|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Single-leg Squat Stand
- name: Single-leg Squat Stand
- net weight: 10.5KG
- load bearing: below 300KG
- suitable height: below 190cm
- height adjustable: 26-56cm from ground
¿É¼ÇÁ¤º¸[(193)Black]´ÜÀÏ ´Ù¸® ½ºÄõÆ® ½ºÅĵå 7 ³ôÀÌ Á¶Á¤, Ȩ üÀ°°ü ÈÞ´ë¿ë ´ÜÀÏ ´Ù¸® ·¢ °µµ ÈÆ·Ã ´Ù±â´É ½ºÅÄµå ½ºÄõÆ® Ʋ¸²¾øÀÌ Å· ¿îµ¿ °üÇؼ ±ÙÀ°. ±×°ÍÀº ±ÙÀ° ¸ðÁý¿¡ °üÇؼ ´ÜÁö deadlift °æÀïÀÚ Âɱ׸®°í ¾É´Â °Í. ½ºÄõÆ®´Â ±ÙÀ° °Ç¹° ÀÚÁúÀ» À§ÇػӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹°Áú ´ë»ç¿Í ¶×¶×ÇÑ ºÒŸ´Â È£¸£¸ó¿¡ ´ëÇÑ ±×µéÀÇ È¿·ÂÀ» À§ÇØ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¹«°ÍµµÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù ´ç½ÅÀÇ Áö¹æ ¿¬¼Ò ¿£ÁøÀº ½ºÄõÆ®¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â °Íº¸´Ù »¡¸® revving ¾òÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹«°Å¿î ½ºÄõÆ®¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â µ¿¾È Àü¹ÝÀûÀÎ Èû°ú ÈûÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ´ÜÀÏ ´Ù¸® ½ºÄõÆ® ½ºÅĵå´Â ¾÷°è Ç¥ÁØÀÔ´Ï´Ù. ½±°Ô Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ½ºÄõÆ® ½ºÅĵå´Â 7 °¡Áö ³ôÀÌ À§Ä¡¿Í ÇÔ²² Á¦°øµË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¸ðµç ¿îµ¿¼±¼ö¸¦ ´É·üÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ°í ´õ ³·Àº À§ÇèÀ¸·Î ÀϹæÀû ÀÎ ´Ù¸® Èû & Áö¿øÀ» °³¹ßÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù. Dumbbells, kettlebells, Center Mass Bells ¶Ç´Â barbells·Î ÇÏü ¿îµ¿À»·ÎµåÇϽʽÿÀ. ·Ñ¸µ Æе忡 ´Ù½Ã ¾ûµ¢ÀÌ ÃßÁø±â¿Í °°Àº ºñ ÀüÅëÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ½ÇÇàÇÏ¿© ´Ù¿¹ ´ÙÁ¦¸¦ ±Ø´ëÈ. Ư¡: ´ç½ÅÀÇ hamstrings, glutes, quads ¹× ´õ ³·Àº µÚ ÀÏÀ» À§ÇØ ¿ÏÀüÈ÷ ÇϽʽÿÀ. ¸ðµç ´Ü Çϳª ´Ù¸® ÀÏÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇϽʽÿÀ. ´õ ÀÌ»ó º¥Ä¡¸¦ °Ë»ö Âɱ׸®°í ¾É´Â ¼±¹Ý ´ë´Â ±¸Á¶·Î ¸¸µì´Ï´Ù; ÃÖ´ë. 300 kg ÀÌÇÏ Áü. ´ÜÀÏ ´Ù¸® ½ºÄõÆ® ½ºÅĵå·Î Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ ´Ù¸® ¿îµ¿À» ¼öÇàÇϽʽÿÀ. ½ºÄõÆ® ½ºÅĵå ÇÇÆ® Æеå´Â ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ÀåÄ¡°¡ ÀåÂø µÈ ¹Ù´ÚÀÇ ¼Õ»óÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ º¸¾ÈÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ÇÙ½É ±ÙÀ°À» Åä´×ÇÏ´Â µ¿¾È ´Ù¸®¿¡ ÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ ±ÙÀ° ±×¸®°í ÈûÀ» °Ç¼³ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã´Â °æ¿ì¿¡, ÀÌ°Í º¸´Ù´Â ¸Å¿ì Àß ¾òÁö ¾Ê½À´Ï´Ù ´Ü Çϳª ´Ù¸® Âɱ׸®°í ¾É´Â °ÍÀº ½ÇÇàÇÒ °ÍÀÌ´Ù °¡Àå ¾î·Á¿î ¿îµ¿ Áß Çϳª·Î Àû´ç ¿øÇü »çÀÌ¿¡¼ Àνĵ˴ϴÙ. ¼ö½Ã·Î "±ÇÃÑ Âɱ׸®°í ¾É´Â °Í" À̶ó°í ºÒ¸®´Â ½Ã°£, ÀÌ ¿îµ¿Àº ¹«°Ô ¹æÀ§ ´Ù¸®¸¦ À§ÇÑ °·ÄÇÑ ±ÙÀ° ÀÏÀ» °¿äÇÏ°í, quads, hamstrings ¹× glutes¿¡ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù, ±×·¯³ª ÇٽɻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó. ½ºÄõÆ® ½ºÅĵ忡´Â °¢ Æ÷½ºÆ®¿¡ 7 °³ÀÇ Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ¾ÈÀü ¼ÕÀâÀÌ°¡ Çʿ伺 (5cm °£°Ý) À» ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇØ ÀûÀýÇÑ ³ôÀÌ¿¡ Á¶Á¤ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ³ôÀÌ 26-56cm. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ÇÇÆ® Æеå´Â ¹Ù´Ú¿¡ ¼Õ»óÀ» ÇÇÇÕ´Ï´Ù. 660 ÆÄ¿îµå ÀÌÇÏÀÇ ¹«°Ô¸¦ °ßµô ¼ö ÀÖµµ·Ï º¸ÀåµÇ´Â ÁßÀåºñ ÇÁ·¹ÀÓ ¿öÅ©. ³ôÀº ź·Â ÀÖ´Â °¹¼Ø ·Ñ·¯´Â ¿©ºÐ ¾È¶ôÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù
|
|
|
|
|