TaoBo-ÇÇÆ®´Ï½º Á¶±ë ¾ÐÃà ¹ÙÁö ³²¼º¿ë, ÈÀÌÆ® ÆÒÃ÷, º¸µð ºôµù ½ºÅ¸Å·, ·¹±ë½º, MMA, ÆÇÅ»·Õ, ¿È¹Ç
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[»óÇ°¸í] ÄÄÇÁ·¹½¼ ÆÒÃ÷
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[Ư¡] Åë±â¼º, ¼Ó°Ç¼º, º¯»ö ¾øÀ½;
[»ç¿ë] ÇÇÆ®´Ï½º, üÀ°°ü, ´Þ¸®±â, ÈÆ·Ã, ¾ß¿Ü, ³ó±¸, Ãã µî
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1. ÁÁÀº Åë±â¼º, ¼öºÐ Èí¼ö ¶¡, ÁÁÀº Æí¾ÈÇÔ, ¿©¼º ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ Ã¹ ¹ø° ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
2. °í±Þ ¿ø´Ü, ½ÅÃ༺ÀÌ ÁÁ°í, »öÀÌ ºü¸£°í °Ç°ÇÕ´Ï´Ù.
3. ÁÁÀº ¼Ø¾¾, °íÇ°Áú ºê·£µå
4. °íź¼º ¿ø´Ü, Æí¾ÈÇÏ°í ¼½½Ã.
5. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» °¡Áú ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù!!!
Âü°í:
1. Å×À̺íÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-3cm ¿ÀÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2. Ä«¸Þ¶ó °¢µµ¿Í Á¶¸í »çÀÌ¿¡ »çÁø°ú ½ÇÁ¦ »çÁø »çÀÌ¿¡ »ö¼öÂ÷°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Àå°ú º¸Áõ:
1. Ç°Áú ¹®Á¦ ¶Ç´Â À߸øµÈ Ç׸ñÀÌ ¹ß¼Û µÈ °æ¿ì ¹Ýȯ, ¿ì¸®´Â ¸ðµç ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇÕ´Ï´Ù. Ç°Áú ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ °æ¿ì °í°´Àº ¿ì¸®°¡ ÁöºÒ ÇÑ ¿î¼Ûºñ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç ºñ¿ëÀ» Ã¥ÀÓÁý´Ï´Ù. ¼ö½Å ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝÇ°ÇϽʽÿÀ.
ÁÖÀÇ: ¿ø·¡ Á¶°Ç¿¡¼ Ç׸ñÀ» À¯ÁöÇÏ°í °áÇÔ ºÎÇ°ÀÇ »çÁøÀ» ÂïÀº ´ÙÀ½ ´Ù½Ã º¸³»±â Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
Å©±â ¶Ç´Â ÀûÇÕ ¹®Á¦:
¹è¼Û ¹æ¹ý:
1. ÈÞÀÏÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í 1-5 ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼Û.
2. ±×°ÍÀº º¸Åë ´ë·« 15-28 ÀÏ (µî·Ï µÈ Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î), ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡¿¡ 5-7 ÀÛ¾÷ ÀÏ (Ư±Þ ¹è¼Û), ±×¸®°í ¾ö°ÝÇÑ ¼¼°ü °Ë»ç·Î ÀÎÇØ ´õ ¿À·¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
3. ¿ì¸®ÀÇ °æÇè¿¡ µû¶ó °ü¼¼´Â ±ÍÇÏÀÇ Ãø¿¡¼ û±¸µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ´Â ¸ñÀûÁö ±¹°¡ÀÇ ¼¼°ü °Ë»ç¸¦ Åë°úÇÏ´Â µ¿¾È ¹ß»ýÇÒ ¼öÀÖ´Â ¸ðµç Ãß°¡ °ü¼¼, Áß°³ ¼ö¼ö·á µî¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ÃÊ°ú Ŭ·¥½º: ÆǸÅÀÚ´Â ÀÚ¿¬ ÀçÇØ, ÀüÀï ¶Ç´Â ±âŸ Æ÷½º ¸¶Á® ÁÖ¹® ¹è¼Û½Ã ¹è´Þ ºÒ°¡ ¶Ç´Â Áö¿¬¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÀ»ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
1. ´ç½ÅÀÇ ¸¸Á·Àº ¿ì¸®°¡ Ãß±¸ÇÏ´Â °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¿¹±âÄ¡ ¾ÊÀº ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇϸé, ¿ì¸®´Â Ç×»ó ´ç½ÅÀ» ¼¶±â°í °¡Àå ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ Áغñ°¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ´ç½ÅÀº ¶ÇÇÑ ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù, ¸ðµç ¸Þ½ÃÁö´Â 24 ½Ã°£ ¾È¿¡ ÀÀ´ä µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ¿ì¸®¿Í ÇÔ²² Áñ°Å¿î ¼îÇÎ Àü¹®¼ºÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.