|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: Ç㸮 & º¹ºÎ ¿îµ¿
- ºÎ¼ À̸§: MEN
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Grip Strength Trainer
- ±â´É: ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï ±â±¸
- À¯Çü: AÇü ±×¸®ÆÛ
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: °µµ ÈÆ·Ã
¿É¼ÇÁ¤º¸[(175)Green]
¼³¸í:
ÈÞ´ë¿ë ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʷΠ±×¸³ °µµ¸¦ ³ôÀ̽ʽÿÀ! ÇÇÆ®´Ï½º ¼öÁØ¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¾î¿ï¸®´Â ź¼º µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¾Ïº® µî¹Ý°¡¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. À̵¿ Áß¿¡µµ ÈûÀ» °ÈÇϽʽÿÀ!
»ç¾ç:
¹«°Ô: ¾à 5-30LB(lb) ±×¸³ Ç® ~ 2.5-18KG
´ë»ó: ¿Þ¼Õ ¹× ¿À¸¥¼Õ
ÀçÁú: ½ºÆ¿ ºê¶óÄÏ, ½Ç¸®ÄÜ
Á¦Ç° ¸ñ·Ï:
±×¸³ ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ³Ê * 1
µû¶æÇÑ ÆÁ:
1. Á¦Ç°Àº ¸Å¹ø 10-20 ºÐ µ¿¾È ÇÏ·ç¿¡ 2-3 ¹ø »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2, ´ç±è ±³Á¤ ¼Õ°¡¶ôÀº Àå½Ã°£ Âø¿ëÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç 10 ºÐ¿¡¼ 30 ºÐ Á¤µµ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡³ÇÑ ¼Õ°¡¶ô Ç÷·ù·Î ÀÎÇØ ³Ê¹« ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤ µÈ ¼Õ°¡¶ô ½½¸®ºê¸¦ ÇÇÇϽʽÿÀ.
3. ÀçÈ°Àº Á¡ÁøÀûÀÎÁֱⰡ ÇÊ¿äÇϸç Ãʱ⠴ܰ迡¼ ÀÛÀº Àå·ÂÀ» °¡Áø ¸µÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. µð½ºÇ÷¹ÀÌ »ö ¿Âµµ, Ä«¸Þ¶ó, ÁÖº¯ Á¶¸í ¹× »çÁø ±â¼ú ¹× ±âŸ ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ »çÁøÀÇ ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡ ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ö»óÀÌ ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù!
5. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ Å©±â Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ±×¸³ ¼º´É ¾÷±×·¹À̵å: °í±Þ, ¾ÈÀü, ź¼º, ȯ°æ ÀÇ½Ä ¹× ³»±¸¼º ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀç·Î µ¶Ã¢ÀûÀ¸·Î Á¦ÀÛ µÈÀÌ ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʸ¦ È°¿ëÇÏ°í ¼Õ, ¼Õ¸ñ, ÆÈ¶Ò ±â·®.
2. ¼Õ¸ñ ¹× ¼Õ°¡¶ô Èû ¾÷±×·¹À̵å: ¼Õ°¡¶ôÀ» ´É¼÷ÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í, °¢ ¼ýÀÚ¿¡ ÁýÁßÇÏ°í, ÀÌ ¼¼·ÃµÈ ±×¸³ °µµ ºô´õ·Î ¼Õ¸ñÀ» °ÈÇÏ¿© ¼Õ°¡¶ô °µµ, À¯¿¬¼º ¹× ¹Îø¼ºÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
3. °µµ Çâ»ó °æÇè: ÀÌ ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʸ¦ ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÏ¿© ±×¸³ °µµ¿Í À¯¿¬¼ºÀÌ Å©°Ô Çâ»óµË´Ï´Ù.
4. ÈÞ´ëÇϱâ Æí¸®ÇÔ: ÀÌ ½ÃÅ©ÇÏ°í °¡º¿î ±×¸³ ½ºÆ®·À½º Æ®·¹À̳ʴ ¸Å¿ì ÀÛ°í Æí¸®Çϸç ÁָӴϳª °¡¹æ¿¡ ¸Å²ô·´°Ô µé¾î°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾îµð¿¡¼³ª »ç¿ë ¹× Çâ»óµÈ ±×¸³ °æÇèÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ »ç¿ë: Å״Ͻº ¼±¼ö, ±âŸ¸®½ºÆ®, À½¾Ç°¡, ¾Ïº® µî¹Ý°¡ ¶Ç´Â ±×¸³°ú ÆÈ¶Ò ÈûÀ» Çâ»ó½ÃÅ°·Á´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÎÀÌ ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʴ ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¼³¸í:
ÈÞ´ë¿ë ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʷΠ±×¸³ °µµ¸¦ ³ôÀ̽ʽÿÀ! ÇÇÆ®´Ï½º ¼öÁØ¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¾î¿ï¸®´Â ź¼º µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¾Ïº® µî¹Ý°¡¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. À̵¿ Áß¿¡µµ ÈûÀ» °ÈÇϽʽÿÀ!
