ÈÁ¤¼º °ÆÁ¤ ¾øÀ½
´Ù±â´É ¿þÀÌÆ® º¥Ä¡´Â ÀúÇ× ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇÑ À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ¹× ±Ù·Â ÈƷðú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù. °¡½¿, ¾î±ú, µî, º¹±Ù, ´Ù¸® µîÀ» ´õ Àß ÈƷýÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇϸé Áý¿¡¼ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ¸ö°ú ¸¶À½À» ÀÌ¿ÏÇÏ°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®°í, °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÑ ½Åü ±ÙÀ°À» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ °¢µµ¸¦ Á¦°øÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
µÎ²®°í Æí¾ÈÇϸç Åë±â¼ºÀÌ ÁÁÀº Æí¾ÈÇÑ °í¹Ðµµ Æû Æеù ½ÃÆ®, ¿îµ¿ Áß ¸öÀ» ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤ÇÏ°í ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
Æû ·Ñ·¯ Æеå, °í¹Ðµµ Æû ¹× ½Ç³» Àå½ÄÇ°Àº ÃÖ»óÀÇ ÁöÁö·Â°ú Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
°ß°íÇÑ ±¸Á¶, 220 lbs °ßµô ¼ö ÀÖÀ½
¾ÆÆÄÆ®, Áý ¶Ç´Â »ç¹«½Ç°ú °°Àº ÀÛÀº °ø°£ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÈƷÿ¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Á¢Àº ÈÄ¿¡´Â ħ´ë ¾Æ·¡³ª ¿ÊÀå¿¡ Á÷Á¢ ³õÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾ÆÁÖ ÀÛÀº °ø°£ ¸¸ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸® Á¦Ç°ÀÇ Àå±â »ç¿ëÀº ¾î±ú, ÆÈ, Ç㸮, ¾ûµ¢ÀÌ, ´Ù¸®¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç 10 ºÐ, ºñ¸¸ Á¦°Å, ±Ù·Â Áõ°¡, ÅëÁõ ¿ÏÈ, ¿Ïº®ÇÑ ½Åü ¼ºÇü.
´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ»¹ÞÀ» ¶§, ´ç½ÅÀÌ Áú¹®ÀÌÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ´Ù¸¸ ÀúÈñ¿¡°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿¬¶ôÇÏ°í, ¿ì¸®´Â 24 ½Ã°£¿¡ ´ç½ÅÀ» ÀÀ´äÇÏ°í ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áú¹®À̳ª ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Ç×»ó Á¦Ç° µÚ¿¡ ¼ ÀÖÀ¸¸ç ÃÖ»óÀÇ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°ø ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.