±â´É
[ÆäÀÌ¼È & ¹Ùµð ¸¶»çÁö±â]Gua Sha ¸¶»çÁö±â¿¡´Â ¼¼ °¡Áö °µµÀÇ Áøµ¿ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ó±¼, ¸ñ ¸¶»çÁö¿¡ ÀûÇÕ ÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÆÈ, ¾î±ú ¹× ±âŸ ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇÏ°í óÁø ÇǺθ¦ Á¶ÀÌ°í ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â µ¥¿¡µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
[ÁÖ¸§ & ³ëÈ ¹æÁö]ÀÌ ±Ü´Â µµ±¸´Â Ç÷¾× ¼øȯ°ú ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ÀÚ¿À¼±À» ±ú²ýÇÏ°ÔÇÏ°í ÀÌÁß ÅÎÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷ ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¸ð°ø ±í¼÷ÀÌ ¾²·¹±â¸¦ û¼ÒÇÏ¿© ¸ð°øÀ» ¼öÃà½ÃÅ°°í ¹ÝÁ¡°ú ¿©µå¸§À» ÁÙÀÌ¸ç µÐÇÑ ÇǺθ¦ ÇØ°áÇϽʽÿÀ.
[¿Ïº®ÇÑ ½ºÅ² ÄÉ¾î µµ±¸]¾ó±¼°ú ¸ñÀ»À§ÇÑÀÌ Gua Sha ÆäÀÌ¼È µµ±¸´Â ÇÇºÎ¿Í ÇÔ²² ½±°Ô ¹Ì²ô·¯Áöµµ·Ï ±¸ºÎ·¯Á® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Å©¸²°ú ·Î¼Ç°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇϸé ÇǺΰ¡ Å©¸²À̳ª ·Î¼ÇÀ» ´õ ºü¸£°í ¿Ïº®ÇÏ°Ô Èí¼öÇÏ¿© ÇǺθ¦ ºÎµå·´°í Á¶¿©ÁÖ°í ÇǺΠź·Â°ú ºÎµå·¯¿òÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ºû³ª´Â ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϽʽÿÀ.
[¾ÈÀüÇÏ°í »ç¿ëÇϱ⠽¬¿î]ÀÌ ÆäÀÌ¼È ÀåÄ¡´Â ¸ñ ±ÙóÀÇ ¸¶»çÁö Çìµå¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ¹Ù´Ú¿¡¼ µé¾î ¿Ã¸®¸é ¸Å¹ø 5-10 ºÐ, ¸ÅÀÏ 2 ¹ø¾¿ ¾ó±¼À» µé¾î ¿Ã¸®°í°¡´Â ¼±À» ºÎµå·´°ÔÇÏ´Â µ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ÇǺΠǰÁúÀ» È«º¸ÇϽʽÿÀ.
4 °¡Áö ¸ðµå
¸ðµå 1-¸®ÇÁÆ® Áøµ¿
Áøµ¿Àº ±ÙÀ°ÀÇ »öÁ¶¸¦ °³¼±ÇÏ°í Äݶó°Õ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ¸ç ¾ó±¼ ÇǺθ¦ µé¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù.
¸ðµå 2-ÁÖ¸§ ¹æÁö Áøµ¿ + °¡¿
Áøµ¿°ú ¿Àº Äݶó°Õ°ú ź·ÂÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ÁÖ¸§°ú ¹Ì¼¼ÇÑ ¼±À» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµå 3-¸¶»çÁö Áøµ¿ + Ǫ¸¥ ºû
Áøµ¿°ú ±Ü´Â ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï°ú ¾È¸é±äÀå ¿ÏÈ, Ǫ¸¥ºû º×±â ¿°Áõ ÁÙ¿©ÁÖ¸ç, °æ¶ô ºÎµå·´°Ô ÇØÁÖ°í ¸²ÇÁ Çص¶ µµ¿ò ÁÝ´Ï´Ù.
¸ðµå 4-Á¶ÀÓ Áøµ¿ + Àû»ö Á¶¸í + °¡¿
Äݶó°Õ Àç»ýÀ»À§ÇÑ Áøµ¿ ¹× ºÓÀº ºû, ¿¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺΠ¼öÃà, ÇǺΠ°È ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâÀ§ÇÑ ±Ü±â Á¦½ºÃ³, Åμ± À±°û ¹× Á¶°¢.
»ç¿ë ¹æ¹ý
1 ´Ü°è ¹öÆ°À» ¾à 1 ÃÊ µ¿¾È ±æ°Ô ´·¯ ½ÃÀÛÇϽʽÿÀ. ±×·± ´ÙÀ½ ¹öÆ°À» µÎ ¹ø ´·¯ "¸¶»çÁö" ¸ðµå (ÆĶõ»ö Ç¥½Ãµî) ·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
2 ´Ü°è ¾ó±¼À̳ª ¸ñ¿¡ ¸¶½ºÅ©¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
3 ´Ü°è ±Ý¼Ó ¼¾¼ ½ºÆ®¸³À» ¾çÂÊÀ¸·Î Àâ½À´Ï´Ù.
4 ´Ü°è ±â±â Çìµå¸¦ ¾ó±¼ ¶Ç´Â ¸ñ ¾Æ·¡¿¡¼ À§·Î µé¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ
1 x Àü±â ÆäÀÌ¼È ¸¶»çÁö
1 x ÃæÀü ÄÉÀ̺í
1 x »ç¿ëÀÚ ¼³¸í¼