|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Dumbbell Bench
- name: Dumbbell Bench
- color: black
- foldable: yes
- weight: 14KG
- load bearing: 300KG
¿É¼ÇÁ¤º¸[(193)Black]
Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ´ýº§ º¥Ä¡ Á¢Èù À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× Ã¼À°°ü ¿ªµµ ÈÖÆ®´Ï½º Àåºñ, °æ»ç Ç÷§ ¼èÅð ¿îµ¿ ÀÇÀÚ
´Ù¿ëµµ ´ýº§ º¥Ä¡´Â Áý¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» Á¦°øÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåºñÀÇ ´Ü Çϳª Á¶°¢¿¡ Æ÷°ýÀûÀÎ ¿îµ¿ ÀÏ»óÀ» À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ À§ ±×¸®°í ´õ ³·Àº ¸ö µÑ ´Ù ÈÆ·ÃÇϽʽÿÀ. ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼³±³ÀÚ Äà Æеå¿Í Äà ¸Û¿¡ ºÎÂøÀ» Ư»öÁþ´Â, ÀÌ ¹«°Ô º¥Ä¡´Â À̵αÙÀ» °Ý¸®ÇÏ°í ÈƷýÃÅ°°í ´Ù¸¥ ¿îµ¿À» À§ÇØ ¹æÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ »óü ºÎÂø¹°À» ½±°Ô Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅëÇÕ ´Ù¸® °³¹ßÀÚ¿Í Äõµå, hamstrings, glutes ¹× ¾ûµ¢ÀÌ flexors °È, ´ç½ÅÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ °¡Á¤ üÀ°°üÀÇ ¾È¶ô¿¡¼ Æ÷°ýÀûÀÎ ¿îµ¿ ÀÏ»ó¿¡ °ü¿©ÇÏ°Ô ½¬¿î ÇÏü ÈÆ·Ã ÇØ°áÃ¥. ¿©·¯ ¼öÁØÀÇ °æ»ç ¹× Ç϶ôÀ» ¼±ÅÃÇϰųª ÀüÅëÀûÀÎ Æò¸é À§Ä¡¿¡¼ ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÏ¿© ¸ö Àüü¿¡ °ÉÃÄ ±ÙÀ° ±×·ìÀÇ ³ÐÀº ¹üÀ§¸¦ ´ë»óÀ¸·ÎÇÕ´Ï´Ù.
Ư¡:
´Ù±â´É ÇÇÆ®´Ï½º ¸Ó½Å: ÀÌ Æ¿Æà º¸µå´Â À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, Ǫ½Ã ¾÷ ¹× ´Ù¸® ¸®ÇÁÆ®¿Í °°Àº ¿îµ¿À» ÅëÇØ »óü¸¦ ÈÆ·ÃÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Bodybuilding¸¦ ´õ È¿°úÀûÀÌ°í ¸ð¾ç ÆÈ, ¾Æbs, ÁßÇÙ ¹× ´Ù¸®¸¦ ÇǺΠÀ½»öÀ» ´õ ÀûÇÕÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇÏ¿© ¸¸µì´Ï´Ù.
°ÇÀåÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ ±¸Á¶: Á¶Á¤°¡´ÉÇÑ ¹Ù´å°¡´Â 660 ÆÄ¿îµåÀÇ ÁüÀ» ÀúÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«°Å¿î ºÐ¸» ÀÔÈ÷´Â ±Ý¼Ó ±¸Á¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â 50mm x 50mm µÎ²¨¿î Áö¿ø °üÀ¸·Î °ÇÃàµË´Ï´Ù.
°íÇ°Áú °¡Á¤ üÀ°°ü Àåºñ: ÀÌ Àåºñ¿¡¼ »ç¿ëµÈ °íÇ°Áú ¹°ÀÚ ±×¸®°í Æ°Æ°ÇÑ ¼ººÐÀº ±×°Í¿¡°Ô ¾î¶² °¡Á¤ üÀ°°ü¿¡ ¿Ïº®ÇÑ º¸¿ÏÇÕ´Ï´Ù.
Àΰ£ ȯ°æ °øÇÐ µðÀÚÀÎ: ¾È¶ôÇÑ °í¹Ðµµ °ÅÇ° ¹æ¼® ¹× Á¼®Àº, µÎ²®°í, ¾È¶ôÇÏ°í breathable, ´Ü´ÜÈ÷ ¸öÀ» °íÄ¡°í ¿îµ¿ µµÁß ±ÙÀ° ÇǷθ¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÄÄÆÑÆ®ÇÏÁö¸¸ ´Ù±â´É: Àåºñ´Â Áý¿¡¼ ³Ê¹« ¸¹Àº °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê°í ¿îµ¿À» ¼öÇà ÇÒ ¶§ ÃÖ´ë À̵¿¼ºÀ» Çã¿ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Çü¼ºµË´Ï´Ù.
