Àμâ Áöħ
Àüü Æø Á¦Ç°, ´Ü¸é Àμâ
¹°ÀÚ ¹¦»ç
Æú¸®¿¡½ºÅ× (Æú¸®¿¡½ºÅ× ¼¶À¯)
Á¦Ç° ¼º´É
±×°ÍÀº ºû°ú °ÇÑ °í¹Ðµµ ¸ðµç Æú¸®¿¡½ºÅ× Á¤¹ÐÇÑ ±¸½½ Æú¸®¿¡½ºÅ× Á÷¹°·Î ¸¸µì´Ï´Ù. µÞ¸é¿¡ °íÁ¤ µÈ °ËÀº »ö Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ õÀº ¾ó·è ¹æÁö ÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ ´ëÁ¶·Î °¡Á®¿Â ÆмÇÀÇ °¨°¢ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. § ²öÀ¸·Î ¹Àº ²öÀº °ÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¶³¾îÁö±â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. Drawstring µðÀÚÀÎ: ¿¸®°í ´ÝÈ÷°Ô ¾ÆÁÖ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀº ³»ºÎ Ç°¸ñÀ» Àß °¡Áö°í °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ´ç½ÅÀº ÀÒ´Â Ç°¸ñ¿¡ °üÇÏ¿© °í¹ÎÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù, ¾ÆÁÖ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀº ¶ÇÇÑ ¾î±ú ²öÀÇ ±æÀ̸¦ È¥ÀÚ¼ Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ´Ù¸¸ ¹åÁÙ ¹Ø¿¡ ¸ÅµìÀ» ¹À¸½Ê½Ã¿À, ÀÌ ÀÛdzÀº °¡Àå Å« Ư¡Àº Æ°Æ°ÇÏ°í ¶óÀÌÆ®±Þ ¼±¼ö ÀÔ´Ï´Ù, Á¶¹ÐÇÏ Á¢Èú ¶§ °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù, ¿©ÇàÇÏ°Ô Æí¸®ÇÏ°í ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ÀÔ´Ï´Ù, ±×¸®°í ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ±×·ì È°µ¿¿¡ µ¶Á¡ÀûÀÎ ·Î°í µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÀμâµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº Ä£±¸¿Í ģôÀ»À§ÇÑ ÁÁÀº ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.
Àû¿ë ½Ã³ª¸®¿À
±×°ÍÀº Àû´ç Ã¥°¡¹æ ¶Ç´Â Çб³ ºÎ´ëÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù; ±×°ÍÀº ½ºÆ÷Ã÷, Àû´ç, yoga, ¿©Çà, µîÀ» À§ÇØ ¾ÆÁÖ Àû´çÇÕ´Ï´Ù; ±×°ÍÀº °¡º±°í ÈÞ´ë¿ëÀÔ´Ï´Ù, ±×¸®°í À§Ä¡¸¦ Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê°í ¾ðÁ¦µçÁö Á¢À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾×¼¼¼¸® ±¸Á¶
¸ÞÀÎ Æ÷ÄÏ
¼¼Å¹ Áöħ
¼ÕÀ¸·Î ¾Ä°Å³ª ±â°è ¾ÄÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áöħ
²öÀ¸·Î ¹´Â µðÀÚÀÎÀº ¹åÁÙÀÇ 2°³ÀÇ ³¡À» ´ç°Ü¼ ¿¸± ¼ö ÀÖ°í, ÁÖ¸Ó´Ï´Â ¹åÁÙÀÇ 2°³ÀÇ ³¡À» ´ç°Ü¼ ¹Ù¦ ÁËÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ưº° Âü°í
ÀÌ Å©±â µ¥ÀÌÅÍÀÇ ´Ù¸¥ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý ¶§¹®¿¡ 1-3cm ³»ÀÇ ¿À·ù´Â Á¤»óÀûÀÎ Çö»óÀÔ´Ï´Ù.