õÀå SI °üÀý ¾ûµ¢ÀÌ º§Æ® ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Ç㸮 ÁöÁö´ë
Á¦Ç° ¼³¸í
ÀçÁú: ¸é, ½ºÆǵ¦½º
»ö»ó: °ËÁ¤, º¸¶ó»ö, ÆĶû
±æÀÌ: 109cm, 140cm
¼¼Æ® ´ë»ó: ³²¼º, ¿©¼º, ¼ºÀÎ, ³²¼º, ¿©¼º
ÇØ´ç Àå¸é: ¿äÅë ¿ÏÈ, õÀå °üÀý, SI °üÀý ±â´É Àå¾Ö, °ñ¹Ý ¶Ç´Â °í°üÀý ºÒ¾ÈÁ¤¼º, °üÀý ¿°Áõ, Á°ñ ½Å°æÅë ÅëÁõ ¿ÏÈ
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ
´Ù¾çÇÑ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ »ö»óÀÌ ³ª¿µÈ »çÁø°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ư¡:
1. SI JOINT ÅëÁõ°ú Ç㸮 ÅëÁõ ¿ÏÈ, Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ °í°üÀý ¾Ð¹Ú SI º¸Á¶±â´Â °ñ¹Ý ºÒ¾ÈÁ¤ ¶Ç´Â SI °üÀý Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ¾Ð·Â ¹× ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ Ã´Ãß¿Í ¾ûµ¢À̸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ÀÌ ÀÇ·á¿ë º§Æ®´Â °ñ¹Ý°ú ¾ûµ¢À̸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°íÁöÁöÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Ç㸮 ÅëÁõ, °í°üÀý ÅëÁõ, °ñ¹Ý ÅëÁõ, »óÁö ÅëÁõ, symphysis pubis ±â´É Àå¾Ö, °ñ¹Ý °Åµé ÅëÁõ ¶Ç´Â piriformis ÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ»óÀÇ ¼Ö·ç¼Ç.
2. ¾ÈƼ ½½¸³ ¹× ³»±¸¼º, ÀÌ SI Á¶ÀÎÆ® ºê·¹À̽º´Â ¹«¾ùÀ̵簣¿¡ Á¦ÀÚ¸®¿¡ À¯ÁöµË´Ï´Ù. µ¶Æ¯ÇÑ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼ÒÀç´Â º§Æ®°¡ ¿òÁ÷À̰ųª ¾ûµ¢ÀÌ À§·Î ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ Àç·á¸¦ °¡º±°í ³»±¸¼ºÀÖ°Ô À¯ÁöÇϵµ·ÏÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ º§Æ®¸¦ Àå½Ã°£ Âø¿ëÇصµ ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Áý ÁÖº¯, ½ºÆ÷Ã÷, ±âŸ È°µ¿ Áß ¶Ç´Â ¹ã¿¡µµ Æí¾ÈÇÏ°Ô Âø¿ëÇϽʽÿÀ.
3. »ç¿ëÇϱ⠽±°í Á¶Á¤, ÀÌ º§Æ®ÀÇ ½º¸¶Æ® ÇÑ µðÀÚÀÎÀ¸·Î °ß°í¼º, ¾ÐÃà ¹× ÁöÁö·ÂÀ» ¿øÇϴ´ë·Î Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ °³ÀÇ Åº¼º Àå·Â ²öÀ» Á¶Á¤ÇÏ°í ´õ ´Ü´ÜÇϰųª ´À½¼ÇÏ°Ô ³¢¿ö ¸ÂÃ߽ʽÿÀ. °·ÂÇÑ ÈÄÅ© & ·çÇÁ Ŭ·ÎÀú¿¡´Â ½ºÆ®·¦À» ¾ÆÁÖ ½±°Ô Ç® ¼ö ÀÖ´Â `½º¸¶Æ® ÅÇ` ÀÌ ÀåÂøµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. º§Æ®´Â »ç¿ëÇÏ±â ¸Å¿ì ½±°í ¸íÈ®ÇÑ ÁöħÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
4. µÎ °³ÀÇ Åº¼º Àå·Â ½ºÆ®·¦À¸·Î Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ÁöÁö´ë.
