Á¦Ç° À̸§: ¹é»ö ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü
ÆÐÅ°Áö: 6 Á¶°¢ »óÀÚ
Å©±â: 2.5 cm * 10 m/3.8 cm * 10 m/5 cm * 10 m
Ư¡:
1. ¿ì¸®ÀÇ Å×ÀÌÇÁ´Â ±×°Í¿¡°Ô ½±°Ô ¸±À» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Ưº°ÇÑ °ø½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ¹«°Ô ±âÁß ÀåÄ¡, ¾Ïº® µî¹Ý ¹× ±ÇÅõ ¶Ç´Â ½ºÆĸµ¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ì¸®ÀÇ Å×ÀÌÇÁ´Â ¾ÆÁÖ °ÇÕ´Ï´Ù ±×·¯³ª Å×ÀÌÇÁ Àý´Ü±â¸¦ À§ÇÑ ¾Æ¹« ÇÊ¿äµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×³É ·¦, ÇÉÄ¡, ´«¹° ¹× ¿îµ¿À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº °æÁ÷ µÈ ¿îµ¿ Å×ÀÌÇÁ¿¡ °üÇؼ ´Ù¸§ ÁúÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ Áö±Ý ³î¶ö °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. ÆľÇÇÏÁö ¾Ê´Â Å×ÀÌÇÁÀÇ ÇÇ°ï? ¿ì¸®ÀÇ ¿ì¼öÇÑ Á¢Âø Å×ÀÌÇÁ´Â ±×°Íó·³ Â´Ù. ¹ÚÁã, ¶óÅ©·Î½º ½ºÆ½, ÇÏÅ° ½ºÆ½¿¡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
4. 100% ¸é. ¹°¸® Ä¡·á ¹× Ä¡·á»ç¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ß±¸ ¹ÚÁã, ¶óÅ©·Î½º ½ºÆ½, ´ç°Ü ¹× Æú º¼Æ® ¹Ù. Àüü crossfit ¿îµ¿À» ÅëÇØ Áö¼ÓÇϱ⿡ ÃæºÐÈ÷ Èûµç.
![_101](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1QSs.Ab9YBuNjy0Fgq6AxcXXao.jpg)
![_106](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1SVstAb5YBuNjSspoq6zeNFXaS.jpg)
![_107](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1a6nzAgaTBuNjSszfq6xgfpXaz.jpg)
![_108](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1LtnKr3KTBuNkSne1q6yJoXXa4.jpg)
![_104](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1Ha_Mr_XYBeNkHFrdq6AiuVXaD.jpg)
¹è¼Û
1. ´ç½ÅÀÇ Æ÷ÀåÀº ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼ ÁÖ¼Ò¿¡ ¹ß¼ÛµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ±×·¡¼ ´ç½ÅÀÇ ÁÖ¼Ò¸¦ Á¤È®ÇÑ È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
2. ´ç½ÅÀÌ Æ÷ÀåÀÌ ±ä±ÞÇÏ°Ô ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡, ¼ø¼¸¦ µÎ°í Ãß°¡ ¿î¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
3. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¼¼±ÝÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀ» µ½µµ·Ï ½ÃµµÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù ±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ¾î¶² ¼¼±ÝÀ» Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¿¡ °üÇÏ¿© Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ºÐÀïÀ» ¿±âº¸´Ù´Â ù°·Î ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹Ýȯ
1. ´ç½ÅÀÌ Á¦Ç°À» µ¹·Áº¸³»°Å³ª ±³È¯ÇÏ°í ½ÍÀº °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀÌ Æ÷ÀåÀ»¹ÞÀº ÈÄ¿¡ 7 ÀÏ¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
2. Á¦Ç° ¹Ýȯ ¿ø·¡ ÆÐÅ°Áö ¹× »óÅ¿¡ ÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ì¸®°¡ Æ÷ÀåÀ» ¾òÀ» ÈÄ¿¡ ´ç½Å¿¡°Ô µ·À» ȯºÒÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. (¿î¼Ûºñ´Â ȯºÒµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù)
3. ¿ì¸®°¡ °¢ Á¦Ç°À» ½ÃÇèÇÏ°í ±× (°Í) µéÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î Æ÷ÀåÇÏ´õ¶óµµ, ¸î¸î Ç°¸ñÀº ¼±¹Ú µµÁß ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº º¸Ãæ ¶Ç´Â ¼ö¸®¿¡ °üÇÏ¿© ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϴ ȯ¿µ¹Þ½À´Ï´Ù.