´ýº§ º¥Ä¡´Â ¿îµ¿ Áß ¸ðµç ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°´Â 5 °³ÀÇ Á¶Àý ½Ä µî¹ÞÀÌ Æеå À§Ä¡ À§Ä¡°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ³ôÀÌ´Â ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ±³À°¿¡ µµÀüÇÏ°í ³ôÀº ¸ñÇ¥¿¡ µµ´Þ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ã¶ ±¸Á¶¹°: ÀÌ Ab Á¶·Ã»ç ¿¡´Â °°ü ±¸Á¶°¡ ÀÖ°í ±×°ÍÀÇ Ç¥¸éÀº ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Âû»ó ¹× ¸¶¸ð ÀúÇ×À» Á¦°øÇϱâ À§ÇÏ¿© ºÐ¸» ÀÔÈù ÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº Æ°Æ°ÇÏ°í ¸ðµç ¿îµ¿ ·çƾÀ» Áö¿øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ·ÎÇÁ´Â ´õ ¸¹Àº ¿îµ¿À» Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü½Å ¿îµ¿ Àåºñ, ´Ù±â´É ¿ªµµ ¹× À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ÈÆ·Ã º¥Ä¡, °¡½¿, ¾î±ú, µî ¹× º¹ºÎ¿¡ ´ëÇÑ Æ÷°ýÀû ÀÎ ¿îµ¿ °èȹ¿¡ ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¿Ïº®ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ÆÄÆ®³Ê´Â Áý¿¡¼ ¶Ç´Â üÀ°°ü¿¡¼ °Ç°ÇÏ°í ¿îµ¿À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
ÀÌ ¿îµ¿ º¥Ä¡´Â ÀûÀýÇÏ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ÀÎü °øÇÐÀûÀ¸·Î ¼³°èµÈ ±¸Á¶¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. Á¢ÀÌ½Ä ¹«°Ô º¥Ä¡, Æí¸®ÇÑ ÀúÀå, °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³»±¸Àç, °íÇ°Áú °¡Á¤, üÀ°°ü, ½Ç³» Àû´ç Àåºñ´Â ¿îµ¿ÇÏ´Â ¸ðµç ´ç½ÅÀÇ °¡Á· ÀÏ¿øÀ» À§ÇØ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
ÁÁÀº ¾ÈÀü ¼º°ú, ½ºÆ÷Ã÷ µµÁß ¿ì¹ßÀû ÀÎ »óÇØ¿¡ °üÇÏ¿© °í¹ÎÇÏ´Â ÇÊ¿ä ¾øÀ½; Áö¿ø ¾Æ·É, ´ýº§ º¥Ä¡ ¾Ð¹Ú, ´ýº§ Á¶Á¤, À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ¹× ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷
È¿°úÀûÀ¸·Î ÆÈ, ¾î±ú, °¡½¿, ¾Æbs, µÚ ¹× ´Ù¸®, ±ÕÇü ÀâÈù ü°Ý¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ÃÖ¼± ¹è±ÞÀ» ÈÆ·ÃÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌ ¹«°Ô º¥Ä¡¸¦ »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
»ç¿ë ÆÁ:
¿°¼Ò¸¦ ¹âÀº ÈÄ È¿°úÀûÀ¸·Î ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¹æ¹ýÀº Ç㸮¸¦ ³·Ãß°í, ´Ù¸®¸¦ ÇÔ²² ´Ý°í, ±¸ºÎ¸®Áö ¸»°í, ¸öÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ´Ù¸®¿¡ ´Þ¶ó ºÙ°í 10-20 ÃÊ µ¿¾È À¯ÁöÇÏ·Á°íÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½ÅüÀÇ ÇÙ½É ºÎºÐÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½Ãų ¼öÀÖÀ»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç㸮¿¡ Á¥»êÀÇ ÃàÀûÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ÀϾ ¶§, ´ç½ÅÀº sacral ôÃ߸¦ °è¾àÇÏ°í ³Ê¹« »¡¸® ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿ Áß¿¡, Ç㸮¿Í ´Ù½Ã Ç×»ó ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®, ¾ø½À´Ï´Ù Ç®°í Ç㸮 °¡½¿ ¾ÆÄ¡. »óü°¡ ¾ÕÀ¸·Î ³¯¾Æ°¥ ¶§, ´À¸®°Ô ½ÃµµÇÏ°í, °©Àڱ⠻¡¸® ±¸ºÎ¸®Áö ¸¶½Ê½Ã¿À.
ÀÌ ¿îµ¿À» ¿¬½ÀÇÏ´Â ¿°¼Ò¸¦À§ÇÑ Ç㸮ÀÇ ÈûÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì °ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °æ¿ì Ç㸮 ½Å¸ÀÀÌ, õ¿¬ ¹Ùµð ¾Ê½À´Ï´Ù ¾òÀ». ¾ÈÀü¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
|
|
|
|
|