¼³¸í:
1, ¶ß°Å¿î ºÎºÐ: 8/6/3 ¶ß°Å¿î ºÎºÐ: Ç㸮 2 °³, º¹ºÎ 2 °³, ¹«¸ 2/1 °³, ¹ß¸ñ 2/1 °³. º¹ºÎÀÇ µû¶æÇÔÀº Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷ÀÇ °ø°Ý¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀúÇ× ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹«¸ÀÇ µû¶æÇÔÀº ´Ù¸®ÀÇ ÃßÀ§¿Í ´Ù¸® ºÒÆí ÇÔÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿ÏÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç㸮 ³¹æ ¿µ¿ª, ¿äÃßÀÇ µû¶æÇÔÀº ÃßÀ§, ¿äÃß ºÒÆí µîÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿ÏÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2, ź¼Ò ±Ý¼Ó ¼¶À¯: ź¼Ò ±Ý¼Ó ¼¶À¯°¡ °¡¿µÇ°í, °¡¿ ¸éÀûÀÌ Å©¸ç, ź¼Ò ¼¶À¯ ½ÇÀ» ÅëÇØ 30 ÃÊ ¾È¿¡ ¿Âµµ°¡ 65 ¡É ¸¸Å ³ôÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3, ¿Âµµ Á¦¾î: 3 ´Ü°è ¿Âµµ Á¦¾î, Áö´ÉÇü ¿Âµµ Á¶Á¤, ´ç½ÅÀº ¸¶À½´ë·Î ¿Âµµ¸¦ Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àû»ö±¤ÀÇ °í¿ÂÀº ¾à 55-65 ¡É ÀÔ´Ï´Ù. ¹é»ö±¤ÀÇ ¿Âµµ´Â ¾à 45- 55 ¡É ÀÔ´Ï´Ù. Ǫ¸¥ ºûÀÇ Àú¿ÂÀº ¾à 38-45 ¡É ÀÔ´Ï´Ù. ½ÃÀÛÇϰųª ´ÝÀ¸·Á¸é 3-5 ÃÊ µ¿¾È ±æ°Ô ´©¸¨´Ï´Ù.
4, ź¼º Á÷¹°: Á÷¹°Àº ½ÅÃ༺, ÃË°¨ÀÌ Æí¾ÈÇÏ°í ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨, Á÷¹°Àº ȯ°æ º¸È£, Åð»öÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù, ź·Â¼ºÀÌ Å©°í, ±×¸®°í ¼ÕÀº Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ¾È¿¡ Âø¿ëÇϰųª ´Üµ¶À¸·Î Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5, ¹æ¼ö Àü¿ø ÀÎÅÍÆäÀ̽º: ¼¼Å¹¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò¾øÀÌ ¹èÅ͸®¸¦ Á¦°ÅÇϸé Àü¿ø ÀÎÅÍÆäÀ̽º°¡ Àý¿¬ ¹× ¹æ¼ö°¡µÇ¸ç ¼¼Ã´ ¹× ±â°è ¼¼Ã´ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¼¼Å¹±â¿ë ¼¼Å¹ ºÀÅõ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿±â Áöħ: ÀÛ¾÷À» ½ÃÀÛÇÏ·Á¸é ½ºÀ§Ä¡ ¹öÆ°À» 1-2 ÃÊ µ¿¾È ±æ°Ô ´©¸¨´Ï´Ù. À̶§ »¡°£ºÒ ÄÑÁ® ÀÛ¾÷Àº °í¿Â ±â¾î. ¶§ ¼öµ¿ °³ÀÔÀ» ÀÚµ¿À¸·Î Á¡ÇÁ ±â¾î 2 5 ºÐ µð½ºÇ÷¹ÀÌ Èò»ö. ÀÛ¾÷ Áß°£¿¡ °í¿Â ±â¾î ´ÙÀ½ ¼öµ¿À¸·Î ½ºÀ§Ä¡ Á¶Á¤ÇÏ´Â Àú¿Â ±â¾î. À̶§ ºí·ç ¶óÀÌÆ® Ç¥½ÃµË´Ï´Ù ´ÙÀ½ ÇÁ·¹½º Á¶Á¤ÇÏ´Â °í¿Â ±â¾î.
ÀçÁú: 95% Æú¸®¿¡½ºÅÍ ¼¶À¯, 5% ½ºÆǵ¦½º
Ư¡:
1. 3 ´Ü°è ¼Óµµ Áö´ÉÇü ¿Âµµ Á¦¾î ¹× ¿Âµµ Á¶Á¤, ¼·¾¾ 65 µµÀÇ ºü¸¥ ¿Âµµ »ó½Â 30 ÃÊ.
2. ¿Âµµ´Â ¸¶À½´ë·Î Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. »¡°£ ºû °í¿Â, 55-65 ¼·¾¾. ¹é»ö±¤Àº ¼·¾¾ 45-55 µµÀÇ Áß°£ ¿ÂµµÀÔ´Ï´Ù.
Ǫ¸¥ ºûÀº ¼·¾¾ 38-45 µµÀÇ Àú¿ÂÀÔ´Ï´Ù.