|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- Sports Type: tai chi kung fu
- ¿îµ¿È À¯Çü: tai chi kung fu
- Ãâ½Ã ³¯Â¥: Spring2018
- ¿¬½À ¼öÁØ: Ãʺ¸ÀÚ
- ÇÍ: ½ÇÁ¦ »çÀÌÁî¿Í ¸Â½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä.
- ¼ºº°: ³²³à °øÅë
- Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Àå¼Ò: Indoor
- ±â¼ú: ÀÚÀ¯·Ó°í À¯¿¬ÇÑ
- ºê·£µå À̸§: Flagket
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: 1 ½Ö ½Å¹ß ¹Ø@@ â:¸ÖƼ ·¹À̾î ÄÚÆ° Å©@@ ±â:À¯·´ »çÀÌÁî: 35 ~ 48 ¹Ì±¹ »çÀÌÁî 4 ~ 13.5 Âü°í: ¹ßÀÌ ³Ð°Å³ª ¶×¶×ÇÏ´Ù¸é, Ä£ÀýÇÏ°Ô ÇÑ »çÀÌÁî ´õ Å« °ÍÀ» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ, °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ´õ Å« »çÀÌÁîÀÇ ½Å¹ßÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì, Ä£ÀýÇÏ°Ô ¹®ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù, Ãß°¡ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇؾßÇÕ´Ï´Ù, °¨»çÇÕ´Ï´Ù! Âü°í: ±¸¸ÅÇÒ ¶§ ½Å¹ß Å©±â¸¦ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ½Å¹ßÀÌ ³²¼º ¶Ç´Â ¿©¼º¿ëÀ̶ó°í ¾Ë·Á Áֽøé ÀûÇÕÇÑ Å©±â¸¦ º¸³»µå¸³´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! Ư¡: Æí¾ÈÇÏ°í Åë±â¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¹ßÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹è¼Û: 1. ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡ÀÇ °æ¿ì ¹è¼Û ½Ã°£ÀÌ ¾à14 ~ 35 ¼¼³¯¾¾ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Ã°£ÀÌ ´õ ¿À·¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ±¸¸ÅÀÚ´Â °ü¼¼, °ü¼¼ µî¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ȯºÒ ¹× ¹ÝÇ°: ¿ì¸®´Â ¹ß¼ÛÇϱâ Àü¿¡ Ç°¸ñÀ» ½ÅÁßÇÏ°Ô °Ë»ç ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ±×·¡¼ º¸Åë Áú ¹®Á¦°¡ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±¸¸Å¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ¹ÞÀº »óÇ°À» ±³È¯ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ¹® ¼ö·É ÈÄ 3 ÀÏ À̳»¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù. 3 ÀÏ ÀÌ»ó ÆÐÅ°Áö¿¡ ¼¸í ÇÑ ÈÄ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÀ»ÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¹ÝÇ° ¶Ç´Â ȯºÒÀ» ¼ö¶ôÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸ðµç Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇؾßÇÏ¸ç ¹ÝÇ°µÈ »óÇ°Àº ¿ø·¡ »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. »çÁø°ú ¾à°£ÀÇ »ö»ó°ú Å©±â Â÷ÀÌ´Â ¸ð´ÏÅÍ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ °áÇÔÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.ÀÌÀ¯, ¿ì¸®´Â ȯºÒÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀÌ ÀÌÇØÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ°¡ Áý¿¡ ¾ø´Â °Í°ú °°Àº ±¸¸ÅÀÚÀÇ ÀÌÀ¯·Î ÆÐÅ°Áö¸¦ ¹ÝȯÇÏ¸é ±¸¸ÅÀÚ´Â ¼¼°ü ¼¼±ÝÀ» ÁöºÒÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ´Â Á¦ ½Ã°£¿¡ ÆÐÅ°Áö¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇϸé ȯºÒÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿©ÀüÈ÷ ÆÐÅ°Áö°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ´Ù½Ã º¸³¾ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹é: 1. ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡, Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ»¹ÞÀ» ¶§ ÀúÈñ¸¦ À§ÇØ "±àÁ¤Àû ÀÎ ÀÇ°ß" À» ³²°Ü µÎ½Ê½Ã¿À, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 2. ºÎÁ¤ÀûÀ̰ųª Á߸³ Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» ¸¸Á·½ÃÅ°±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½Ã°£°ú ±¸¸Å¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù!
|
|
|
|
|