|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- size: 4426cm
- Material: sponge cloth
- colour: Black
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
¿É¼ÇÁ¤º¸[(201336228)Black]
¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿° ¾ß°£ ºÎ¸ñÀº ¹ßÀ» ´Ã¸®µµ·Ï ¼³°èµÇ¾úÀ¸¸ç µå·Ó ¹ßÀ»À§ÇÑ Á¤Çü ¿Ü°ú Áö¿øÀ» Á¦°øÇÏ¿© ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿° ¹× ¾Æų·¹½º °Ç¿°°ú °ü·ÃµÈ ¾Æħ ¹ß µÚ²ÞÄ¡ ÅëÁõÀÇ ¿µÇâÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿° ¾ß°£ ºÎ¸ñÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¾ÐÃà Áö¿øÀ» ÅëÇØ ¾ÆÄ¡¿Í µÚ²ÞÄ¡¿¡ Áï°¢ÀûÀÎ ¿Ïȸ¦ Á¦°øÇÏ¿© ÀÏ»óÀûÀÎ Âø¿ë¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. µîÂÊ À§Ä¡¿¡¼ ÃÖ´ë Æû ÆеùÀÌÀÖ´Â Æí¾ÈÇÑ Åë±â¼º ¼ÒÀç, ¹ß¿¡ ºÎµå·¯¿î ´À³¦À¸·Î ¹ã»õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹öÆÀ´ë°¡ ºñƲ°Å³ª ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê°í ¹ã»õµµ·Ï Æí¾ÈÇÏ°Ô Á¦ÀÚ¸®¿¡ °íÁ¤µÇµµ·ÏÇÏ´Â ³ÐÀº ½ÅÃ༺ÀÖ´Â ½ºÆ®·¦. ¹ßµî¿¡ ±¸ºÎ¸± ¼öÀÖ´Â °æ·® ¾Ë·ç¹Ì´½ ¹Ù°¡ ±¸ºÎ·¯Áø À§Ä¡¿¡ ¹ßÀ» °íÁ¤ÇÏ¸é ¾ÆÄ¡°¡ ´Ã¾î³³´Ï´Ù. ¹ßÀ» 90 ° °¢µµ·Î À¯ÁöÇÏ¿© ¾ÆÄ¡°¡ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» À¯ÁöÇÏ¿© Ç÷¾× ¼øȯÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ÃËÁøÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àå·Â ½ºÆ®·¦Àº Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨À» À§ÇØ ¹ß °¢µµ¸¦ 90 ~ 85 µµ±îÁö ´Ã¸®±â À§ÇØ Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿° ¾ß°£ ºÎ¸ñ ¹öÆÀ´ë´Â ¿À¸¥¹ß°ú ¿Þ¹ß¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÑ »çÀÌÁî´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¼ºÀÎÀÇ ¹ß¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Áö¿øÀº Á¶Àý °¡´ÉÇÏ°í Âø¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. Dorsiflexion, ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿°, ¾Æų·¹½º °Ç¿°, Ç÷§ ¾ÆÄ¡, Dz µå·Ó, »À ¹ÚÂ÷, ¾ÆÀú¾¾, ¸ÁÄ¡ ¹ß°¡¶ô, ¾óÀ½ ¹ß, °üÀý¿° µî!
Å©±â: 44x26cm ÀçÁú: ½ºÆùÁö õ »ö»ó: ºí·¢
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë: 1 x ¹ß º¸Á¶±â ¾ÈÁ¤±â 1 x °ø 1 x ¾Ë·ç¹Ì´½ Ç÷¹ÀÌÆ® (¹ÙÀεù ÇÇÆ®¿¡ ¼³Ä¡)
À§ÀÇ ÆÐÅ°Áö ³»¿ë¹° ¸¸ ´Ù¸¥ Á¦Ç°Àº Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Âü°í: Á¶¸í ÃÔ¿µ ¹× ´Ù¸¥ µð½ºÇ÷¹ÀÌ·Î ÀÎÇØ »çÁøÀÇ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ½Ç¹°°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿ÀÂ÷´Â/- 1-3cm ÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¶ôó-¹Ì±¹:
¿ì¸® Á¦Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ°í ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¹«¿ª °ü¸®ÀÚ, À̸ÞÀÏ ¹× ÀüÈ·Î ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ó¸® ½Ã°£ ¹× ¹è´Þ ½Ã°£¿¡ °üÇÏ¿©:
¤¿. ÁÖ¹®À» ó¸®ÇÏ´Â µ¥ 1-3 ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù (°øÈÞÀÏÀ» ±â´ëÇϽʽÿÀ).
B. ¹è´Þ ½Ã°£Àº ¾à 5-10 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¾¾. ÃßÀû Á¤º¸¿Í ¹è´Þ ½Ã°£¿¡ÁÖÀÇÇϽʽÿÀ. ¶§¶§·Î Åùè´Â Áý¿¡ ¾øÀ¸¸é Ä«µå¸¦ ³²±æ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Åùè ȸ»ç¿¡ Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Ç° Æ÷Àå ¹× Ç°Áú¿¡ ´ëÇØ:
Åù踦 º¸ÀÚ ¸¶ÀÚ Ç׸ñÀ» ´Ù½Ã È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ÆÐÅ°Áö¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ¼Õ»óµÈ »óÀÚ¿Í Ç׸ñ¿¡ ´ëÇÑ »çÁøÀ» Áï½Ã Áõ°Å·Î ÂïÀ¸½Ê½Ã¿À. Á¦ ½Ã°£¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ±×°ÍÀº`´ç½ÅÀ» À§ÇØ º¸»óÀ» Àû¿ëÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Á¤º¸-Çǵå¹é:
Çǵå¹éÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇϹǷΠÇ׸ñÀ» ¹Þ°í ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ±×°ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ù°·Î ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÒ ¶§±îÁö ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|