24pcs 5cm x 4.5m ÀÚ±â Á¢Âø ºñ § ºØ´ë ·¦ Åë±â¼º ź¼º ÀÀÁý ºØ´ë ·Ñ ¿îµ¿ ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇÁ
»ç¾ç:
Æø: 5cm/1.97"
±æÀÌ: 4.5m/14.8`
Á¦Ç° ¹«°Ô: 141g
Á¦Ç° »ö»ó: ºí·¢
ºØ´ë ¹æ¹ý
1. ¹ÝÁö ºØ´ë
±×°ÍÀº ÆÈ´Ù¸®ÀÇ À۰ųª ¿øÅë ¸ð¾ç ºÎºÐÀ» À§ÇØ ¼Õ ¹ß, ¼Õ¸ñ ¹× À̸¶¿Í °°Àº ¶ÇÇÑ °¢Á¾ µå·¹½ÌÀÇ ½ÃÀÛÀ» À§ÇØ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ·Ñ ºØ´ë À§ÂÊÀ¸·Î Àâ°í ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î, ÆîÃÄÁø ºØ´ë ¾à 8cm, ¼öÁ¤ ¸Ó¸® ºØ´ë ¿ÞÂÊ ¾öÁö ºÎÇ° µÉ ºØ´ë, ±×¸®°í ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ¿¬¼Ó ¸µÀÇ ºÎºÐÀ» ºØ´ëÇϽʽÿÀ. ·ÑÀÇ ¼ö´Â ´ç½ÅÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù. ²¿ÀΠõÀ¸·Î ºØ´ëÀÇ ³¡À» °íÁ¤ÇϽʽÿÀ.
2. ³ª¼±Çü ºØ´ë
»ó¿Ï ¼Õ°¡¶ô, µî°ú °°Àº ´ë·« µ¿µîÇÑ »óȲÀ» °¡Áø ºÎ¼ÓÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â. ¿ø¹Ý¿¡¼ µÎ °³ÀÇ ·ÑÀ» ¿øÇü ¸µÀ¸·Î °¨½Î°í ³ª¼±ÇüÀ¸·Î 30 ° °¢µµ¿¡¼ ¾à ³¡±îÁö ¹Ù¶÷À» wrap ´Ï´Ù. °¢ ·ÑÀº ÀÌÀü ·ÑÀ» 2/3 ·Î °ãÃÄÁö°í ¿£µå Å×ÀÌÇÁ°¡ °íÁ¤µË´Ï´Ù. ÀÀ±Þ Ä¡·á¸¦À§ÇÑ ºØ´ë°¡¾ø´Â °æ¿ì ¶Ç´Â ½ºÇø°Æ®ÀÇ Àӽà °íÁ¤, ºØ´ë´Â ¹ì ºØ´ë¶ó°í ¸ÅÁÖ ¼·Î¸¦ µ¤Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
3. ³ª¼±Çü ¹Ý»ç ºØ´ë
ÆȶÒ, ¼Û¾ÆÁö, Çã¹÷Áö µî°ú °°Àº ´Ù¸¥ »óȲ°ú ÇÔ²² ºÎÇ°¿¡ »ç¿ë, ¿øÇü ºØ´ëÀÇ µÎ ¶ó¿îµå·Î ½ÃÀÛ, ´ÙÀ½ ³ª¼±Çü ºØ´ë, ´ÙÀ½ ÇϳªÀÇ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Å×ÀÌÇÁÀÇ Áß°£À» ´©¸£½Ê½Ã¿À, ±×¸®°í ´Ù¸¥ ¼ÕÀ¸·Î ±× ÁöÁ¡¿¡¼ Å×ÀÌÇÁ¸¦ µÚÁý¾î ÀÌÀü ÁÖ°£ÀÇ 1/3 ¶Ç´Â 2/3 µ¤À¸½Ê½Ã¿À. °¢ ¹Ý»ç´Â Á÷¼±À¸·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ¹è¿µÇ¾î¾ßÇÏÁö¸¸ °¢ ¹Ý»ç´Â »óó¿Í »À ¹ø¼º¿¡ À־ ¾ÈµË´Ï´Ù.
4. "8" ¸ð¾ç ºØ´ë
±×°ÍÀº ¾î±ú, ÆȲÞÄ¡, ¼Õ¸ñ, ¹ß¸ñ ¹× ´Ù¸¥ ÇÕµ¿¿¡ ÀÖ´Â ¼â°ñÀ» ºØ´ëÇÏ°í °íÄ¡±â¸¦ À§ÇØ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÆȲÞÄ¡ Á¶ÀÎÆ®¸¦ °¡Á® °¡¶ó. ù°, ÇÕµ¿ÀÇ Áß°£¿¡ 2 ·ÑÀ» °¨½Î½Ê½Ã¿À. ºØ´ë´Â ÇÕµ¿¿¡ ù¹ø° ºÎ»ó, ±× ÈÄ¿¡ flexion ÃøÀ» ÅëÇؼ ÇÕµ¿ÀÇ ¹Ø¿¡, ±×¸®°í ÆÈÀÇ flexion Ãø¿¡ »çÁöÀÇ µî ÂÊ ¹× ±× ÈÄ¿¡ ÇÕµ¿À» ÅëÇؼ,. "8" ÀÇ ¸ð¾çÀ¸·Î ÇÕµ¿À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¨½Î°í, °¢ ·ÑÀº ÀÌÀü ·ÑÀ» 2/3 ·Î °ãÃļ ¸¶Ä§³» Å×ÀÌÇÁ·Î °íÁ¤ µÈ ¸µÀÇ Á¶ÀÎÆ® À§¿¡ 2 ·ÑÀ» °¨½ÎÁÝ´Ï´Ù.
5. ¿ª¹æÇ⠺شë
¸Ó¸®, ¼Õ°¡¶ô ³¡ ¹× »çÁö Â±âÀÇ Á¤»óÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â, ÀÏ·ÃÀÇ ÁÂ/¿ì ¶Ç´Â Á¤¸é ¹× µÚ ºØ´ë ¸ðµç ºØ´ë¸¦ µ¤±â À§ÇÏ¿©
Âü°í:
1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤, ´Ù¸¥ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý ¹× °ø±¸ ¶§¹®¿¡ °æ¹ÌÇÑ Å©±â ÆíÂ÷ÀÏÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
2. ±×¸²Àº ´Ù¸¥ »çÁø ºû, °¢ ¹× Àü½Ã °¨½ÃÀÚ ¶§¹®¿¡ Ç°¸ñÀÇ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ »ö±òÀ» ¹Ý¿µÇÏÁö ¾ÊÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
24 X ºØ´ë ·Ñ