![](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1qiDZX5nrK1RjSsziq6xptpXag.jpg)
¿©¼º ÄÚÆ° Zumba ·¯ºê¿þ¾î Ƽ¼ÅÃ÷ ž½º, ¿îµ¿º¹ ½Å»ó
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H6d757d196ee74299b85617078d3fc8e0a.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hc32ee27ac7d14c1b9837e907838cfbadY.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1NjH2X.zrK1RjSspmq6AOdFXaC.jpg)
¿ì¸®´Â Ä«°í ¹ÙÁö, ·¹±ë½º ž, ºê·¡Áö¾î, ´õ ¸¹Àº »õ·Î¿î ½ºÅ¸ÀÏ°ú Ä«Å»·Î±×¿Í °°Àº ÇÇÆ®´Ï½º ¹× ¿ä°¡ ÀÇ·ù¸¦ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
?![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hdd0f4f4d5eef4e2bb0a6f57209629fb3m.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Ha36139c72d4a48b7b1bb9dd1fc3cb7a9u.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H4e904dfbde704c1e9eee1fd35dec0c433.jpg)
:
¿ì¸®´Â ÁöºÒ È®ÀÎ ÈÄ 1-2 ÀÏ À̳»¿¡ ÁÖ¹®À» º¸³»µå¸³´Ï´Ù, ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ¹è¼ÛÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹è´Þ ÈÄ Áö¿ª ¿ìÆí¹°¿¡ µû¶ó È«Äá¿¡¼ 10-30 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ±¹Á¦ ¹è¼ÛÀÓÀ» ÀÌÇØÇϽʽÿÀ. ¹è¼Û ½Ã°£Àº ¿©·¯ ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹è¼Û ½Ã°£ °ßÀûÀº ´ÙÀ½ Ç¥·Î È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
¹ÝÇ° Á¤Ã¥ ¹× °í°´ ¼ºñ½º
1. Áß¿ä: ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀ¸¸é Á÷Á¢ Çǵå¹éÀ» ³²±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¿Â¶óÀÎ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÅëÇØ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ì¸®´Â Ç°¸ñÀÌ º»·¡ ÀÎ °æ¿ì¿¡¸¸ 14 ÀÏ ¹ÝȯÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÔ´Ï´Ù.
3. ȯºÒ ¹ßÇà ¹ÞÀ¸¸é ´ç½ÅÀÇ ¹Ýȯ.
4. ³» Á¦Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ÀÖÀ» ¶§ ºÎÁ¤ÀûÀ̰ųª Á߸³Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
5. ¸ÕÀú Àú¿¡°Ô ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç °ÍÀÌ Åë½ÅÀ¸·Î ÇØ°á µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í È®½ÅÇÕ´Ï´Ù.
±ÍÇÏÀÇ ÀÇ°ßÀº ºñÁî´Ï½º ¼º°ø¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù!
±¸¸Å ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é Àá½Ã ½Ã°£À»³»¾î ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» º¸³»ÁֽʽÿÀ.
5 ¼º±Þ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
![](https://ae01.alicdn.com/kf/He012547675cf4565b712a0e555fcf0c5p.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S1009a7eaa21c45048276d55c36419252I.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S86f5f467d05f4f02af1eab7639c5354bz.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S2519df0a20634c6ba91754bec6655306O.jpg)