Á¦Ç° Á¤º¸:
1. ¸ÂÃã ÃøÁ¤-³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ûµ¢ÀÌÀÇ °¡Àå ³ÐÀº ºÎºÐ ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡¼ ÃøÁ¤ÇϽʽÿÀ. ½Ã°¢Àû ÀÎ ±×¸²À» º¸·Á¸é À̹ÌÁö¸¦ ÂüÁ¶ÇϽʽÿÀ. º§Æ®´Â ¿Ê ¾Æ·¡ ¶Ç´Â À§¿¡ Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. SCIATICA ¹× ¿äÅë ¿ÏÈ-Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ °í°üÀý ¾Ð¹Ú SI ¹öÆÀ´ë´Â ôÃß¿Í ¾ûµ¢À̸¦ Áö¿øÇÏ¿© °ñ¹Ý ºÒ¾ÈÁ¤ ¶Ç´Â SI °üÀý ±â´É Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ¾Ð·Â ¹× ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ÀÌ ÀÇ·á¿ë º§Æ®´Â °ñ¹Ý°ú ¾ûµ¢À̸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°íÁöÁöÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Ç㸮 ÅëÁõ, °í°üÀý ÅëÁõ, °ñ¹Ý ÅëÁõ, »óÁö ÅëÁõ, symphysis pubis ±â´É Àå¾Ö, °ñ¹Ý °Åµé ÅëÁõ ¶Ç´Â piriformis ÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ»óÀÇ ¼Ö·ç¼Ç.
3. ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ ¼ÒÀç-°íÇ°Áú ³×¿ÀÇÁ·» °í¹«·Î ±¸¼ºµÈ SI º§Æ®, °æ·® ¹× Åë±â¼º ¼ÒÀç·Î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇÒ ¶§ °ñ¹Ý º§Æ®¸¦ Çʼö ºÒ°¡°áÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼ÒÀç ´öºÐ¿¡ ¹Ì²ô·¯Áö°Å³ª Ÿ´Â °ÍÀÌ ¾ø´Ù. õÀå º§Æ®´Â °ñ¹Ý°ú °í°üÀý ÁöÁö´ë¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ±ÙÀ° ¿°ÁÂ, ¿äÅë ¹× °üÀý ¿°ÁõÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
4. »ç¿ëÇϱ⠽±°í Á¶Á¤-ÀÌ º§Æ®ÀÇ ½º¸¶Æ® µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¿øÇϴ´ë·Î Á¶ÀÓ°ú ¾ÐÃàÀ» Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ °³ÀÇ Åº¼º Àå·Â ²öÀ» Á¶Á¤ÇÏ°í ´õ ´Ü´ÜÇϰųª ´À½¼ÇÏ°Ô ³¢¿ö ¸ÂÃ߽ʽÿÀ. °·ÂÇÑ ÈÄÅ© & ·çÇÁ Ŭ·ÎÀú¿¡´Â ½ºÆ®·¦À» ¾ÆÁÖ ½±°Ô Ç® ¼ö ÀÖ´Â `½º¸¶Æ® ÅÇ` ÀÌ ÀåÂøµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ º§Æ®´Â »ç¿ëÇÏ±â ¸Å¿ì ½±°í ¸íÈ®ÇÑ ÁöħÀÌ Á¦°øµÇ¸ç ¼¼°èÀûÀÎ ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Áö¿øÇÕ´Ï´Ù!
5. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¹× È£Èí-ÀÌ SI Á¶ÀÎÆ® ¹öÆÀ´ë´Â ¹«¾ùÀ̵ç Á¦ÀÚ¸®¿¡ À¯ÁöµË´Ï´Ù. µ¶Æ¯ÇÑ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼ÒÀç´Â º§Æ®°¡ ¿òÁ÷À̰ųª ¾ûµ¢ÀÌ À§·Î ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ Àç·á¸¦ °¡º±°í Åë±â¼ºÀ» À¯ÁöÇϵµ·ÏÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ º§Æ®¸¦ Àå½Ã°£ Âø¿ëÇصµ ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Áý ÁÖº¯, ½ºÆ÷Ã÷, ±âŸ È°µ¿ Áß ¶Ç´Â ¹ã¿¡µµ Æí¾ÈÇÏ°Ô Âø¿ëÇϽʽÿÀ.
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 Á¶°¢ * õÀå SI °üÀý ¾ûµ¢ÀÌ º§Æ®