»ç¾ç:
¹«°Ô: ¾à 5-30LB(lb) ±×¸³ Ç® ~ 2.5-18KG
´ë»ó: ¿Þ¼Õ ¹× ¿À¸¥¼Õ
ÀçÁú: ½ºÆ¿ ºê¶óÄÏ, ½Ç¸®ÄÜ
Á¦Ç° ¸ñ·Ï:
±×¸³ ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ³Ê * 1
µû¶æÇÑ ÆÁ:
1. Á¦Ç°Àº ¸Å¹ø 10-20 ºÐ µ¿¾È ÇÏ·ç¿¡ 2-3 ¹ø »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2, ´ç±è ±³Á¤ ¼Õ°¡¶ôÀº Àå½Ã°£ Âø¿ëÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç 10 ºÐ¿¡¼ 30 ºÐ Á¤µµ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡³ÇÑ ¼Õ°¡¶ô Ç÷·ù·Î ÀÎÇØ ³Ê¹« ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤ µÈ ¼Õ°¡¶ô ½½¸®ºê¸¦ ÇÇÇϽʽÿÀ.
3. ÀçÈ°Àº Á¡ÁøÀûÀÎÁֱⰡ ÇÊ¿äÇϸç Ãʱ⠴ܰ迡¼ ÀÛÀº Àå·ÂÀ» °¡Áø ¸µÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. µð½ºÇ÷¹ÀÌ »ö ¿Âµµ, Ä«¸Þ¶ó, ÁÖº¯ Á¶¸í ¹× »çÁø ±â¼ú ¹× ±âŸ ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ »çÁøÀÇ ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡ ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ö»óÀÌ ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù!
5. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ Å©±â Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ±×¸³ ¼º´É ¾÷±×·¹À̵å: °í±Þ, ¾ÈÀü, ź¼º, ȯ°æ ÀÇ½Ä ¹× ³»±¸¼º ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀç·Î µ¶Ã¢ÀûÀ¸·Î Á¦ÀÛ µÈÀÌ ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʸ¦ È°¿ëÇÏ°í ¼Õ, ¼Õ¸ñ, ÆÈ¶Ò ±â·®.
2. ¼Õ¸ñ ¹× ¼Õ°¡¶ô Èû ¾÷±×·¹À̵å: ¼Õ°¡¶ôÀ» ´É¼÷ÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í, °¢ ¼ýÀÚ¿¡ ÁýÁßÇÏ°í, ÀÌ ¼¼·ÃµÈ ±×¸³ °µµ ºô´õ·Î ¼Õ¸ñÀ» °ÈÇÏ¿© ¼Õ°¡¶ô °µµ, À¯¿¬¼º ¹× ¹Îø¼ºÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
3. °µµ Çâ»ó °æÇè: ÀÌ ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʸ¦ ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÏ¿© ±×¸³ °µµ¿Í À¯¿¬¼ºÀÌ Å©°Ô Çâ»óµË´Ï´Ù.
4. ÈÞ´ëÇϱâ Æí¸®ÇÔ: ÀÌ ½ÃÅ©ÇÏ°í °¡º¿î ±×¸³ ½ºÆ®·À½º Æ®·¹À̳ʴ ¸Å¿ì ÀÛ°í Æí¸®Çϸç ÁָӴϳª °¡¹æ¿¡ ¸Å²ô·´°Ô µé¾î°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾îµð¿¡¼³ª »ç¿ë ¹× Çâ»óµÈ ±×¸³ °æÇèÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ »ç¿ë: Å״Ͻº ¼±¼ö, ±âŸ¸®½ºÆ®, À½¾Ç°¡, ¾Ïº® µî¹Ý°¡ ¶Ç´Â ±×¸³°ú ÆÈ¶Ò ÈûÀ» Çâ»ó½ÃÅ°·Á´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÎÀÌ ±×¸³ °µµ Æ®·¹À̳ʴ ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|