>> ÁÖÀÇÇϽʽÿÀ:
1. »óÇ° ¼ö·É ÈÄ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿ÀÇظ¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Êµµ·Ï ±¸¸Å½Ã Ç׸ñÀÇ Å©±â°¡ ÀûÇÕÇÑ Áö ÀÌÇØÇϽʽÿÀ.
2. ´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ »çÁø¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ¹Ý¿µµÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ °Í°ú µ¿ÀÏÇÏÁö¸¸ ¸ðµ¨°ú ´Ù¸¥ ½Åü¿¡¼ µ¿ÀÏÇÑ ¼º´ÉÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
»ï. ´ç½ÅÀÇ ¼¼ºÎ »çÇ× Å©±â¸¦ ºñ±³ÇϽʽÿÀ, 1-3 cm´Â ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ ´Ù¸¨´Ï´Ù, °¨»çÇÕ´Ï´Ù (¸ðµç ÃøÁ¤ n cm ¹× Âü°í 1cm = 0.39 ÀÎÄ¡)
>> °áÁ¦ ¹æ¹ý
1. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Á÷Á¢ ¿Â¶óÀÎ ÁöºÒÀ̸ç ÀÚ½ÅÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ÁöºÒ Á¶°ÇÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ Àü¿¡ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ.
2. Àüü ÁöºÒÀº ÁÖ¹® ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ßÇϸç, ÁÖ¹®Àº ½Ã½ºÅÛ¿¡¼ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª Ãë¼ÒµË´Ï´Ù.
»ï. ±¸¸ÅÀÚÀÇ Á¤º¸¸¦ ÀÔ·Â ÇÒ ¶§ ´ã´çÀÚ, ÁÖ¼Ò, ¿ìÆí ¹øÈ£ ¹× ÀüÈ ¹øÈ£¿Í °°Àº ¸ðµç ¼¼ºÎ Á¤º¸¸¦ ¿Ï·áÇß´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
>> ¹è¼Û Á¶°Ç
1. ¿ì¸®´Â Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î ¹«·á ¹è¼Û, 35-60 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡¿¡ µµ´ÞÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ì¸®´Â °¡µæ Â÷ÀÖ´Â ÁöºÒÀÌ È®ÀÎ µÈ ÈÄ¿¡ 7 ¿µ¾÷ÀÏ ¾È¿¡ »óÇ°À» º¸³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °áÁ¦°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Á¾·áµË´Ï´Ù.
»ï. ±¸¸ÅÀÚ´Â »ç°í, Áö¿¬ ¶Ç´Â ±âŸ ¹®Á¦¿Í °°Àº ¹è¼Û ¼ºñ½º·Î ÀÎÇÑ º¸Çè, ¹®Á¦ ¹× ¼Õ»ó¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ ¿Ü¿¡µµ ÇØ´ç ±¹°¡¿¡¼ ºÎ°úÇÏ´Â ¼¼±Ý ¹×/¶Ç´Â °ü¼¼¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í »óÇ°Àº ´ç½ÅÀÇ ½¬¿î Åë°ü ¹× ´õ ÀûÀº Ã¥ÀÓÀ» À§ÇØ "¼±¹°" ¶Ç´Â "°ßº»" ·Î Ç¥½Ã µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. (»óÇ°À» ´Ù¸¥ Ç׸ñ À̸§À¸·Î ½Å°íÇϰųª »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ °ªÀ» ÁöÁ¤ÇÏ·Á¸é ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ)
>> ¹ÝÇ° ¹× º¸Áõ
1. ¸ðµç »óÇ°Àº ¼±Àû Àü¿¡ °Ë»çµÇ¹Ç·Î ±¸¸Å¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÏÁÖÀÏ ¾È¿¡ Ç׸ñÀ» ±³È¯ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±¸¸Å ¼ö·É ÈÄ 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¼Û ¹× Ãë±Þ ¼ö¼ö·á´Â ȯºÒµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç °í°´Àº ¹ÝÇ° ¹× Àç ¹è¼ÛÀÇ ¸ðµç ¿ä±ÝÀ» Ã¥ÀÓÁ®¾ßÇÕ´Ï´Ù.
»ï. ¸ðµç ¹ÝÇ° Ç°¸ñÀº »óÀÚ ¹× ¾×¼¼¼¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¿ø·¡ Á¶°Ç¿¡ ÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ³²¼ºÀº ÆļÕ, ±ÜÈû µî°ú °°Àº °áÇÔÀ» º¸ÀåÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. ¸ðµç Ç׸ñ¿¡ ´ëÇØ ´Ù½Ã º¸³¾ ¶§ EMS ¶Ç´Â Áö¿ª ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³»ÁֽʽÿÀ.
>> Çǵå¹é
1. ±¸¸ÅÀÚ Á¶±â È®ÀÎÀº Ç°¸ñÀ»¹ÞÀº ÈÄ¿¡ ³ô°Ô Æò°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ±ÍÇÏÀÇ ÀÇ°ßÀº ±ÍÇÏÀÇ ºñÁî´Ï½º °³¹ß¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ±ÍÇÏ°¡ ´ç»çÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é Áø½ÉÀ¸·Î ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±âµµ·Ï ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù. 1 ºÐ¸¸ °É¸®Áö¸¸ÀÌ 1 ºÐÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ Àǹ̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ï. ºÐÀïÇϱâ Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϰųª ºÎÁ¤ÀûÀ̰ųª Á߸³Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ´ç½Å°ú ÇÔ²² ÀÏÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù!